OLGA KRASAVINA - страница 3

С добрым утром!

Хотела насладиться кофе с печеньем, ан нет, не вкусно))))) Печенька съедена одна, а кофе даже не допила )))

Сегодня гулятельно-ходильный день )))

Завтрак- омлет без желтка с остатками спагетти.

Обед - грибы с сыром, 1 хинкали и салат. Морс кклюквенный.

Полдник- яблоко

Ужин на ходу-ела на 2 прогулке: Овощи, Индейка и соус домашний из сельдерея в лаваше.

Воды много.

Ноги после вчерашнего плохо разгибаются, поясница болит. Пресс неправильно качала ((((

Сегодня 700 шагов на степпере (не знаю много это или мало ), отзанималась на круговой тренировке и ..... горло першит. Молоко пью, вот ....

На завтрак - каша с изюмом и молоко м

и хлебцы Круазетт с запеченными яблоками и творогом зерненным . Вкусно обалдеть, не хуже штруделя . Яблоки заранее запекла в микроволновке, положила на хлебцы и еще 30 секунд туда же. творог положила перед подачей. Блин, пишу, и сама облизываюсь )))

Далее обед- суп с фрикаделькаим из индейки и салат. Плов сфоткала, думала есть буду, не съела, в горло ничего не лезло (((( В ФэтСикрет не считала (((

Весь вечер молоко . И фарингосепт.

Утро-каша и 1/2 яблока

Перекус-запеканка

Обед-овощной скп с фрикадельками. Спагетти с соусом из сельдерея.

Полдник -какао

Ужин-салат из сельдерея, яблока, капусты, Индейки, творога зернистого.

1593 калорий. Перебрала жиры немного, зато белка 128.

Занималась круговой, степпер, и вечером прогулка.