Как выбрать эспандер: тренировки и восстановление для мам

Посоветуйте, пожалуйста, какой выбрать эспандер для махов ногами. Только в махах я лучше всего чувствую ягодицы, но уже нужны или утяжелители или эспандер.

Их так много: ленчатые, трубчатые, восьмерка... и какую степень сложности, сколько кг брать?

P.S. Попробовала зажать под коленом гантель и делать махи. Не удобно.

В итоге взяла плотные колготки, связала носы и получился...

Праздники сопровождаются большим количеством вкусных блюд и деликатесов. Не удивительно, что после их окончания число на весах радует не всех. Часто от обилия сытных блюд и десертов страдает и фигура, и пищеварение. Поэтому после торжеств важно привести организм в норму, очистить после употребления жирной пищи, избавиться от лишних отложений на

Вчера и позавчера, будучи без степпера, смотрела сериал, просто сидя на диване. И, блин, степпер мне необходим! На диване сложно удержаться, чтобы не жевать. Допустим, два дня я выдержала, но в долгосрочной перспективе - начну жрать, по-любому. А так я хожу и одновременно убиваю двух зайцев - не жру попусту и двигаюсь.

Вчера весь день ломала голову, что делать со сломанным...

Для начала, хочу предложить Вам самый главный секрет восточных гейш. Это упражнение замечательно поднимает форму груди, способствует её упругости и наполняемости.

Привет девочки!

Ну что,вы просили и я наконец созрела. Сегодня поделюсь с вами совсем не секретными секретиками ,которые непременно пригодятся вам,если в вашей жизни настал тот день,когда вы осознали,что хотите большего от своего тела,чем имеете,и раз этот день настал-значит вы готовы подружиться со спортом,потому что иначе никак не изменить свое тело. вообще когда начинаю писать-всегда романы...

Промежуточный отчет о моей программе возврата в спортивную форму и работа над ошибками.

Итак, попробую вновь создать эту тему, ибо уже простите за грубость... Задолбало набирать текст по 5-ть раз, пока оно не собьется в 6-й.

У домашних тренажеров много скрытых возможностей, большинство из которых простираются далеко за пределы функций быть хранителями игрушек и одежды, поскольку больше для них в доме не нашлось места.

Девочки-красавицы, всем привет! Возвращение блудной Панды таки произошло*)

Как прошла неделя? Все упорно работали над своей фигурой? Или конфетка/шоколадка/тортик стоит того, чтоб ходить с толстой аппетитной "апельсиновой" попкой?)))

8:40.

Первое, что я услышала, просыпаясь, - шорох белья в детской, топот ножек сына, прыг на нашу постель - и радостное:

- "С" - самокат!!! Мама, самокат!!

Вытянутая шейка, взъерошенные цыплячьи кудряшки на затылке, - отыскал глазами самокат, в три прыжка оказался на нём. 

После завтрака Денис засобирался к бабушке. Естественно, с самокатом. Катил очень...

По заявкам телезрителей, а именно по заявке одной чудесной мамочки, не будем называть ее имени, да, Настя?)) я решила затронуть очень актуальную для молодых мамочек тему: спорт, тренировки, приведение себя в форму. 

Для начала о себе: мой  тренировочный стаж около 8 лет, с перерывами, но я всегда возвращалась в зал, всегда находила на него время, потому что он очень...

Добрый день всем!

Во вторую беременность я столкнулась с гестационным диабетом беременных сразу при постановке на учет в 7-8 недель. Искала информацию, общалась с врачами, другими девочками с гсд и форумов, и собрала для себя определенную информацию. Текста будет много, опубликую, вдруг кому пригодится.

Важно! Девочки, это мой опыт, и я им делюсь довольно подробно. Помните, что...