сдаем сново параметры 11.04. МАРАФОН 2. замеры делаем завтра с утра!

А я убрала листочек с предыдущими замерами, чтоб исключить погрешность измерения.. чтоб не смотреть на прошлые цифры. Потому что мне порой кажется, что в замерах легко ошибиться, всего лишь чуть сильней стянув измерительную ленту... 
В общем, намеряла я - всё без изменений, а целых то ли два, то ли три параметра на 2-4 см больше, чем в начале марафона. Думаю, это и есть результат того, что я не видела перед глазами прошлых цифр и не старалась к ним приблизиться, затягивая ленту.

Ну и КД сегодня начались.. хотя от них объемы у меня не росли обычно.
Печаль, короче. 

1) Стаська (Stasya_87)

            Было                                                                              Стало

2) Вес - 71,6 кг  Рост - 170 см                                         2) 68,4 кг  ( - 3200 гр)                                                    

3) Объем под грудью - 82 см                                          3)  79 см ( - 3 см)

4) Окружность талии - 77 см                                            4) 76 см ( - 1 см ) 

5) Объем живота (на 3 см ниже пупка) - 92 см                 5)  90 см (- 2 см)

6) Объем бедер - 104 см                                                 6) 103 см ( - 1 см)

7) Объем ноги - 60 см                                                     7) 56 см ( - 4 см)

8) Объем руки - 29 см                                                     8) 28 см ( - 1 см)

9) Цель к концу гонок - 65 кг   

Итого: - 3,2 кг, - 12 см)))     I'm happy!!!

ЛунаLusine33 

Было                                                                                  стало

2. Начальный вес и рост48 кг рост 150                                    47,2

3. Объем под грудью 75 см                                                     74

4. Окружность талии 67 см                                                      67

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 73 см                            73

6. Объем бедер90 см                                                               90

7. Объем ноги 49 см                                                                 49

8. Объем руки 24 см                                                                   24

9. Цель 45 кг 

Доброе утро! 

1. Анюта, Аня

2. Начальный вес и рост 50 кг, 155 см (50 кг и осталось)

3. Объем под грудью 76 см  (76 см сейчас)

4. Окружность талии 67 см (66 см, минус 1 см)

5. Объем живота 76 см (76 см сейчас)

6. Объем бедер 90 см (87 см, минус 3 см)

7. Объем ноги 52 см (51 см, минус 1 см)

8. Объем руки 26 см (26 см, так и осталось)

Итого: вес остался такой же, в сантиметрах сдвиги небольшие есть  минус 4 см в общей сложности.

Бедра на 3 см уменьшились, нога на 1 см, но это ощутимо: влезла спокойно в добеременные джинсы. Ура! Начало есть!

БЫЛО                                                                                СТАЛО

1. Ник Oksanochka1106, имя Оксаночка

2. Начальный вес и рост 67,5кг 160 см                                  66,9кг 160см

3. Объем под грудью 84см                                                   84см

4. Окружность талии  82см                                                   79см

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 93см                          92см

6. Объем бедер 99 см                                                           99см

7. Объем ноги 59 см                                                             59см

8. Объем руки 31 см                                                             31см

9. Цель к концу гонок 62 кг 

ИТОГО -600гр и 4см. ПЛАЧУ. ВСЕ БЕСИТ.

                                                       было                               стало

1. Кабаева, Анастасия
2. рост (163см и начальный вес       78,1кг                                   77,1кг           

3. Объем под грудью                       87см                                     87см  
4. Окружность талии                         92см                                    92см 
5. Объем живота (на 3 см нп)          102см                                   102см 
6. Объем бедер                               110см                                  110см  
7. Объем ноги                                   66см                                    66см
8. Объем руки                                   33см                                    33см
9. Цель к концу гонок 70кг (но очень хочу 57кг), талию и живот уменьшить на 5-7см.

 итого: - 1 кг и - 0 см (непонимаю из каких мест ушел 1кг???)

