Поиск
Нашла интересную статью об обратной стороне белковых диет, для тех,кто на них сидит. Девочки,читайте!
Похоже,все мои поиски панацеи похудения в отсутствие физич.нагрузки провалились в тар-тарары:( нет их просто,или во вред своему здоровью больше,нежели в плюс..
Посмотрела я тут рецепты всякие по Дюкану,а то поднадоел мне мой рацион,а впереди еще 3 недели...и чего я нашла?!
вся истекла слюной по одной картинке..))
ООооОО! :-)))) иду в магазин за продуктами!
Напишу,пожалуй,про свой эксперимент с похудением по Дюкану. Позади 4 дня атаки и полторы недели второй фазы,не помню,как она там называется...) Итого, 2недели целенаправленного питания. Итак,мой вес 67,6кг на сегодня (вместо 71кг)
Очень даже неплохо,джинсы стали велики,и даже влезла в некоторые брюки,купила длинное платье по фигуре с разрезом:) кому интересно,-чуть позже могу хвастануть. Но строго говоря,любая диета без физич.нагрузки-это результат на 65%,т..к тело все равно не в той форме,которую хотелось бы видеть,тем не менее я рада:) Правда,подустала ежедневно готовить завтраки-обеды-ужины и перекусы себе строго по программе:( Да и вообще,что-то подустала я...делов-куча,а сил-ноль:-)
Мой рацион на сегодня(день чисо белковый)
завтрак:кофе с молоком и сахаром, творожно-лимонный маффин,яишница с зеленью
обед: запеченый окунь, оладушки с творогом,чай
ужин: маринованная в своевом соусе с зеленью и чесноком запеченая куриная грудка,чай
Неплохо,правда?:-)))) Но обходится все это дело жутко дорого,т мяса съедается много,и творога тоже,в отличие от обычного стандартного рациона
Итак, первая фаза Дюкана пройдена!ура! С сегодняшнего дня стартует вторая,на месяц-полтора,по результатам в общем.
Мой результат -2кг. Вес упал с 70,9кг до 68,9кг. (до 64кг осталось сбросить 5кг) Визуально начинаю напоминать какую-то воблу,когда на руках есть немного лишнего,на бедрах и ногах,а в целом восприятие какой-то непропорциональности чтоль,такой..а-ля плавчихи) не представляю,ак я раньше жила с весом 62-63кг, на данный момент,мне представляется 64-65кг-моим идеальным весом.Вообще,такие изменения могут быть как-то связаны с беременностью? может,кость шире становится,к примеру?
Девочки,кто читал его книгу,есть тут такие??или кто,может,знает?
Вторая фаза "Консолидация"- белково-овощные дни: какие там принципы питания (помимо разрешенных продуктов),может,нужно на какие-то приемы делить питание? в один прием не употряблять и мясные,и молочные? или нельзя нон-стоп есть овощи весь день,к примеру...
и тд...что нужно учитывать в этой фазе,какие особенности? поделитесь пож-ста!
Т.к. процесс похудения вроде как запустился,и мой подрезанный животик начал чуть походить на блинок, решила я заниматься по Джиллиан-3раза в неделю,а в промежутках-буду делать "пресс за 8минут"
(Кстати,может кто по Джиллиан занимается?какой вес гантелей лучше взять?)
Примерно,так:понедельник,среда,пятница-Джиллиан,остальные дни-живот за 8минут:0 ну хоть как-то..а там посмотрим:-)
Только что вот,кстати,сделала живот,сначала было тяжело,а потом все быстренько и закончилось:)мне даже показалось,чтом аловато..можно и ще добавить упражнения на мяче,к примеру
Да,еще стала делать баночный массаж:-) Осталось с волосами разобраться,а то скоро лысой останусь.Не знаю,что происходит,но как после химиотерапии..не то,что лезут..а просто отваливаются без усилий..пуками..
Решила озаглавить:-))
..достала,конечно,уже эта жара,уже больше потому,что холодильник перестал справляться с этими условиями сауны,-молоко скисает,суп дольше 2х дней не хранится,варенье,свареное еще вчера вечером и оставленное до утра на плите,на утро скисло(((( уже страшно как-то молочку ребенку давать,определяю состояние молока только после добавления в еду,свернется или нет...и уже боюсь думать об обеде,скис суп или еще ничего,можно есть..завтрак минут 30-40 сегодня готовила..то одно испортилось,то другое..переваривала все 2 раза.
Ну а теперь про диету:) За 2 дня диеты(вчера со второй половины дня я уже ела все подряд))ну,жалко продукты..тухнут в прямом смысле слова,а холодильник забит...вот даже с этим моментом, ушел 1кг(вода естесственно,но все равно). В итоге,ноги перестали болеть и гудеть,да и чувствую себя лучше.Пью много воды...с сегодняшнего дня на Дюкане,через 4 дня скажу,как первая фаза прошла=)))
..с наступлением жары,похоже,у меня появились комплексы)))) платья по-прежнему не налезают,либо выгляжу,как обтянутая сосиска в них,руки большие,булки на боках и на животе..и самое главное-это вечно ноющие и болящие ноги(щиколотки)..всвязи с этим,с сегодняшнего дня перехожу на кратковременную диету(недели на 2-3),дабы скинуть хоть пару кг. Перехожу через силу,тк для меня важно поесть-точнее,важно посмаковать разнообразие вкусов:-)
п.с.: вообще,честно говоря,в прошлом году,при немного большем весе,но с другим цветом волос(блонд),я чувствовала себя в принципе,даже отлично:-) С новым цветом волос я так и не научилась их выигрышно укладывать к сожалению (
..вот как,объясните,девочки умудряются еще дома спортом заниматься,прыгать по 40мин. под всякие диски,м?правильно питаться там..с ограничениями т.е. ,и определенными продуктами.Как такое возможно при наличии ребенка? вот для меня вообще загадка...это прыгать в тот час днем,когда ребенок спит..вместо того,чтобы ноги вытянуть и самой немного отдохнуть..так чтоль?а если ребенку надо ужин еще готовить,убирать и тд...? у меня вот,к примеру,режим:встал за 1 минуту по требованию дитя,кашу мигом наварил-накормил-все!тут же тапки тащит..мама,гулять!маме бы позавтракать сначала..)))..гуляем..потом быстро приходим,вымыть руки-переодеть-быстро разогреть заранее приготовленный обед-накормить-спать уложить(иногда это дело затягивается на 1,5-2 часа..то мульт не тот,то булку дай,то "чок"(сок) закончился..то просто так,пробежаться по квартире захотелось для разнообразия...между этим делом успеваю поесть-ребенок уснул вроде-в раковине куча посуды с затврака-обеда+готовка ужина и обеда на след.день+душ+бардак в квартире(всетаки 3 комнаты,не мало,но и не много..)..пока все переделаешь,реально мин 20-30 свободного времени остается-только ляжешь-и все,ребенок встал..и опять-покормить-тут же давай играть и тд..птом купать..потом ужин готовь,корми и тд....Я вот,честно,не знаю,как можно в таком режиме еще и прыгать с гантелями,при этом ежедневно наматывая круги по 2 часа в день во время гуляний(может,кто заряжается во вемя гуляний с ребенком,и я чего-то не понимаю?:)..и я не говорю,что надо еще время от времени пылисосить и мыть полы,стирать вещи ежедневно и прочее..
...хотя многие вступают в полемику,что только ленивые не могут,оправдывая себя,а кто хочет-тот будет..ну я вот хочу,но мне что,по ночам чтоль этим заниматься? а на след.день отключиться на пол дня..:-) шарада,ей богу!
