Обычно с понедельника, а я с четверга...
Так о чём я?О тренировках и работой над собой. Завтра начинаю. Девочки, присоединяемся.:)))
Читать далее
Категория
Болталочка!
Тишина...
Думала, когда попаду в это сообщество , много интересного подчерпну и узнаю. А тут вообще тухлячек и покой((( Жаль, а идея интересная..
а есть новые марафоны?
я участвовала в марафоне 90 дней диеты и мы готовы к лету,к сожалению по причине отъезда не смогла продолжить!спасибо что не удалили из сообщества!вот собрала силы и поставила цель,худеть и еще раз худеть!!!!
Пропадаю)))
Я пропаду недельки на 2-3 незнаю точно надо втянуться в новый распорядок жизни)))) Слишком много дел на "улице" НО Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ
С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!
Сегодня праздник у 
Юлия День Варения!!!!!
Тебе желаю в день рожденья,
Не просто кайф тупой ловить-
Побольше счастья, наслажденья,
Поярче солнечной любви.
Неразделенной... Разделенной -
Бывает всякое в судьбе.
Ты будь влюбленным,
Будь влюбленной-
Заслужишь ты любовь к себе!!!
Читать далее
Есть предложение!!!!
Девочки хотим возобновить ежедневные отчеты! Заниматься будем 5 раз в неделю в выходной по вашему желанию... Три дня в неделю с джиллиан Майклс пн, ср, пят. а оставшиеся 2 дня любые упражнения по вашему желанию хотите на ноги и живот, хотите на руки и грудь и т.д.
ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ???
Читать далее
Спасибо.
Спасибо что опять приняли меня в сообщество. Меня удаляли, но я не поняла почему((((( Буду участвовать в марафонах. Очень мне здесь нравится)))))))
Кто со мной бегать?)
Ну что девочки, кто со мной бегать!! Я себе поставила цель на сентябрь - ПОЛУМАРАФОН! Хочу очень его пробежать ). 21 км. Мне кажется это по силам).
Дл этого написала себе план тренировок, зацените:
Понедельник - отдых
Вторник - 5 км, разминка, офп, ускорения 4 по100.
Среда - 5 км с ускрениями 4 по 100, разминка, офп
Четверг - отдых
Пятница - 5 км с ускрениями 4 по 100, разминка, офп
Суббота - велокросс от 15 км и более.
Воскресение - кросс 10 км!
До осени постепенно буду увеличивать километраж...с 5 до 10 км, в воскресение кросс до 15-18 км.
Сейчас бегаю по 5 км. С завтрешнего дня начинаю бег по плану моему)).
Дома пресс почти каждый день.
Пытаюсь сделать упор на нижний пресс, эта прослойка ниже пупа мне покоя никак не дает блин...
Читать далее
ищу компанию)))))
Сегодня я на себя посмотрела и поняла до идеала еще много надо работать, но и руки опускать не хочу муж мне уже больше года толдонит что меня спасет только бег!!! С завтрашнего дня начну бегать вместе с "вулканом" ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ так сказать посоревноваться????? За компанию всегда интереснее))))
Читать далее