Завтра с утра не смогу написать, скорее всего, напишу сейчас. (если что завтра исправлю)

1. Cvetlyachok, Оленька                                      было                 стало

2. Вес                                                                 84 кг                  82.200

3. Объем под грудью                                         95 см.                94 см

4. Окружность талии                                         100 см.                98см

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка)              108 см.                107см

6. Объем бедер                                               103 см.                 103см

7. Объем ноги                                                  58 см.                  60см????????????

8. Объем руки                                                  34 см.                 35см?????????????

Почему увеличился объем бедра и руки? Мерила в том же месте, мне же уменьшать надо, а тут + странно...

и живот уменьшился всего на см (((((((((((((( печалька

Девочки ,приветик!!!!             БЫЛО                                        СТАЛО

1.Мариша(ledy-marin) 

2.Вес                                       околол 70 кг.(161)                      0кг.(нет весов пока)

3.Обьем груди                              92см.                                        91см.(-1)

4.Обьем талии                             73см.                                         70см.(-3)

5.Обьем живота                           92см.                                         89см.(-2)

6.Обьем бедер                             103см.                                         100см.(-3)

7.Обьем ноги                                58см.                                         58см.(0)

8.Обьем руки                                30см.                                      29,5см.(-0,5)

Начала работать с 5-го дня по таблице. Сделала себе очень плохо. Икры ужасно тянут.Но все преддущие дни пила, гуляла, работала  огороде и не ела мучное после 12 ч. Думаю, скоро все наладится.

1. negeog, Женя               было                   стало                    результат

2. рост 162см, вес            54,5кг                    53,9                       - 0,6кг

3. Объем под грудью -       73                          73

4. Окружность талии -        68                          67                         -1см

5. Объем живота  -             84                          82                         -2см

6. Объем бедер  -               92                          92

7. Объем ноги -                   52                          50                         -2см

8. Объем руки -                   26                          26

9. Цель к концу гонок по кг или см - 52кг, хотелось бы живот и бедра уменьшить хоть на пару см,  ноги хочу меньше!

ИТОГО:  -0,6кг и -5см.

Ну поругайте меня!!!! ничего не успеваю!!!!выделяю 8минут на пресс ежедневно!!!!

1) занятие с джилиан - 0 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки  - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 -  10

итог 16б

1.aktiva, Antonina

2. вес 62, рост 169

3. Объем под грудью 78,5 - 77 (-1.5)

4. Обьем талии 74- 74

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 84 - 84

6. Объем бедер 100 - 100

7. Объем ноги 58 - 56,5 (- 1.5)

8. Объем руки 30 -30

9. Цель к концу гонок 57 кг, вес остался 62

Малова-то будет, надо пересмотреть питание!!

Было                                                         Стало

1.164см ( не больше 54кг, может 52 )      1.164см не знаю вес

2. ОПГ 74                                                2. ОПГ 71,5 

3.ОТ 70                                                   3. ОТ 69,5 (-0,5)

4.ОЖ 85                                                  4. ОЖ 84,5 ( -0,5)

5.ОБ 91                                                   5. ОБ 91

6.ОН 51                                                   6. ОН 50 (-1)

7.ОР 26                                                   7. 25,5

8. цель убрать жир с живота                    

Отчет!!!
1) Занятия с Джиллиан  - 4б 
2) количество выпитой воды - 1б
3) процедуры по уходу за собой - 0б
4) прогулка с ребенком - 1 б
5) дополнительные физнагрузки - 3 б
6) нет сладкому и мучному после 12 - 10 б 

Итого:  19 баллов.

Всем привет!! Простите за опаздание! Больше опаздывать не буду))!

