БОДИФЛЕКС

Девушки, может кто с таким сталкивался... с бф знакома не вчера, занимаюсь правда нерегулярно а сериями: пару недель дышу, затем бросаю, через энный промежуток времени могу опять начать (как чувствую что заплываю жиром)) в общем с техникой знакома, дышу вроде правильно, вакуум получается и живот втягивается. В общем некоторое время назад началось вот что: вовремя вакуума и с полчаса после занятий болит живот над пупком и вокруг, как будто желудок и пищевод... я занимаюсь вечером через 2-3 ч. после еды, пробовала и утром натощак - все равно. Раньше не болело когда и через 2 ч. после еды делала. Что это может быть? Продолжать боюсь, наверно придется на что-то другое переходить(((

Девушки, если у кото-то сохранилось в домашней видеотеке видео упражнений с Мариной Корпан Оксисайз в режиме нон-стоп, поделитесь плиз.

У меня все мои сборники видео полетели в тар-тарары вместе с внешним жетским диском (((

Спасибо!

О способе пересылки договоримся )))

У меня вопрос такой: в какое время Вы укладываетесь, выполняя курс БФ.

Я не укладываюсь и в полчаса, хот по утрам реально могу потратить на утренние заняти не более 20 минут.

Я выполняю по три раза кпждое упражение, всего 39-42 дыхательных цикла.

Или я такая медлительная, или слишком долго "отдыхаю"между упражнениями, хотя я стараюсь не делать больших пауз между циклами.

Но, декларируемых в книгах о БФ 15 минут занятий у меня не получается.

Встаю я и так рано, потому что готовлю с утра, и потому что завтракаю через час после занятий БФ дома, на работе позавтракать негде, да и не приветствуются у нас трапезы за рабочим столом.

В общем, если я увлекаюсь БФ, то вставать мне приходится рано.

С другой стороны, кто рано встает, тому..... остальные тапками по башке стучат!

Девушки, привет всем! срочно нужен ваш совет уже некоторое время я занимаюсь по определенной системе, но не знаю, будет ли эффект от Бодифлекса в этом случае

Схема занятий через день:

один день: бодифлекс на 20 минут через 40 минут после завтрака

второй день: кардио + силовая

следующий день: бодифлекс

следующий: кардио + силовая

и так далее...

Я буду очень благодарна за рекомендации))

Всем привет. Недавно, то есть 1,5 месяца назад родила дочку, вторые роды. Набрала 12, скинула. Но от первой беременности осталось 10 лишних кг, жажду от них избавиться. Реально ли похудеть на 10 кг при грудном вскармливании и занимаясь по программе -худеем вместе с Корпан,там и бодифлекс и силовые по 15 минут тренировки? Кто занимался бодифлексом, поделитесь опытом. Сколько занимались, как быстро уходит вес, объемы.

П.с

Сама ничего еще не делаю, в объемах похудела. Живот не висит, попа исчезла как и ляхи, дородовые брюки болтаются. Вес вернулся к тому, который и был до второй беременности.

Девочки привет!

я верю в чудеса. На Дюкане и "диете кормящей мамы"похудела с 98 до 76. 

Теперь что то распоясалась...и вот они мои 82 все при мне. Меньше жрать не получается...сидеть на Дю летом не хочу - хочу есть арбуз с пэрзиком.

Я на диете могу сидеть а вот телом ничего сделать не могу. И банальные ножницы мне даются с трудом.

Дыхание я освоила.

Посоветуйте пожалуйста комплекс (ну что все по 3 раза и утром я поняла) для ожиревших леди без мускулов. Для начинающих.

Девочки, вот начала заниматься и задумалась, а рост миомы занятия не спровоцируют?  Загорать нельзя, сауну  и горячую ванну нельзя, противозачаточные таблетки тоже нельзя... Вот и думаю, а БФ можно? Или это с геникологом консультироваться нужно? В интернете ответа не нашла, но может кто уже консультировался у специалистов?...

Девочки....Подскажите пожалуйста важно ли в какое время суток заниматься?? раньше я занималась по утрам..но теперь вышла на работу и утром времени нет...можно ли заниматься вечером после работы, но тогда я буду ужинать где-то в 7-30....Поделитесь пожалуйста своим опытом..когда вы занимаетесь?

Посмотрела я видео и почитала книжку про бодифлекс. И решила попробовать. Тренировалась дышать, вроде получается по чуть-чуть, но еще надо отработать дыхание. Сколько вы тренировались дышать перед тем как начать делать упражнения? Я думаю неделю хватит?

Про бодифлекс много хороших отзывов, но упражнения однообразные и быстро надоедают. Я думаю, что с таким дыханием можно делать любые упражнения, а не только те которые представлены в видео и книгах. Кто-нибудь пробовал?

Я посмотрела техники дыхания Марины Корпан и Григ Чайлдерс, там дыхание отличается. А вы по какой технике занимаетесь и почему?

А правда что от упражнения алмаз уменьшается и обвисает грудь? Это я где-то в отзывах прочитала.

Спасибо, тем кто откликнется и поможет все прояснить!