Пилатес для мам: результаты и опыт

Да, это совершенно разные по духу, по стержню направления. Это я осознаю. Мне всегда была ближе индивидуальная тренировка, в моем ритме, в удобное для меня время, только вечером, ибо я сова.

Девочки, хожу в тренажерку 1,5 года. 170 см, 58 кг. Силовая нагрузка 1,5 часа 3 раза в неделю. Кардио (степпер, дорожка) 2 раза в неделю по 40 минут. Жму ногами 120кг, присед 30 кг..

Сейчас...

Меня сегодня интересным способом лечили. Для меня этот метод из области фантастики. До сих пор немного в шоке! Немного предисловия, чтобы было понятно о чем речь идет.

Итак, 4 дня назад у меня произошло ущемление нерва в шейном отделе, через день еще и в грудном отделе. Т.е. сковало так, что я не могла поворачивать шею в стороны, поднимать руки вверх, даже смеятся и чихать больно было...

Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза.

1. Удар коленом вверх
Вращательные движения корпуса, совершаемые при этом движении, являются отличным способом...

Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates)

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает...

Полгода назад увлеклась фитнесом, а именно меня заинтересовал пилатес. Что это за штука такая? Это система упражнений, созданная больше ста лет назад американцем Йозефом Хубертом Пилатесом. В пилатесе центральное место отводится прессу и считается, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — это каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Считается, что пилатес...

не знаю в то ли сообщество эта темка, поэтому sorry. два дня назад решила таки начать заниматься пилатесом. скачала хороший курс, мне очень понравилось, хотя всего два занятия отзанималась. хорошо всё объяснено и показано. я как-то давненоко еще ходила на пилатес, после занятия ощущения были будто выжатый лимон и вся такая расслабленность и легкость. а еще по себе замечала, что после разового...

Занимаясь пилатесом, наше тело совершенствуется, мы готовы сопротивляться со стрессовыми ситуациями, плохим настроением, полностью расслабляемся, начинаем замечать только позитивные стороны жизни, а также приходим в гармонию со своим телом.

Сама по себя я человек не спортивный. Раньше все мечтала пополнеть, страдала от худощавости, а после 22-х лет вес пришел в норму. В тренажерный зал ходила только пару раз в жизни, каждый заход месяца по 3, на большее меня не хватало. Да и не было острой необходимости, окружающие думали, глядя на мое физическое состояние, что я итак занимаюсь где-то. Однако после родов, как это нередко бывает...

Кто занимается не для похудения, а для изменения качества тела, расскажите, когда начали замечать результаты? Я занимаюсь с лета, то есть уже месяцев 5. Первые 2 месяца был пилатес на тренажёрах, теперь функциональный тренинг. Получается только два раза в неделю пока(( Вот я пока почти не вижу результатов! А у вас когда появилось ощущение, что не зря все это?

Ну вот вчера, после долгого перерыва пошла в спортзал и сауну. Сегодня всё болит не то слово, но я этому даже и рада. ..... Вот планирую на этой неделки в бассейн сходит и в сауну - чтобы животик свой подтянуть после родов, а то он висит дряблый какой то. В планах еще на массаж, пилатес и аэробика. Скинуть бы еще 5 беременности было бы супер.....

А потом снова беременить, как узнаем...

Девочки кто занимался или занимается пилатесом? Каковы ваши ощущения? Нравится ли вам эти занятия? Есть ли какие результаты? Каждый день вы занимаетесь? Смотрела в ютубе есть на разные части тела и на живот и на попу и на позвоночник и (как я поняла) комлексное занятие для начинающих. Как это всё совмещать?