Питание в Спорт и мотиваця - страница 3

К этому питанию я шла достаточно долго, сначала питалась лишь бы как - ни завтрака, ни толкового обеда, зато на ужин нажраться, чтобы повернуться было невозможно - вот это было для меня нормой. Ну и само собой, понятие "к чаю" было у меня всегда!

Правильно питаться я начала этим летом - сначала по плану, который муж получил от своего тренера (ну раз я ему готовлю, то и себе тоже возьму), только порции меньше. И жирок мой начал таять на глазах. Потом на курсах тренерских был курс питания, там еще почерпнула инфы. Ну и собирала по крупицам в интернете, анализировала, обдумывала. И вот к чему я пришла:

Раз уж оживляем сообщество, то и я свои пять копеек закину)

Когда задумываешься о своей фигуре (особенно, когда она смотрит на тебя в зеркало с попой больше чем надо), сразу в голове появляется ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ надо питаться правильно!

Правильно не значит меньше, правильно значит сбалансировано. Естессссственно, что сразу лезешь в интернет за информацией, но интернет штука подлая, и помимо хорошего есть откровенная шелуха.

Вот как отделить шелуху от полезной информации?

Просмотрела сообщество, и не увидела ни одного рецепта)) Хотя раздел рецепты тут есть.

Ну тогда начну))

Я второй год на правильном питании. Спорт и ПП стал образом жизни иначе не представляю себе уже.

И рецептов конечно накопилось много. Что то уже делаю автоматически, если хочется чего то особенного то ищу рецепты.

И первым что хочу поделиться, это конфеты)))

Они конечно не совсем подходят для похудения, но когда хочется сладостей, а покупные конфеты вроде как совсем не ПП, я готовлю себе их))

Нут замочить на сутки, минимум на ночь. Отварить часа 2 до готовности.
Готовый нут немного подсушить полотенцем или просто оставить на столе высохнуть.
Берем 1 стакан отваренного нута в блендере перемалываем до крошки. Можно отдельно или в вместе с нутом перемолоть пол стакана миндаля и полстакана фиников. Все смешать и слепить шарики. (можно конечно добавить оливкового масла немного и меда, но это добавить калорийности и так в очень калорийные конфетки). Без масла и меда и так все отлично лепится). Готовые шарики выложить на поднос и посыпать какао. Обвалять в какао чтобы шарики было со всех сторон покрыты какао.Готовые конфетки убрать и хранить в холодильнике. Сколько хранить их можно не знаю, больше 3-х дней они у меня не выживали)))

Сегодня наконец-то привез курьер) Я так ждала, так ждала! Протеинчик со вкусом печенюшки. Развести молочком и вкуснаааааа Еще ж масленица, так испеку себе протеиновый блинчик)

Еще полезные добавочки для фигуры) Скоро покажу все, что так усердно качала)

А пока работать, работать и еще раз работать