           Было:                                                               Стало:

1. Анна  ник Yolkina                                                   1. Анна  ник Yolkina                                              

2. Начальный вес 51.200  ; рост 157 см                 2 странно, весы показывают 52.5(, взвешусь ка я завтра утром... пожалуй

3. Объем под грудью  74 см                                    3.75

4. Окружность талии 70 см                                     4 72

5. Объем живота 88 см (ниже пупка)                     5 80 хрень какая-то получается, не пойму я

6. Объем бедер 88 см                                             6. 89

7. Объем ноги 49 см                                                7. 50

8. Объем руки 25 см                                                8. 26

9. Цель к концу марафона :вес 45 кг (6 кг) живот подтянуть и убрать, сделать его плоским и рель ефным,грудь подтянуть,хочется, чтобы похудели ноги и руки,убрать целлюлит

Что-то у всех минус, а у меня +1 см. Значит весы не врут.

ЧТо-то я делаю не то..

1. Наверное много нагрузки физической и из-за этого ем больше что-ли. Хот япо часу интенсивно занимаюсь, обидно, а результат-о.

Ну что встаю морально и вновь начинаю...

И  Аня,никакой соли, никакой!!!!

1. Yeskasuper, Ирина

2. Начальный вес                                    54.7       54.2

3. Объем под грудью                               78         78

4. Окружность талии                                71         70 (-1)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка)     82         81 (-1)

6. Объем бедер                                       92         92

7. Объем ноги                                         57         56 (-1)

8. Объем руки                                         26         26

9. Цель 50 кг. Убрать живот и жирок с ляшечек )))))

Итого: - 500гр. и -3см !!! Результат не очень, но он есть !!!  Ссылаюсь на КД, да еще у меня сейчас вес ну ....очень тяжело уходит ((( Буду бороться !!! 

1. Alina, Alina_230488

2. Рост 164см, вес 61,7кг

3. Объем под грудью - 80                                              78(-2) 

4. Окружность талии - 75                                            74(-1)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) - 90              89(-1)

   6. Объем бедер  - 98                                                    97(-1)

7. Объем ноги - 58                                                            58

   8. Объем руки - 26                                                         26

Вес не знаю, завтра буду у свекрови и взвешусь и отредактирую))))

1. Ник (Elena-Tsvyleva) , имя Елена          Было             Стало

2. Начальный вес и рост 161 см               62 кг.            62 кг.

3. Объем под грудью                              82 см            82 см.

4. Окружность талии                                85 см            82 см.

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка)     93 см            92 см.

6. Объем бедер                                       92 см            92 см.

7. Объем ноги                                         52 см            52 см.

8. Объем руки                                         30 см.           30 см.

9. Цель к концу гонок 57 кг.

ИТОГ: Вес 0, см. -4

1. Ник matymen, имя Марина

                                      Было             Стало

2. Начальный вес и рост 57 кг 160 см  57,6 кг

3. Объем под грудью      75см             75 см

4. Окружность талии       70 см             69 см

5. Объем живота            84 см              83 см

6. Объем бедер              94 см            93 см

7. Объем ноги                 54 см            54 см

8. Объем руки                 27,5 см        27,5 см

Итого: +600 г, - 3 см.

всем привет. я сегодня занималась-вечером отчитаюсь)

а изменения в параметрах такие-честно говоря думала,особо их не будет,но нет чуть-чууууть есть)

Итак:

Было - Стало

1.Вес - 69,500 - 69,100 (это вес после занятий,а так с утра -после завтрака небольшого вес был 68,800) - 400гр

2.Талия - 82см - стало - 79см -3см

3.ОпГ - 84см - стало - 82см  -2см

4.ОГ - 94см - без изменений

5.ОЖ - 92см - стало - 90см  -2см

6.ОБ - 98см - без изменений(

7.ОН - 55см - без изменений(

8.ОР - 31см - без изменений(

ИТОГО: - 7см и -400гр. Нормуль,но хотелось бы лучше) Выкладываюсь по полной и вот как то так(

ну у меня как-то не очень за неделю, хотя все делаю не пропускаю.

  было                    стало 11,04,2012

1) Вес 108,9                        109

2) талия 91                           91

3) окр. живота 109            109

4) об.бедер 126                125

5) об. ноги 76                     76

6) Об. руки 37                     36

7) об. по гр. 95                    94

Итог + 100 гр.          минус -3 см

Маловато будет.

