Поиск
Всем добрый день!
Мои встречи: м.Нагорная, МЦК Верхние Котлы.
Новый (в слюде) крем-лифтинг подбородок-шея эффект подтяжки. Экв. 600. Срок годности до 12.04.27г.
Праздники сопровождаются большим количеством вкусных блюд и деликатесов. Не удивительно, что после их окончания число на весах радует не всех. Часто от обилия сытных блюд и десертов страдает и фигура, и пищеварение. Поэтому после торжеств важно привести организм в норму, очистить после употребления жирной пищи, избавиться от лишних отложений на
Скажу сразу, это не рекламный пост. Д-р Кондрашова в этом не особо нуждается, да и меня давно и многие на ББ знают. И если я пишу о чем-то, значит мне это реально нравится)
По заявкам телезрителей, а именно по заявке одной чудесной мамочки, не будем называть ее имени, да, Настя?)) я решила затронуть очень актуальную для молодых мамочек тему: спорт, тренировки, приведение себя в форму.
Для начала о себе: мой тренировочный стаж около 8 лет, с перерывами, но я всегда возвращалась в зал, всегда находила на него время, потому что он очень систематизирует мою жизнь и приводит к гармонии.
К тому же, я около 3 лет работала в фитнес клубе,благодаря чему многое смогла узнать. Попробую рассказать вам самое важное, то, чего возможно вы не знаете. Возможно, изложенная информация, пригодится вам позже, когда у вас появится возможность заниматься, а возможно кого- то уже сейчас я поддтолкну к активным действиям).
Начнем с главного стереотипа, преследующего молодых мам и в XXI веке: «ни один врач не рекомендует грудное вскармливание после 6-ти месяцев, ведь молоко уже истощается». Почему «вдруг» истощается грудное молоко, бывшее до этого основным питанием, внятно не ответит никто, а вот почему этого не происходит, можно объяснить
Абсурдная ситуация: знания матерей обогнали знания врачей. Врач не всегда может объяснить, как вырабатывается грудное молоко, и как меняется его состав за весь период лактации. Эти вопросы требуют отдельной специализации, они очень обширны. Многие мамы при посещении врачей скрывают от них факт грудного вскармливания – особенно длительного (после года), чтобы не услышать в свой адрес неприятную реплику.
Ура! Я в очередной раз это сделала 🥰6 месяцев и готово ✔️
Как эффективно похудеть, как избавиться от огромного живота без обвисшей кожи. Как похудеть бесплатно
После неудачного крио, Ре отправила меня на гистеру.
Вот такое получилось заключение по результатам гистологии:
На ИГХ (вроде так называется) не отправляли. То ли
11 месяцев, скоро товарищу уже год 🙈
8 зубов. Пытаемся не похудеть опять, не то что набрать.
В 10 Месяцев был 76 см и 10,440 кг, сейчас примерно 79 см, вес по ходу вообще не изменился.
По физическим навыкам все по-прежнему, ходить особо не пытается даже, отлично ходит с каталками какими-нибудь (пылесос в топе), без - ссыку
Пару недель назад купили беговую дорожку домой. Цель - похудеть немножко 😃 Не могу разобраться с пульсом, при котором сжигается жир. В интернете очень разная информация, от 120 до 150. Я чередую медленный бег (8-8,5км/ч) и быструю ходьбу (6,6-7км/ч). При беге пульс достигает 145-150, при ходьбе падает до 125-130. В общей сложности занимаюсь 30-
Девочки, помогите мне) знаю, что сейчас в меня полетят тапки, но для меня реально проблема))) я всегда была худой, после родов маленько набрала, вес держался 48, уже после начала замечать что вес потихоньку прилипает и как бы никуда не девается как раньше))))) На диетах я естественно никогда не сидела, ограничивать себя в еде очень тяжело, люблю
Некоторые беременные матери после родов теряют форму, толстеют, а животы растягиваются вместе с плодом. Маме необходимо есть много питательной пищи во время беременности, что является одной из причин того, что она толстеет, и что матери, которые хотят похудеть после родов, должны выбрать правильный способ. Так как быстро убрать жир п
Всем привет! За вчера и сегодня осилила главу 3 🙂 Файл в папку и ссылки добавлю попозже, но до НГ. Под катом вопрос к девочкам, кто этот перевод читает, будем решать, что переводить дальше.
