Питание при инсулинорезистентности

У меня подтверждённая ИР. Худеть с этим диагнозом архи тяжело, но мой эндокринолог, которой я доверяю целиком и полностью, утверждает, что при ИР важно НЕ перекусывать, а в идеале питаться всего 2 раза в день (плотный завтрак на 800-1000 ккал и правильный ужин на 800 ккал) до нормализации анализов (минимум 3 месяца). При такой схеме вес просто т

Поделитесь методами сдерживания сахара. Сахар высокий натощак. Сейчас исключила углеводы вообще - хлеб, сладкое, муку и кашу (кашу пару ложек в день могу съесть). Читала про эффективность кето-диеты , но побаиваюсь такой высокой жирности (есть небольшие ...

Почти прошел месяц после КС, врач дала добро на физическую активность, чувствую себя уже почти человеком, пора начинать восстанавливать форму.

Кто на ИГ, какой у вас режим,чем питаетесь,какие результаты,как долго придерживаетесь?Самое главное,что со здоровьем?Интересует здоровье ЖКТ и уровень сахара в крови.

У меня сейчас как то сам собой получается последний приём пищи часов за 5 до сна, соответственно,период голодания около 12 часов, утром много кофе с молоком (типа

Да пришли месячные. Да мне больно💔3 года ничего💔но я хочу себе помочь - поэтому это был прекрасный цикл 33 дня ( а с лета у меня сбой по 39 дней, да и ановуляторный 68 еще потом, при хороших анализах), цикл с прекрасной овуляцией, без сильного ПМС, только грудь, ни прыщей, ни жирности кожи..с чем может быть связано?

До О пила шалфей, ак

В8

Девочки есть лишний вес,порядка 8 кг,гин.сказала сбрасывать,инсулинорезистентность присутствует,подскажите может какие программы питания?она мне назначила глюкофаж лонг,и пп низкоуглеводное.раньше на дефиците вес таял,сейчас вообще намертво

Здравствуйте дорогие девушки! Сейчас я на 23 неделе беременности. До беременности обнаружена была инсулинорезистентность и я принимала сиофор и придерживалась диеты. Забеременев врач гинеколог сказала не пить сиофор и соблюдать диету, что и делала. Сейчас меня отправляют на глюкозотолерантный тест, в моей голове просто не укладывается - я два го

Девочки, кто худел от 15 кг и больше?💥 ☺

Скажите, как?)) Какой режим питания, спорта, ухода, как настраивали себя, чем мотивировали? Может в личку до и после скините для мотивации?😎

У меня инсулинорезистентность, может ещё поэтому даётся тяжело похудение. Но мне тяжело питаться однообразной едой. 🙊

Может посоветуете чт

Девочки, всем привет.
родила почти 2 года назад.
цикл установился, шел без задержек 32-35 дней. Всегда. И тут я начала пытаться сбросить вес, лечить свою инсулинорезистентность. И все. Задержка. На узи была, все без потологий , все хорошо, эндометрий растет. Неделю назад был 14 когда начнется цикл. Непонятно. У кого так б

Всем привет! Запись оставляю для себя, чтобы не забыть, ну и вдруг кому информация тоже будет полезна.

Привет, решила затронуть такую тему как ПОЛИКИСТОЗ связан с ПИТАНИЕМ, если кто-то практиковал или знает что-то просьба активно комментировать, будем решать проблему комплексно и вместе)) Я уже писала что лечу давным давно СПКЯ, куча таблеток, уколов, врачей. Но тут я попала на курс по нутрициологии и там объясняли что СПКЯ зависит от кислотности

Если интересно, послушать мой опыт и поделиться своим, буду продолжать эту тему.

После родов заметила сильное потемнение кожи в подмышках и в интимной зоне, раньше такого не было. Понимаю, что гормоны, восстановление организма и всё такое, но выглядит это заметно и само, кажется, не спешит проходить. Читала, что иногда такая пигментация может быть связана с инсулинорезистентностью, теперь переживаю ещё и по этому поводу. Време

Перечислим некоторые возможные причины:
• СПКЯ;
• инсулинорезистентность;
• дефицит цинка, селена, йода или витамина D;
• недоедание;
• низкоуглеводная диета;
• избыток фитоэстрогенов, например, сои, в питании;
• стресс;
• повышенный уровень пролактина;
• перименопауза;
• целиакия;
• заболевания щитовидной железы

Не могу понять почему. Сахар натощак несколько дней замеряю- 4.7, 5.3. После шоколадного торта и сладкого кофе через 2-3ч сахар опять 4.7. То есть получается нет ни сд, ни даже инсулинорезистентности? Хотя я годами «сидела» на сладкой диете, начиная лет с 12. Дома не особо готовили, сама не научилась, вот и питалась вкусностями покупными. Глупая

До родов был СПКЯ, после родов ( прошло 2 года) почти удалось вернуть прежний вес, при росте 153 см, вешу 53 кг.

Привет!

Уверена, что здесь есть девочки, кто столкнулся с СПКЯ и инсулинорезистентностью, откликнитесь, пожалуйста!

Может есть какая-то литература на эту тему? Очень хочу изменить свое питание и образ жизни, читала, что можно практически полностью таким образом избавиться от этих болячек. Но сразу кардинально изменить жизнь конечно с

Через пару недель иду сдавать сахарную кривую. Раньше сдавала, до Б ,все норм было, но при этом у меня инсулинорезистентность ,инсулин повышается под нагрузкой. Правда сдавала я все это уже очень давно. Диабет 2 типа не ставили.

5 недель назад проверяли к...