1. Ijunchik, Ника      Было          Стало

2. Начальный вес    71,8            71,1

3. Объем под грудью 84             79

4. Окружность талии 82             82

5. Объем живота       98              96

6. Объем бедер        107             102

7. Объем ноги           58               57

8. Объем руки           30               29

9. Цель к концу гонок 67-66 кг. Желательно сантиметров бы побольше убрать с талии, бедер и живота)

ВЕС -700 ГР. СМ-14 см ( хорошо что сфоткала себя до ДЖилл чтоб были доказательства!!!)

Девочки ,приветик!!!!             БЫЛО                                        СТАЛО

1.Мариша(ledy-marin) 

2.Вес                                         60кг.(161)                                      59кг.(-1)

3.Обьем под грудью                    81см.                                         78см.(-3)

4.Обьем талии                             78см.                                         76см.(-2)

5.Обьем живота                           89см.                                         88см.(-1)

6.Обьем бедер                             99см.                                         99см.(0)

7.Обьем ноги                                54см.                                         53см.(-1)

8.Обьем руки                                28см.                                         28см.(0)

Цель 56 кг. и хоть сколько убрать см. с живота и боков.Ну и с ляжек))))

Итого:-1 кг.  -7см. 

1. Galko, Галина.

                                было        стало

2. рост 175 см вес   61.200кг   60,500кг

3. объем под грудью 74 см     74 см

4. окружность талии   70 см    68 см

5. объем живота        82 см    82 см

6. объем бедер         97 см    96 см

7. объем ноги           55 см   54 см

8. объем руки          26 см    26см

Итого: - 4 см; -0, 700 кг.

Редактирую: добавляю отчет за 11.04

1. Джилл- 0 б

2. выпитая вода- 1б

3. Занятие с ХХ- 3б

4. пррогулка 1б

5. по уходу за телом (под пояс вулкан гель эластик) 1б

6. Сладкое- 10б

Итого: 16 баллов.

1. Olga (vahmurka)

2. Начальный вес                  68.800        68.400 (- 400 гр)

3. Объем под грудью               87             86.5 (- 0.5)
  
4. Окружность талии              78                 77  (-1 )

5. Объем живота                    91.5              90.5    (- 1 )

6. Объем бедер                      102.5            99.5    (-3)

7. Объем ноги                         56                    54.5    (-1.5)

8. Объем руки                         28                 28   (0)

9, Хочу 65 кг(на конец марафона) , уменьшить живот в два раза )

Итог - 400 гр и - 7 см немного,но меня и это радует )

Всем отличного выходного,а я буду работать над собой,так как вчера пришлось отдохнуть (муж дома был)

 Рост - 172

    вес - 69          68.0        -1

1)ОПГ - 82            81        -1

   2) ОТ  - 76             74        -2 

   3) ОЖ - 93             91        -2 

   4) ОБ - 101            99        -2

   5) ОН - 56              55        -1      

   6) ОР - 28            27,5       -0,5

 Итого  - 1 кг,  - 9,5 см 

Ура! результаты радуют.

сегодня у меня рабочий день , тк вчера не успела позаниматься)

1. Poliisha, Полина

2. Начальный вес                  58,5кг      57,1 (-1,4)

3. Объем под грудью               79см        76   (-3)
  
4. Окружность талии               74 см       70   (-4)

5. Объем живота                   88 см       86    (-2)

6. Объем бедер                    94 см       93    (-1)

7. Объем ноги                     55          54    (-1)

8. Объем руки                     27          27    (0)

9, Хочу 54 кг, как минимум -4 см с каждого объема.

