Физические упражнения для мам: махи ногами

Махи ногами — это упражнение, которое заключается в поочерёдном поднимании ног в разных направлениях относительно туловища. Махи ногами могут выполняться как стоя, так и лёжа. Это упражнение направлено на развитие мышц бёдер, ягодиц и пресса, а также на улучшение координации и гибкости.