Поиск
вес 64,6
утро -кофе, тонюсенький ломтик сыра
обед -творог 100 гр 1,8 %
полдник - творог 100 гр 1,8
много кофе.
без физнакгрузок.
дополнено на след день- безумная ночь распития и обжорства... перечислять нет смысла, это было ПРЕКРАСНО!!!! пищевой экстаз=))
вес 64,9
не отчитывалась из-за оргомного чувства стыда...за сьеденные килограммы сладостей и тортов!!!щутка ли - 1 торт из кондитерской на заказ,1 торт самодельный на 20 коржах, и 2 или 3 покупных "низкокалорийных"....... это было ...прекрасно ужасно. Воистину, день Рожденья- грустный праздник=) Итак, беру себя в жесточайшие рамки!!!! спорт и никакого чревоугодия!!
утро -кофе+маленький кусочек пастилы(из наркозависимотси ведь постепенно выходят?=))
обед и ужин отдала врагу=))
среди дня 4 чашки кофе,витамины
физнагрузки- 2 часа фитнеса, баня
вес 64,5
утро- творог обезжир с бананом(в блендере...ммм вкусняшка).чай зелёный
обед творог зернёный 300 гр с вареньем (2 чайн ложки), зел чай
второй обед=))- зернёный Домик в деревне 5% большая упаковка. я сегодня творожный маньяк!!!! (но это все же лучше булок и конфет)
ура. КД, начинаю заново
вес 65,00
утро- кофе, творожный сочник
день - кефир стакан
ужин- творог 250 гр 0,3%
поздний ужин - яичница - 1 яйцо, полпомидора, цв капуста. чай зелёный с черносливом
месячные, аууууу!
вес- 65,2 (жидеости много, отвес в ПМС не светит)
утро - яичница (помидор, цвет капуста, 1 яйцо)
обед - творог обезжиренный+2 ложки земляничного варенья, кофе
вес 65,1
пмс затягивается.....хм....
утро - творог 1.8 % с молоком в блендере, чайн ложка сахара, кофе
обед - 2 яблока.
ужин - много сыра+2 чашки кофе с молоком
физнагрузки - 2часа +хамам(турец баня)
вес 65,7
пмс в разгаре
завтрак - творог 100 гр 1,8% с молоком, кофе
обед-куриное филе запечёное в духовке под сыром
много кофе
ужин - офощи на пару(капуста цветная, помидоры, кабачки), горсть ржаных отрубей
вес 65,4
утро - творог 1,8 % с черносливом, горсть шоколадных подушечек с кофе
обед - активия с соком(новая продукция Данон, написано 0,9 % жирности, 60 ккл на 100 гр), кусочек сыра + кофе
ужин - яблоко, 2 куска сыра +кофе с молоком
физнагрузки - 2 часа фитнеса - ягодицы, пресс, руки + потом сауна
вес 65,4
обжорство продолжается.
завтрак- кофе с молоком, печенье(много) ненавижу ПМС,но зато есть отмазка
обед - сыр+кофе
полдник - иммунеле 200 гр
ужин - овощи быстрозамороженные на пару(цвет капуста, спаржа, перец, горошек, кукуруза-типа мескиканской смеси)
физнагрузки - 2 часа чистой жести (степ-аэробика, пресс, ягодицы), бассейн, сауна
вес 65,4
за последние 2 дня разожралась. булки булки+ ПМС
вчера было 3 часа в фитнес клубе+сауна.
сегодня с утра опять схавала с огромным удовольствием 2 творожных сочника......сижу наевшаяся, с пузом=))))
обед - свежевыжатый сок ( яблоко + апельсин+грейп) 250 мл