И всех с наступающим и исполнения желаний в новом году! 🎄
Удивительно, но в наш век стремительного развития информационных технологий некоторые дамы все еще верят в то, что похудеть и обрести красивую фигуру можно только за счет коррекции питания. Ну, похудеть-то, может, и получится, но вот заполучить красивые формы - нет. Для этого вам понадобится физическая нагрузка - например, танцы для похудения.
Девчонки! Посоветуйте эффективный курс тренировок (из Интернета или "Плей-Маркета") для похудения. Кто лично пробовал и каких результатов достигли?
Требуется: похудеть на 3 кг (хотя бы).
На фитнес-тренировки в зал ходить не могу и не люблю (некомфортно себ...
Каковы наиболее распространенные заблуждения и самые популярные мифы, связанные с набором и потерей веса, диетами и упражнениями, которые помогут нам добиться идеальной фигуры. См. 10 заблуждений о потере веса
<</p>
Похудение и физическая нагрузка💪.
Считаю просто необходимым заниматься спортом хотя-бы пару раз в неделю, независимо поставил ты себе цель похудеть или нет...
Движение - это жизнь!
Видела пару раз результат похудения (на жёсткой диете) без физических нагрузок... Видок так себе, если честн
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, советом и поделитесь опытом. У меня будет свадьба в сентябре, хотелось бы похудеть за эти 3 месяца хотя бы на 15 кг, т.е на 5 кг в месяц. Мой рост - 168 см, вес - 92 кг, хотелось бы сбросить до 75 кг, чтобы быть 50 раз...
Как похудеть в тренажерном зале девушке
Большинство людей начинает ходить в тренажерный зал, чтобы избавиться от лишних килограммов и обрести красивую фигуру. Но когда тренировки не приносят желаемого результата, наступает р
Добро пожаловать в Спортивный марафон "Подтянутое тело"
Правильно выбранное время для занятий физической активностью позволяет достичь максимально высоких результатов. Если оно неподходяще
Довольно спорная, но эффективная диета доктора Аткинса имеет ряд преимуществ. Ее нельзя назвать «голодной», она вполне комфортна в применении, но подходит только очень здоровому человеку. Противопоказаниями к ней являются беременность, кормление грудью (белковые коктейли в этот период, наоборот, будут оптимальны для снижения веса), заболевания п
Благодаря интернету, родительским форумам, рассказам опытных мам, мы стараемся максимально подготовиться к трудностям, которые
приходят в семью вместе с ребенком. Но это больше теоретически.
На 100 % быть готовым к рождению ребенка практически невозможно. Ведь
жизнь после родов сильно меняется. Начинается круглосуточная работа, без
перерыва на обед, отдых или сон.
Многие слышали про . Но когда именно твой ребенок сучит ножками, напрягает
животик, кричит и не спит ночами, то можно растеряться, как же ему
помочь. Много препаратов для борьбы с коликами есть в аптеках. Но, за
счет того, что в них содержатся разные синтетические добавки, эти
препараты могут вызывать побочные эффекты после их приема.
Вместо промышленных препаратов можно использовать проверенные рецепты
наших бабушек. Многие травы обладают целебными свойствами. Они решают
проблемы колик и поноса у грудничков, помогают повысить лактацию у
кормящих мамам.
Помогает при коликах и кориандр.
Полчайной ложки измельченных семян кориандра залить стаканом кипятка.
Настаивать 30 минут, затем процедить. Принимать 3 раза в день, детям по
чайной ложке до или после кормления, мамам по полстакана до или после
еды.
Помните, колики не возникают ниоткуда. Часто бессонные
ночи с младенцем, которого мучают колики и газики, вызваны
неосторожностью самой мамой (например, съела что-то не то). Из-за
грудного вскармливания мамины проблемы с кишечником (запоры, вздутие,
дисбактериоз и пр.), вызывают те же проблемы и у ребенка.
Какие травы лучше? Фенхель, анис, черный тмин или кориандр?
По
аюрведе все эти травы обладают одинаковым действием. Все зависит от
вашего ребенка. Возможна индивидуальная непереносимость каких-либо трав,
или чай из фенхеля будет ребенку не по вкусу, а из нигеллы, наоборот,
понравится. Но в своей домашней аптечке, на всякий случай, лучше иметь
весь набор этих трав. Тогда вы быстро сможете помочь ребенку при коликах
и будете застрахованы от бессонных ночей. Ведь утро начинается с
хорошего сна.