Итог -1,4кг и -11см

Очень растроило, что заболела, хорошо, что сегодня выходной, буду быстренько выздоравливать ))))

1.kassiya Натали

2.рост 169 вес 58,5                       не взвешивалась, вечером

3.ОПГ 75                                       74(-1)

4.ОТ 68                                         66(-2)

5.ОЖ 85                                        84(-1)

6.ОБ 96                                         95(-1)

7.ОН 55                                         54(-1)

8.ОР 24                                        24

9.ЦЕЛЬ 55)) и подтянутая попа))   к цели иду))

ИТОГО: -6СМ в объемах....вес вечером напишу)

                                Было                Стало

1. tatyana-rzh, Таня

2. рост 175, вес          60                         59

3. ОПГ                         72                         72

4. ОТ                            67                         66

5. ОЖ                           85                         84

6. ОБ                            97                         96

7. ОН                            54                         54

8. ОР                           24,5                       25

9. Цель по кг 58 кг, по см талия 65, бедра 95.

Итого: - 1 кг, -2,5 см

 1.Карина, karinka15                                       было:                                  стало:

 2. Начальный вес и рост:                              65.5кг                                  65.2кг

 3. Объем под грудью:                                   77см                                   75.5см 

 4. Окружность талии:                                     71см                                   69.5см

 5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) :          92см                                   91.5см

 6. Объем бедер:                                             96см                                   94см  

 7. Объем ноги:                                                58см                                   57см

 8. Объем руки:                                                27см                                   26см

9. Цель к концу гонок:60кг

Итого:-300гр. и -7.5см      

Результат не плохой,но думала лучше будет,но грешу на ПМС,два дня назад была 64.5кг,а сейчас раздуло.Девочки,какие же мы все МОЛОДЧИНКИ!!!Всем хорошего дня и шикарного настроения!!! 

                                                              было                         стало

1 Ник, имя Леля(Оля)

2 Начальный вес и рост                              52 кг                         50 кг

3 Объем под грудью                                   73 см                       70 см

4 Окружность талии                                     69 см                       67 см

5 Объем живота (на 3 см ниже пупка)           84 см                      82 см

6 Объем бедер                                             89 см                      90 см

7 Объем ноги                                                50 см                     51 см

8 Объем руки                                                24 см                     23 см

9 хотелось бы уменьшить объемы сантиметра на 4 и сбросить вес до 48 кг

 итого -2 кг и -10 см

1. Aigul86, Айгуль

                                                                    Было                                         Стало

2. Начальный вес                                   57 рост 162см.                        56,400 (-0,6 кг.)

3. Объем под грудью                             79                                                  78 (-1см.)

4. Окружность талии                              75                                                 73 (-2 см.)

5. Объем живота (на 3 см пупка)       86                                                  84 (-2 см.)        

6. Объем бедер                                       92                                                  91 (-1 см.)       

7. Объем ноги                                          51                                                  50 (-1 см.)

8. Объем руки                                          28                                                  27,5 (-0,5 см.)

9. Цель к концу гонок 54-55 кг. Убрать см с рук, бедер и живота и эти бока.

Итого: -600 гр. -7,5 см.

1.Floranj,Светлана

2. Начальный вес и рост 55.5 кг и 162                                        стало караул!в выходные день рождение отца и поездка к подруге и вот они                            57.9кг!

3. Объем под грудью73см,                                                        71см

4. Окружность талии 66 см,                                                        66 см

5. Объем живота 86 см,                                                              86 см

6. Объем бедер 93 см,                                                               93см

7. Объем ноги51см,                                                                    51см

8. Объем руки28см,                                                                    29см

9. Цель сбросить 2-3кг,подтянуть тело.

Уф,ладно хоть объемы не так как вес  нарастила,теперь разгрузочные дни!

1. Yanochchka, Яна

                       Было                                                             Стало

2. Начальный вес 72,9 рост 172 см                                    72,1 (- 800 гр)

3. Объем под грудью 78                                                     78

4. Окружность талии 78                                                      77 (-1см)

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 93                         91 (-2см)

6. Объем бедер 97                                                              97

7. Объем ноги 58                                                                58

8. Объем руки 28                                                                28

9. Цель к концу гонок 69 кг.

Итого:  -800гр и -3 см в объемах.

