БОДИФЛЕКС

Доброго времени суток, ББшечки!

Спустя 2 недели безрезультатных занятий наконец-то появились сдвиги!

Что мы имеем на сегодняшний день:

ОП = 90 см (0 см);

ОТ = 77 см (- 1 см);

ОЖ выше пупа = 78 см (0 см), ниже пупа = 93 см (- 1 см);

ОБ = 102 см (0 см);

ОН = 62 см (0 см);

ОР = 30 см (0 см)

Итого: - 2 см))

Хотелось бы, конечно, уменьшения объемов в проблемных зонах, но в принципе и талия с животом тоже радуют))))

Стараюсь сократить вкусняшки и бороться с перееданием, может быть, - 2 см с этим связаны?))) Будем продолжать в том же духе, лето уже совсем-совсем скоро))))

Вот и закончилась 3-я неделя моих упражнений. Первые две я делала упор на оксисайз и почти не получила результатов. Решила что-то поменять.

Утром стала делать бодифлекс с Грир, потом завтракала через час, вечером не ела после 18 и делала бодифлекс с Мариной Корпан после 20 часов.

Итоги:

ОР=31,5 см (-0,5 см)

ОТ=84,5 см (-1,5 см)

ОЖ=100,5 см (-0,5 см)

ОБ=103,5 см (-0,5 см)

ОБ1=59,5 см (-0,5 см)

ИТОГО= -3,5 см

Я рада, ведь за вторую неделю с оксисайзом получила нулевой результат и расстроилась. Долго думала, что делать и пришла к бодифлексу. Результаты по полсантиметра (кроме талии), но зато во всех зонах.

Будем двигаться дальше )))))

Привет, друзьяшки)))) Вот и мой сверхрезультативный отчет за эту неделю - по нулям)))) ОТ стремится к 77, но надо бы еще потрудиться)))

Вчера перемерила летние вещи)))) Все хорошо, а некоторые даже большеваты, приятно)))) Завтра с мужем идем в театр, урррааа)))) А то засиделись дома, как родился мелкий, так на культурные мероприятия вместе и не выбирались)))) Надену платье красивое, накрашусь, волосы уложу, маникюр, парфюм....Быстрей бы завтра)))))

Продолжаем трудиться, результаты будут, просто по закону диалектики сначала копится количество, которое потом переходит в качество, так что организм готовится-готовится, и потом как выдаст результат)))) Жду с нетерпением этого момента, чего вам, девочки, и желаю))))

Вот и закончилась 2-я неделя моих ежедневных занятий (выпало только 8 Марта - были у свекрови). За первую неделю скинуто 5 см, вторая прошла интенсивнее и уже полегче в плане режима. Я втянулась вставать по утрам и делать оксисайз, потом только через час есть, вечером тоже чаще был оксисайз, чем бодифлекс. Не ела всю неделю после 18, исключила шоколад, сладкое, было немного выпечки. Но для меня и это прогресс.

И все - сейчас измерилась - все по нулям, абсолютно :( Не понимаю, как так может быть, столько сил вложено. Раньше занималась с Грир 13 минут в день бодифлексом и худела, а тут.. по 40 мину в день выходит 20+20 минут, а толку... Придется пересматривать, но вот что...

Привет, девчули!)))) Еженедельный отчетик заказывали?)))

А рассказать то мне вам и нечего)))) Все ровно по нулям)))) Но я всегда радуюсь, что хоть не в плюс))))

А все почему? Праааавильно, потому что было 8 марта, которое мы опять отмечали 3 дня)))) и ели-ели-ели-ели)))) я честно старалась не обжираться, почти получалось)))) а сейчас строго решила уменьшать объем порций и сладкого, ибо хочется видеть уменьшение размеров и стройность фигуры))))) на сколько меня хватит - посмотрим....

Пойду поем......

