Мама двоих (27 лет, 17 лет)
Москва
Объёмы "весеннее обновление"
ВЕС 61.7кг
ОР 28см
ОИ 37см
ОЛ 53см
ОБ 94см
ОТ 75см
Категория
Мама двоих (27 лет, 17 лет)
Москва
44-ый день, вес 60.5кг
как всегда
Мама двоих (27 лет, 17 лет)
Москва
26-ой день, вес 60.5кг
надоело записывать, всё одно и то же.....
25-ый день, вес 60.2кг
8.00
эспрессо+сливки
йогурт 2.5%
2 конфетки
11.00
запечёный хек с брокколи
чай+лимон
14.00
овощной суп
блинчики с индейкой
чай+лимон
16.00
йогурт 2% 200гр
инжир, курага по 2шт
чай+лимон
18.30
молоко 3.2% 200мл
мёд 1 ч.л.
23-ий день, вес 61.00кг
9.00
эспрессо+сливки
хлопья пшеничные 30гр
молоко 3.2% 150мл
чиабатта 15гр
сыр творожный 10гр
11.00
лапша с шампиньонами
сухой сыр с травами
3шт тыквенных оладьев
чай+лимон
13.00
йогурт 2% 100гр
манго 1\3
мармелад 2шт
чай+лимон
16.00
творог 0.1% 150гр
клубничный сироп 3 ч.л.
чай+лимон
20.00
2 блинчика с индейкой
2 мармеладки
чай+лимон
21.30
молоко 3.2% 150мл
мёд 1ст.л.
Читать далее
21-ый день, вес 61.6кг
8.00
эспрессо+сливки
творог 0.1% 100гр
йогурт 2% 100гр
булочка со злаками 30гр
сыр творожный 20гр
печенье с сухофруктами 15гр
11.30
морская капуста 100гр
телятина тушёная с луком, морковью, сельдереем в томате 100гр
дикий рис 50гр
чай
13.30
мусс из авокадо 150гр
2 FC
чай
15.30
салат+руколла+черри+перец+масло 150гр
молодой козий сыр 20гр
чай
17.00
кефир 0.1% 150гр
клубника
Вечером обёртывание "тропический коктейль"
Читать далее
20-ый день, вес 61.8кг
8.00
эспрессо+сливки
творог 0.1% 50гр
йогурт 2% 100гр
булочка со злаками 30гр
сыр творожный 34% 30гр
10.30
пшеничные хлопья 30гр
молоко 1.8% 100мл
печение с сухофруктами 30гр
13.00
морская капуста 50гр
суп из сёмги
сухарики
тёмный шоколад 6гр
чай+лимон
16.00
салат+руколла+огурец+черри+масло
сыр козий (молодой 19%) 40гр
творожный сыр с базиликом 34% 20гр
4 FC
чай+лимон
Читать далее
19-ый день, вес 62.2кг
~1000ккал
7.30
эспрессо+сливки
1 яйцо ~60ккал
булочка со злаками 30гр ~71ккал
творожный сыр с базиликом 34% 30гр ~110ккал
10.30
пшеничные хлопья 30гр ~107ккал
молоко 1.8% 100гр 46ккал
2 блина ~170ккал
творожный сыр с базиликом 34% 30гр ~110ккал
12.00
ананас ~200гр ~120ккал
13.30
рыбный суп ~150ккал
шоколад тёмный 6гр ~30ккал
чай+лимон
17.00
кефир 0.1% 150гр ~40ккал
салат+руколла+огурец+масло ~40ккал
козий сыр 20гр ~50ккал
Читать далее
18-ый день, вес 62.3кг
8.00
эспрессо+сливки
творог 0.5% 100гр
клубничное варенье 3ч.л.
печенье 20гр
10.30
рыбный суп (сёмга)
чёрный хлеб ~40гр
чай+лимон
13.30
рис (дикий+пропаренный) ~150гр
4 суш инж, 4 кураги, 6 фиников
чай+лимон
15.00
руколла+черри 6+перец 1/3+грецкий орех 2+ финик1+ сыр "фитнес" 15гр + масло виногр косточки
чай+лимон
17.00
йогурт 2.5% 140гр
19.30
1\2 грейпфрута
Читать далее
17-ый день, вес 62.4кг
~1410ккал
8.00
эспрессо+сливки ~60ккал
йогурт 2.5% 140гр 133ккал
круассан 50гр 200ккал
сыр "фитнес" 35% ~20гр ~70ккал
11.00
финики 100гр 305ккал
12.00
овощной суп ~100ккал
чай+лимон
14.00
1\2 авокадо+1\2 яйца+лимон 1\2ч.л.сметаны ~200ккал
FC 18ккал
17.30
творог 0.5% 150гр 130ккал
клубничное варенье 40ккал
чай
19.30
рисовый пудинг 50гр ~150ккал
Читать далее
Улька
27 лет
Севик
17 лет 8 месяцев