Питьевой разгрузочный день — это день, когда человек ограничивает свой рацион только жидкостями. Обычно это делается с целью снижения веса, очищения организма или улучшения работы пищеварительной системы. В этот день можно пить воду, чай, компоты, соки, кефир, ряженку, йогурт без добавок и другие низкокалорийные напитки. Однако перед началом питьевого разгрузочного дня необходимо проконсультироваться с врачом, так как он может быть противопоказан при некоторых заболеваниях.
Москва
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
Это че то обжираловка реальная!!!!!
Завтрак - кофе, 2 вареных яйца
Обед - филе курицы я не могу есть в сухом виде, поэтому сварила 2 окорочка, 1 съела в обед
Полдник - отсутствует
Ужин - 1 окорочок
Вообще объелась, даже йогурт не понадобился!!!!
Завтра питьевой - разгрузочный...
Москва
Ну вот, мои городские дети не приученные к земле, чуть пробежавшись босичком, мы простыли(Носы бегут, в горле першит, покашливания. Только успеваю, сегодня промывать носики, закапывать, растирать, согревать.Так что мои планы сегодня потерпели фиаско. НО,...
Краснодар
Сегодня разгрузочный день : питьевой йогурт 300гр, кефир 500гр, зерненый творог 130гр и 4 яблока. Почему то в эту беременность мне трудно даются разгрузки((( И с весом какие то непонятки, почему так растет быстро, прибавка за месяц 2-2,5 кг, при том что я не ем после 6-7, сладким-мучным не злоупотребляю, все очень приближенно в здоровому питанию: каша с утра, много овощей, не много мяса и...
Москва
Начну с того что подруга у меня переехала год назад жить в америку,ну и конечно из за переизбытка быстрого питания и фаст фуда,поправилась на 15 кг.И вот общаясь вчера с ней по скайпу(созваниваемся где то раз в месяц),я ее просто не узнала.Так вот она мне и поведала свою диету,на которой она похудела за 15 дней на 10 кг.
Итак,диета длится 15 дней.Главные правила:
- не кушаем...
З1: нет
З2: три сырника, половина яблока
О: как вчера, тефтели и салат
А: питьевой йогурт, яблоко
У: а вот здесь понеслось))) рулет из лаваша (вареная колбаса и огурец) несколько кусочков, три сосиски, одна конфета, одна маленькая слива.
Лёгкости я сов...
Москва
Девочки , доброе утро!!!
Сегодня понедельник, а значит разгрузочный день. Но я решила повременить.
На весах 77 кг. Это -1 кг за неделю. Раньше больше скидывала.(((
з-тост с икрой, кофе с молоком
о-грудка куриная, салат огурцы+ помидоры
у-овощи гриль, котлета рыбная
Перекусы- питьевой йогурт.
Всем хорошего дня!!!
Девочки,на данный момент 24 недели беременности. Сегодня была у доктора. Вес ща всю беременность прибавился на 10 кг. Сказали внести разгрузочные дни. Сильные отеки,снизить до максимума питьевой режим.
Мне 34 года,в первую беременность,14 лет назад за всю беременность прибавила 16 кг, сейчас это вторая беременность. Вес всю жизнь был
Щекино
доброе утро всем)))
Симферополь
Только сразу оговорюсь, без советов на тему «это плохо и лучше постоянно питаться правильно». Это все мне итак понятно☝️🤓
И тем не менее так уж вышло, что пока не выходит наладить режим. А вот разгрузочный день меня «подлечил» прям отлично перед плановым походом в ПЦ🤪
Выбрала для этого дня кисломолочку 👇
Витебск
Дочка толкается каждый день все сильнее и сильнее! Так приятно и так здорово! Только не могу понять чем – где ручки, а где ножки?! Чем-то толкается в самом низу живота, а чем-то вверху. Вверху толчки сильнее – значит это ножки?! С нетерпением жду, что же будет дальше.
Переживаю только из-за веса. Должна была поправиться на 6-7 кг, а поправилась на все 9. Доктор страшно...