Шутка))))

Кстати, в уменьшении объема может быть виновата фаза менструального цикла, прошлый месяц так же было)))

Все пытаюсь с оксисайзом разобраться, да как то руки не доходят, тоже надо в задачи себе записать)))

В общем, девоньки, не отчаиваемся, не хандрим, пьем витаминки, занимаемся сексом, гуляем на солнышке, кушаем фрукты и худеем))))))))))))

Девчата всем привет и с праздником всех Нас!!!!!!!!!!!!!!!! Занемаюсь бодифлексом почти месяц, чувствую себя прекрасно, изменения заметны не вооруженным глазом, но работы еще много главно не лениться, предлагаю кто давно занемается делать отчет о проделанной работе каждую неделю, кто хочет присоединяйтесь!!!!!!

А вот и я)))) с еженедельным отчетом)))) Что могу сказать - эта неделя меня порадовала)))) ибо сделана работа над ошибками: на ночь старалась на есть, сладкое подсократить и, к счастью, никаких праздничных мероприятий в этот период тоже не было)))) Поэтому:

ОП = 90 см (0 см);

ОТ = 78 см (- 1 см);

ОЖ выше пупа = 78 см (- 3 см), ниже пупа = 94 см (0 см);

ОБ = 102 см (- 1 см - урррррррррррррраааааааааааа!!!!!!!!!!);

ОН = 63 см (- 1 см - урррра-урррррра-урррррраааааааааа!!!!!);

ОР = 30 см (0 см).

Итого: - 6 см))))))))

Самое радостное то, что случился сдвиг по проблемным зонам.

Стимул к продолжению занятий получен, дополнительная мотивация не жизненно необходима, но крайне желательна)))))

Спасибо за внимание!)))

Привет, дорогие стройнеющие))) вот и подошла к концу 4-ая неделя занятий. Таких фееричных результатов, как в начале, уже нет, к сожалению))) организм начал сопротивляться похудению)))) ну и ладно, все равно буду продолжать, ведь даже минус 1 см на какой-то части тела - неплохой результат))) и этот минус один наблюдается в обхвате живота выше пупа))) был 82 см, стал 81 см)) В остальном параметры не изменились по сравнению с предыдущей неделей.

Подводя итог за месяц, видим следующее:

ОП = - 2 см (был 92, стал 90);

ОТ = - 2 см (был 81, стал 79);

ОЖ выше пупа = + 1 (был 80, стал 81 - меньше надо жрать)))), ниже пупа = - 3 см (был 97, стал 94);

ОБ = - 1 см (был 104, стал 103);

ОН = - 1 см (был 65, стал 64), но ноги стали заметно подтянутее, видно невооруженным глазом)))

ОР = - 1 см (был 31, стал 30).

Итого: - 9 см.

Выводы, которые я делаю:

1) надо меньше жрать))) особенно на ночь, особенно сладкого;

2) чтоб их эти все дни рождения и прочие праздники с обильными закусками, февраль у нас такой месяц, урожайный на именинников)))

3) надо взять себя в руки и завязывать со сладостями в таких количествах.

В общем, продолжаем, не отчаиваемся, делаем работу над ошибками)))

Итак, что мы имеем)))

ОП = 90 см (0 см);

ОТ = 79 см (0 см);

ОЖ выше пупа = 82 см (-1 см); ОЖ ниже пупа = 94 см (0 см);

ОБ = 103 см (0 см);

ОН = 64 см (0 см);

ОР = 30 см см (0 см).

Итог: - 1 см)))))))

Зато взвесилась намедни - 65,5 кг)))) - 3,5 кг)))) Тоже маленькая радость))))

Убывание объемов затормозилось, но я грешу на фазу цикла)))) скоро все закончится, и продвижение пойдет, я думаю, повеселее)))) В любом случае - не бросаем, работаеееем)))

Итак, 2-ая неделя с бодифлексом позади. Что мы имеем на сегодняшний день:

ОП = 90 см (- 2 см);

ОТ = 79 см (- 1 см);

ОЖ выше пупа = 79 см (0 см), ниже пупа = 94 см (0 см);

ОБ = 103 см (0 см);

ОН = 64 см (0 см);

ОР = 30 см (0 см).