1. Ник, имя - 2800475, Тамара

                                            Было                          Стало 

2. Начальный вес и рост        74,5 кг                       71,4    

3. Объем под грудью            86см                          86

4. Окружность талии              93 см                        87

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 101 см        101

6. Объем бедер                    107 см                       106

7. Объем ноги                       63см                         62

8. Объем руки                       31см                        30

9. Цель к концу гонок по кг  минус 6,5 кг

Меня порадовали см в талии! минус 6см!!!!! Минус 3,4 кг за неделю!!!! Вот это меня порадовало больше всего!!!!!         Итого -9 см и -3,4 кг!!!!!!!!! УРА!!!! Так держать!

1. Ник - Yeliena, имя - Аленка;                                                 Стало:

2. Рост 174 вес 61.5                                                                     60.8

3. Объем под грудью 76 см                                                           76

4. Окружность талии - 65см                                                            64

5.Объем живота (на 3 см. ниже пупка). 80 см.                                79

6.Объем бедер - 96см                                                                    95.5

7. Объем ноги - 58 см.                                                                    56 

8. Объем руки - 25.5 см.                                                                25.5

9. Цель 59 кг., подтянуть попу и ноги

Итого: - 700гр и - 4.5 см)))

1. Ник katok2007, имя Екатерина     было                     стало:

2. Начальный вес и рост               50 кг 163 см                50,3 кг

3. Объем под грудью  -                 68 см                       67 см

4. Окружность талии  -                   65 см                       65 см

5. Объем живота -                          79см                        77 см

6. Объем бедер -                           89 см                        88 см

7. Объем ноги  -                             47см                         47 см 

8. Объем руки  -                            24см                         24 см  

1. Ник On-line, имя Наталья                     стало:

2. Начальный вес и рост 67 кг 169 см  - 64,4 кг (-2,6)

3. Объем под грудью 77см -                 77см    (0)

4. Окружность талии 79 см -                  75 см  (-4)

5. Объем живота 89 см -                        88см (-1)

6. Объем бедер 98 см -                         96 см (-2)

7. Объем ноги 57 см -                           55см(-2)

8. Объем руки 33 см -                           30см (-3)

9. Цель к концу гонок 60 кг.

Итого: -2,6 кг, -12см. 

Отчет!!!

1) Занятия с Джиллиан (нет проблемным зонам)  - 4 б 

2) количество выпитой воды  - 1б

3) процедуры по уходу за собой (кофейное обертывание) - 1б

4) прогулка с ребенком - 0 б

5) дополнительные физнагрузки (скакалка 3*100) - 3 б

6) нет сладкому и мучному после 12 - 10 б 

Итого 19 баллов

1. Ник sun125222 Имя  Катя

было (стало)

2. Начальный вес   59. 600  и рост 176 (59.200) - 400 грамм

3. Объем под грудью 77 см (76 см ) - 1 см

4. Окружность талии 75 см (75 см) 

5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 88 см (88см) 

6. Объем бедер 94 см (95 см) +1 см ррррррррррр

7. Объем ноги 54 см (54 см)

8. Объем руки 26 см (26 см)

9. Цель к концу гонок  - 57 кг ОБ - 88, ОН - 50, талия - много м. 

Итого . - 400 грамм. объемы на месте. я неделю  халтурю немного КД. но с завтра начинаю серьезную работу на собой :-))))

Привет! Оказывается не есть сладкое и мучное после 12 для меня велиикий соблазн!) Ела много ржаных сухарей вечером с раст. маслом и солью

1. Занятия 4 б

2 вода 1 б

3. прогулка 0

4 доп уход за собой (обертывания+ маска из реп. масла для волос) 1 б волосы лезут, может витаминов нехватает..

5 дополнительно 1

6. нет сладкого 0

итого 7 баллов

 1.El-zochka Галина   

2.начальный вес и рост-77 кг-171 см                    вес незнаю...рост 171

3.об.под.грудью 83 см                                             83

4.окружность талии 81                                              80

5.окр.живота 99                                                        97(и у меня КД)))))

6.об.бедер 114                                                         113

7.об.ноги 63                                                              63

8.об.руки 29                                                               29
9.цель 74 кг