Подольск
Девочки, кто со мной, вы придумали на чем завтра будете разгружаться?
Вот кое-что по теме
Санкт-Петербург
Девочки, поделитесь своими наблюдениями. Кто кушает творог, йогурты и прочие молочные продукты, кто пьет молоко? У кого есть проблемы с отеками?
Недавно заметила, что появились отеки, и это рано, у меня 17 недель! Вспоминала, что я ела в те дни. Получилось, что каждый день съедала что-то сладкое (конфетку-две), еду некоторую немного подсаливала, каждый день рацион одинаковый...
Тула
Привет!
Ну как у вас выходные прошли? Мы вот наконец-то дома ^^
И сразу к делу
1. Вода.
2. Питание.
Мои выходные прошли на отлично, поэтому у нас понедельник будет разгрузочным днем на кефире. Кто тоже вкусно покушал, присоейдиняйтесь ;)
Регулярные разгрузочные дни при грамотном подходе к их проведению позволяют настроить организм на...
Москва
Вот такая проблема появилась. Уже месяца четыре сижу на подсчете калорий. Норму стараюсь держать 1000-1100 калорий в день. Вес уходил, не быстро, но движение в минус было постоянное. Иногда за неделю минус 500, иногда минус 700гр.
И вот недели три как вес встал. Не могу понять в чем дело?
Пробовала разгрузочный день, пробовала читтинг, питьевой режим вроде выдерживаю литра 1,5 -2...
Лос-Анжелес
....Про вес....
После прошлых выходных весы показали +2 кг!!!!
Страх и ужас....Арбуз, виноград, сладости, белая хала...
Ну и отеки от жары...
Врач ничего не сказал! Ну не паникуют тут по поводу веса, если только нет диабета или прямо ожирения!
Но в мозгу у меня призраком замаячил операционный стол....Анестезиолог с огромным шприцом в руке.....Реанимация...
Калининград
Столько радовалась за лёгкую беременность свою, откровенно сочувствовала девочкам которые часто лежат на сохранении, ведь какие переживания, у некоторых ещё и токсикоз был, сама сглазила походу свою беззаботную беременность....
Москва
Итак, мой последний приём у гинеколога был не самым радужным! Опять бактерии в моче (гинеколог всегда верит, что это погрешность сбора), тромбоциты в крови очень низкие, вес +1,4 кг за 18 дней, давление 130/90. Зато ктг хорошая! Приём был во второй половине дня...
Днепр (Днепропетровск)
Вчера устроила себе испытание в виде разгрузочного дня. Готовилась к нему морально чуть ли не неделю. Радует, что у меня таки получилось не сорваться, хотя если б не муж, то часов в 6 вечера (когда у меня начинается ревизия содержимого холодильника), я бы пошла и навернула тарелку домашних пельменей. :)
Среди всех видов выбрала себе "яблочный день". Схрумала где-то 1,5 кг яблок (и...
Саратов
Началась 30-я неделька, по узи она началась еще 4 дня назад в понедельник, но по привычке по мес. я так и считаю по средам))) безумно после сна начала болеть спина, прям ломило в области лопаток, и муж мой рассказывает, что я начала храпеть, это ужасно, всегда думала что девочки не должны храпеть)))) даж как-то неудобно перед мужем, наверное сказывается лишний вес! В итоге решили про...
Москва
Пишу сразу неприятные моменты этой диеты. Во-первых в четверг вечером надо делать клизму или пить чай чай "Летящая ласточка". Каждое утро до вставания с постели пить 1 стакан талой воды. Пятница всегда разгрузочный день, можно есть только яблоки (1, 5 кг). Картофель исключен вообще!!! Принимать пишу надо в одно и тоже время (хоть на лавочке во дворе), не пропускать ни одного приема, не...
Москва
Встал на поверку дня такой вопрос -
Лиза ест только молочные каши, немного творог, совсем немного овощных и фруктовых пюре. А на молочной кухне нам дают ооочень много всего. Что с этим делать, чтоб не пропало?