В общем - 3 см. Результат не такой впечатляющий, как за 1 неделю, НО! На этой неделе выдалось двухлетие нашего любимого чада, обильные закуски, сладости и прочие радости жизни. Празднество продолжалось почти 3 дня, так что минусовые обмеры меня очень порадовали, даже в таком небольшом количестве)))))) а то я думала, что будет плюс)))) плюс очень много везде))))) ибо нельзя так обжираться)))) так что продолжаем идти к намеченной цели, занимаемся с удовольствием и худеееееееееем)))))))

Неделя с бодифлексом. Главное открытие - кушать реально хочется меньше в 2, а то и 3 раза!!!! Это, конечно, плюс))) Диету не соблюдаю, ем все, что душе угодно (булки-плюшки и прочие радости).

Заниматься на голодный желудок, да еще потом час после этого не есть, не могу. Поэтому занятия проходят через 2 часа после завтрака, и там то уже часик с обедом потерпеть за нефиг делать))))

Упражнения занимают минут 30-40, что то у меня их много в комплексе)))) Особый упор делается на бедра и ягодицы. Ляхи стали заметно меньше))))) Талия тоньше))))) Это чудо какое-то)))) Буду продолжать)))))

А теперь обмеры))))

ОГ = 92 см (0);

ОТ = 80 см (- 1 см);

ОЖ на 5 см выше пупа = 79 см (- 1 см), ниже пупа = 94 (- 3 см);

ОБ = 103 (- 1 см);

ОН = 64 см (- 1 см);

ОР = 30 см (- 1 см).

Сначала предисловие - приводить себя в форму мне нужно уже давно. 4,5 года назад при росте 172 см я весила 65 кг, выглядела хорошо, но полагала, что можно бы еще 2-3 кг скинуть.... Сейчас по итогам 2-х беременностей и НГ праздников на весах - 81 кг! Очень хочу вернуть прежнюю форму к лету.

Про БФ узнала совершенно случайно (хотя последнее время все больше думаю, что случайностей не бывает и все в жизне неспроста) - нам свекровь отдала несколько коробок с книгами и в одной из них я нашла брошюру о БФ. Почитала, заинтересовалась, посмотрела инфу в инте и начала заниматься. Подкупило, что нужно всего 15 минут в день и что комплекс очень простой и неутомительный (до этого пыталась прыгать с Джулиан, все нравилось, но через 5 дней пришлось бросить - жутко болела спина + грудь кормящей мамы даже в 3-х фиксирующих топах не давала нормально скакать).

И так результаты первой недели (пока только БФ - 15 мин комплекс по Грир, лопала все подряд, с этой недели добавляю небольшие ограничения в еде + скипидарные ванны + комплекс на пресс 3 р/в неделю):

- верхняя часть живота - было 81 см - стало 79 см (-2 см)

- талия - 85-84 (-1 см)

- нижняя часть живота - 99-98 (-1 см)

- бедра - 110-109 (-1 см)

- ноги - 62-62 (0 см)

и главное - появилось чувство бодрости, заряд энергии на весь день и желание что-то делать :) одно это уже мегаздорово!

Пока мне все нравится, буду продолжать, очень надеюсь на результаты!

P.S. Кто занимался при ГВ, нормально уходило? (все-таки ГВ обмен веществ замедляет)

отзанималась бодифлексом неделю. и что же? делаю замеры.... и о АХ!! прибавила 1,2кг. как же так? ведь раньше, давно, когда я занималась за первую неделю скидывала около 3 кг. решила делать больше подходов в каждом упражнении. посмотрим чем закончится вторая неделя. надеюсь на положительный результат.