Бодифлекс для лица

Немного и опередила задания, но не перфекционизм тому виной - шаги мои микроскопичны и последовательны, а мое недопонимание задания: когда надо было создать КЖ, я сразу же записала туда утренние и вечерние рутины, теперь добавила туда ХС, ну, и место осталось для новых привычек)
Итак, мои рутины:
Утро
1. Заправить постель
2. Моя гигиена, макияж, прическа, одежда.

3...

Уже два месяца я занимаюсь бодифлексом, последний месяц два раза в день утром и вечером, объемы уходят, но вес стоит на месте! Питание... не ем жареное, хлеб только на завтрак бут с сыром, майонез не ем, что еще ...сладкое очень люблю но стараюсь только в первой половине дня есть, вечером не тяжелая еда за 4 часа до сна. Короче контролирую свой рацион. Я не могу сказать что результатов...

Уже два месяца я занимаюсь бодифлексом, последний месяц два раза в день утром и вечером, объемы уходят, но вес стоит на месте! Питание... не ем жареное, хлеб только на завтрак бут с сыром, майонез не ем, что еще ...сладкое очень люблю но стараюсь только в первой половине дня есть, вечером не тяжелая еда за 4 часа до сна. Короче контролирую свой рацион. Я не могу сказать что результатов...

Итак, сегодня был оч насыщенный день, дома практически не была, НО вечером разгребла кухню, все что накопилось за день, пока меня не было, вымыла раковину естестно и телеки протерла, а то бодифлекс плохо видно))))

Ну и естественно я самая красивая и сегодня тоже, особенно после занятий танцами, кстати всем рекомендую, очень стимулирует!

Сейчас вечер, ванна, затем маску на лицо...

Девочки, хочу поделиться своим опытом. Может, окажется кому-то полезным, буду рада. Мне 33, после вторых родов углубились носогубки и лицо расплылось, к тому же в последнее несколько лет часто возникает реакция на косметику. Сейчас пользуюсь сывороткой с микрокапсулами ЛифтПлюс За две недели цвет лица улучшился, кожа подтянулась. В принципе по составу там все те же витамины, гиалуронка и...

Девочки у меня тоже радость с утра -2 кг, конечно мало, но для меня это тоже результат!!! Я на системе -60, отказалась от сладкого, мучного, стараюсь выпивать 1,5 литра воды и бодифлекс каждый день, но правда я занимаюсь вечером, после работы, утром не успеваю... Мои сказали, что по лицу заметны мои -2кг! Я очень рада!!! Спасибо, что приняли меня к себе в группу. Это действительно помогает не...

Да, наконец-то я решилась. Пора браться за себя. Сейчас это сделать проще, чем будет через 5-10-15 лет. Я не могу сказать, что во мне много лишнего веса. Нет. Но вот упругости нет. И никогда не было. Плюс мой пресс оставляет желать лучшего. Его тоже просто напросто нет=) К счастью мне пока не надо сбрасвать кучу кило, но от килограмм 5 я б избавилась =) Но это уже в идеале =)

В общем с...

Девочки хочу вам показать свою маленькую победу над собой. Очень хотелось поучавствовать в конкурсе мартовские кошки, но опоздала. Ну нечего страшного.Морально худею вместе с вами. Процесс начался 8 января. Планирую худеть до 8 мая. Занимаюсь кажд.день бодифлексом, кручу ХХ иногда синди кроуфорд делаю. Вот мой промежуточный результат. Вверху фотки 58200 кг при росте 154 см внизу 52900...

...с бодифлексом ;) а вы что подумали?))))

Раньше занималсь оксисайзом,БФ казался чем-то заоблачным,посмотрев видео я подумала : "какой кошмарррррррррррр,корчишь рожи лицо и худеешь??? та нууууу..." ииии... решила что лучше окси,занимавшись оксисайзом не болела никакими ОРВИ ! не знаю,стоит ли это связывать с дыхательной гимнастикой,но мне потом сказали,что на 90% дыхательные упражнения...

Вот наконец-то наступает весна, солнышко светит веселее, птички стали радостно щебетать за окном. А что я? я готова встречать весну, а за ней и лето? пора приступать к весеннему обновлению своего организма, уставшего за зиму от нехватки солнечного света и витаминов!
первым делом я пропила курс Витамины красоты для профилактики выпадения волос, ломкости ногтей и для сохранения моей кожи в...

Ну наконец я снова за себя взялась)Наела я прилично,ой,даже страшно писать,но и не буду)Позавчера не ела с 5,вчера был молокочай,сегодня кефир,так что можно сказать старт по весу у меня только завтра,а эти дни я сгоняю воду,и уже ушло 2 кг 300 г.Терпеть не могу определять сроки,но 1 мая еду домой.а цель для себя поставила 65,очень реально,знаю по себе)А план у меня такой,в него входят не...

Сначала вспоминаем осваиваем технику дыхания по Бодифлексу. Для этого лучше всего посмотреть видео, потом прочесть в книге подробное описание техники дыхания, потом опять посмотреть видео. И - вперёд, это не сложно.

- сложите губы трубочкой, как будто дуете на горячее и выдохните весь воздух до остатка

- плавный, сильный, максимальный вдох носом, необходимо...