Кроме того, семена этих трав являются
пряностями. Вы и вся ваша семья можете добавлять их в еду (в умеренном
количестве) для здорового и сбалансированного питания. Употребление в
пищу «правильных» специй и пряностей, помогает нормализовать обмен
веществ, работу желудочно-кишечного тракта, восстановиться и похудеть
после родов.
Профилактика колик у младенцев:
1. Правильно прикладывайте ребенка к груди, чтобы он не заглатывал воздух.
2. Соблюдайте правильное питание после родов. Исключите из своего рациона «вредные» продукты, которые вызывают газообразование: капусту в любом виде, грибы, свежий виноград и виноградный сок, шоколад, кофе, коровье молоко, бобовые, перец, огурцы, лук, дрожжевые хлебобулочные изделия (особенно из белой муки). Наблюдайте за ребенком. Его поведение подскажет, какие продукты он переносит хорошо, а какие плохо.
3. Ведите пищевой дневник. Записывайте, в котором часу, что вы съели и сколько, какой была реакция ребенка на данный продукт. Вводите в свой рацион все новое постепенно, небольшими дозами, чтобы вовремя вычислить «врага». Пищевой дневник поможет вам не только в борьбе с коликами, но и при возникновении у ребенка пищевой аллергии (по народному – «диатеза»).
4. Делайте с ребенком гимнастику. Особенно полезно вам будет это упражнение: положите ребенка на спину, поднимите ему ноги и согните в коленях, затем прижмите колени к животику, слегка надавливая. Для укрепления пресса и избавления от газов делайте ребенку «велосипед». Главное, упражнения должны приносить ребенку удовольствие.
5. Для профилактики колик вам помогут легкие поглаживания животика ребенка круговыми движениями по часовой стрелке.
6. Готовьте для себя и пейте травяные чаи, чтобы нормализовать и стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта.
Альтернативный способ против - это расслабляющие ванночки с мятой, ромашкой и мелиссой. По 2-3 столовых ложки травы на 500 мл кипятка. Настаивать 15 минут, процедить, добавить в ванночку для купания. Такая ванночка успокаивает перед сном и снимает спазмы.
Обязательно перед использованием данных рецептов нужно посоветоваться с педиатром! Начинать давать чаи с небольших доз, во избежания аллергических реакций.
Добрый день. После родов прошел почти год. С роддома вышла с лишними 10кг. Была 65кг, сейчас за год с огромными усилиями скинула до 61-62. Хочется в идеале вес 53. Мой рост 156см. 35лет. До беременности года за три удалось хорошо похудеть с ПП и огромными физнагрузками. Сейчас я уже пару месяцев не ем сахар вообще, даже кофе без сахара, мучное тоже под запретом, только черный хлеб по утрам. Месяца полтора занимаюсь бодифлексом по утрам, живот стал заметно меньше и только... Хочу попробовать что то из Джилиан, посоветуйте программу плизз,так чтобы эффективно и быстро ))) Ну и вообще, советы по похудению... Понимаю что с возрастом худеть сложнее, тем более уже много раз худела разными способами, организм уже адаптировался наверно ))) иммунитет у него к похудению ))) Ну и фото моего толстого организма
Девоньки, хотела бы попросить вашего совета! Кто-нибудь худел своими силами дома? Я имею ввиду спорт - физические упражнения для снижения веса. Подбираю сейчас комплекс упражнений для похудения дома, пока остановилась на системе Джиллиан Майклс. Мне ее посоветовала коллега с работы. Говорит, что очень эффективная методика и занятия проходят довольно продуктивно. Я вообще всегда считала, что заниматься дома - удел сильных духом людей. Ведь тебя никто не заставляет, никто не следит за тем, насколько правильно и добросовестно ты выполняешь упражнения. Однако у меня безвыходная ситуация - не с кем оставить ребенка, чтобы пойти в спортзал, а похудеть надо. Диета уже не помогает, да и не получается ее соблюдать, постоянно срываюсь и наедаюсь вредностей. Вот хочу попробовать комплекс упражнений для похудения дома, чтобы хоть немного привести фигуру в норму перед отпуском. Надеюсь, что моего «запала» хватит для того чтобы заставить себя заниматься дома добросоветстно))) Так что буду очень благодарна, если посоветуете подходящий комплекс, желательно с видео. Спасибо.
