день 22
64,4
утро- яичница с помидорами и сыром(без масла)
обед - 2 яблока, кофе с сыром
полдник - творог 0,3%
ужин - кофе с молоком, 3 печенья без содержания сахара.
среди дня-кофе, зелёный чай
день 21
вес 64,6
утро - сочник+кофе
обед - автивия питьевая
полдник - творог 0,3%+помидор
ужин-чернослив 10 шт+ 2 кусочка сыра
вреди дня зелёный чац, кофе
день 20
вес 65,00
утро- кофе+сочник творожный
обед - йогурт натуральный без сах , кофе
полдник- огурец, зел чай
ужин - 2 варёных яйца, помидор, чай зелёный
ночь- 2 стакана кефира 1%;
день17
вес 65,00 (держим,держим в статике=))
утро-кофе + молоко,2 яблока
обед- 2 куска пиццы
полдник - 2 куска торта творожного(написано низкокалорийный) - день рождения сотрудницы на работе...не смогла удержаться
ужин- творог 200 гр 0,3%, зелёный чай
среди дня кофе без сах
физнагрузки- 30 минут пресса
Читать далее
тональный крем. Люкс-марки(желательно)
Девочки, впереди зима, авитоминоз и прочие прелести. итог - тусклый цвет лица, синева под глазами....
выбираю тональный крем, не лёгкий по текстуре. Основные требования- матирование и маскировка тусклого цвета, желательно совместить с увлежнением, но не обязательно. ведь для этого есть крема, основа под мейк.
ПОДЕЛИТЕСЬ, кто каким тональным кремом пользуется! Просто поделитесь маркой и эффектом, впечатлением, причиной выбора!
Давайте устроим копилку тональных "макст-хев" в комментариях. другим тоже будет полезно почитать и сделать свой выбор!
Читать далее
день 16
вес 65,00 (щас важно удержать, чтобы выше не скакнул)
утро -кофе+молоко, сочник с творогом ( экстаз. фанатка мучного. позволила на завтрак лишь потому, что вечером будет фитнесс-жесть)
обед- зернёный творог 150гр+2 огурца
полдник- 2 чайные ложки мёда+зелёный чай
ужин -яблоко, зелёный чай.
физнагрузки - 3 часа чистой жести (руки,ноги, попа, пресс, спина) в фитнесс-клубе, сауна.
Читать далее
iherb натуральная косметика! делюсь праздником!
Девочки, только что распечатала пришедшую посылку из США, заказ делала на сайте iherb. посыль шла 4 недели. НЕ МОГУ НЕ ПОДЕЛИТЬСЯ ВОСТОРГОМ!! это такое удовольствие- ковыряться, распаковывать долгожданную коробочку со всякими вкусняшками для красоты. Итак, копилка приблуд для кожицы пополнилась:
1. Миндальное масло (для наружного применения)
без запаха. огромная бутыль 473 мл . не густое. быстро впитывается. К слову, обожаю миндальное масло в качестве ухода за волосами -мягкие и шелковистые после маски миндаля на всю ночь.(стараюсь делать регулярно, ранее использовала масло отечественных производителей, покупала в аптеках). масло из этого заказа буду лить на кожу, авось поможет от растяжек=))
2. Натуральный витамин Е(для наруж применения)
ОХРЕНТИЕЛЬНЫЙ запах орехов+цитруса! экстааааз...
про свойства витамина Е рассказывать не стоит, вроде и так много написано.
3 Кокосовое масло с ванилью. ЭТО ПРАЗДНИК КАКОЙ- ТО! чудесный ненавязчивый запах - слегка ваниль, немного цитруса ии еле уловимый дух ореха(даже кокосом не отдаёт) . очень тёплый аромат, уютный и нежный!! сижу уже час благоухаю(стойкий)
Радует состав : Кокосовые (Cocos nucifera) масла, тиаре (гардения tahitensis) цветок, Parfum, ваниль (вытяжка), токоферол (витамин Е)
Я парфюмерный и косметический маньяк. Пожалуй,эта посылка- главная шопогольная радость осени!
Читать далее
день 15
вес 65,00 (УРА!!! самая низакая цифра!!!)
утро-кофе +сыр, активия
обед - творог зернёный 200 гр+ огурец
полдник- 2 огурца
ужин -сыр+кофе
среди дня витамины, кофе,зелёныйц чай.
питание не идел. в рабоче-полевых условиях -много кофе. эта привычка хуже никотина!!!
Читать далее
день 14
вес 65,7(ура, опять потихоньку сдивгаемся вниз)
утро - кофе+сыр 100 гр
обед-ужин-кефир 0,5 л 3.2%
зелёный чай, кофе без сах с молоком(в теч дня на работе очень много кофе. по-другому никак)
кератиновое (бразильское) выпрямление+мелирование
Девочки, скажите, надо СНАчАЛА промелировать волосы , а потом чз неск дней выпрямлять кератином , или наоборот.?
И ещё- кератин около4 месяцев не смывается. красить волосы можно в обычном режиме(ежемесячно)?
буду оч благодарна за информацию.