Хочу с вами,только отчитываться буду раз в неделю за всю неделю.
Дорогие девочки!
Для поднятия боевого духа , думаю, надо нам с вами помарафониться:))
Подписываемся на этот пост! К нему девочки -модераторы будут прикреплять комментарии со ссылками на отчетные посты
Поступило предложение сделать строгий марафон. Если мы будем соблюдать четко все наши правила, он именно таким и получится. Давайте будем строги в первую очередь к себе, кроме нас , никто не сделает наше тело подтянутым и красивым:) Давайте просто будем соблюдать наши правила (пост закреплен наверху)
Со своей стороны сдделаю табличку, давайте регулярно взвешиваться и расписывать меню , это добавит организованности
Так что давайте определим себе цель по весу на июнь, выберем систему питания и программу по спорту и уходу.
Маша предлагала программу по прессу Джилл, кто хочет присоединяйтесь!
Моя цель будет 55,5, питание по системе -60, по спорту хочу закончить жиросжигающую программу , которую сейчас делаю, уход сраб, крем, баночный массаж
Жду ваших комментариев с целями , программой по питанию , спорту и уходу
Девочки, только вступившие в наше сообщество! Давайте знакомиться! С нетерпение ждем ваших приветственных постов о себе, после этого вы сможете присоединиться к нашему марафону
Девочки, прошел месяц нашего совместного похудения. Давайте поделимся впечатлениями , что получилось, что нет и будем строить планы на будущее!
Во-первых, от всей души хочу поздравить участниц, которые прошли весь марафона от начала до конца:
Мария(наш модератор)
Лена (Еленамун, наш модератор)
Юлия
Маша (Mari-lysenko)
Маша ( котенок на аватарке:)
Маша (Pechalka)
Молодцы, девочки, так держать, надеюсь, продолжим с вам дальше наш путь к совершенству!
Еще к нам в конце присоединилась Ната. Нат, надеюсь в мае не будешь пропадать:)
Елена пропала в самом конце, а Анна наоборот к нам снова присоединилась.
Очень рада новым знакомствам, девочки, надеюсь вам понравилось в нашем сообществе:))
Теперь собственно по итогам
Я довольна, что удержала свой вес, сбросить, к сожалению , не удалось, моим минимум было 55,7, но не долго:) Вообще мне все говорят что мне худеть больше не надо и так хорошо выглядишь, мне это , конечно очень приятно, но я-то знаю свои проблемные зоны, надо убирать живот. Мне необходимо регулярно заниматься спортом, надеюсь, девочки , вы мне в этом поможете:)) Май хочу прости под девизом "Мир , спорт, май!"
Еще это был мой первый такой длинный марафон, как ведущей, что-то получилось как я хотела, что-то нет, судить вам:)
Большое спасибо за помощь нашим модераторам Марии и Лене!
Жду ваших впечатлений от марафона , пожеланий и предложений!
Видеть результат своей работы - это лучшая мотивация!
Дорогие девочки!
Приветствую вас в главном посте марафона "Навстречу весне". Надеюсь все собрались с силами и стоят на низком старте:)
Напомню еще раз правила участия. Для начала не забудьте подписаться на этот пост, нажать желтый глазик в правом уголочке. Каждый день вам будет приходить напоминание о необходимости отчитаться. Отчитываемся каждый день по схеме:
вес (если взвешивались), цвет, питание с указанием , что кушали, какой был спорт и уход. Если забываете, что ели записывайте для себя. Вообще очень полезно записывать , что ешь:) когда наглядно видишь , появляется желание что-то сократить:).
По понедельникам объявляю лидера недели, того , у кого больше всего желтых дней.
Три дня не отчитываетесь , выбываете. И более трех красных дней в неделю, мы тут все-таки худеть собрались. Если по каким-то причинам не можете отчитаться пишите , все мы человеки да и техника иногда подводит, так что буду относиться с пониманием.
В конце месяца подводим итоги и устраиваем обмен подарками. Подробности ближе к концу марафона.
Будут еще небольшие дополнительные задания, их выполнение не строго обязательно, но желательно:)
Итак , первое задание на завтра ( обязательное) . С утра не забудьте взвеситься и обмеряться. Это будут ваши исходные данные, что бы в конце месяца было с чем сравнить .Обозначьте себе цель по весу, реальную! Помним, что постановка нереальной цели приводит к депрессии и срыву!
Ну что все готовы? Тогда НА СТАРТ ВНИМАНИЕ МАРШ!!!
Девочки, с 1-го апреля стартует марафон "Навстречу весне". В этом посте записываемся на участие и знакомимся с условиями.
В понедельник , 31 марта , я напишу главный пост марафона , на него него надо будет подписаться и вам будут приходить уведомления о необходимости отчитаться. Отчитываемся как обычно, цвет, вес , какое было меню, спорт и уход.
Вводим дополнительно цвет желтый +, для тех , кто выполнил все по полной программе питание , спорт, уход.
По итогам недели объявляю лидера, того , у кого больше всего желтых дней.
Кто не отчитывается три дня подряд без предупреждения, выбывает, не более трех красных дней в неделю.
В конце месяца подводим итоги и устраиваем обмен подарками между участницами марафона:))
Подробности обмена ближе к концу марафона обсудим
Итак, пишем здесь заявку на участие, как будете питаться, какой будет спорт и уход
Я буду питаться по системе -60, если понадобится добавлю кремлевку, зарядка ежедневно, занятия с Дж. Остин по диску "Идеальная фигура за 15 мин в день" 2-3 раза в неделю, уход скраб 3раза в неделю, крем, продолжу баночный массаж
Всем желаю удачи и хороших отвесов!
Девочки, у меня инет свой только на телефоне, бывает что забываю закинуть денежку, вы меня не теряйте, я с вами)))) вот как обычно попросила модем у братишки, и хочу похвалиться)))))
А поводом этого НАСТЯ!!!! Мне пришел от тебя подарочек, прямо можно сказать с севера, с Красноярска! Балдю!!!! Как это все я люблю!!!!! СПАСИБО, за такой чудный презент!
Вот она моя маленькая планета спа
Ну и решила уж хвалитья, так хвалиться...
вот решила показать, что у меня под графой уход))))
Пока добавляла фото, вспомнила, что есть еще пленка с одной щеткой, натуральные масла для массажа, ну да ладно))))
Вот и дождалась
Вчера вечером забрали посылочку от Наташеньки))))
Сюрприз всегда кстати!!! СПАСИБОЧКИ за такой клевое масло !!!!
и детишки довольны, книжечка прямо кстати Данилке, Дашулька с Данькой на пару лего делят)))))
Ждите от нас ответный презент!)
Значит, в комментариях к этому посту пишем вес сегодня с утра, замеры, планы, фото до делаем, если не получается выложить просто храним на компьютерах.
У меня:
Вес 61кг
ОГ 92
ОТ 66
ОБ 97
Планы:
Вес 57кг
Уход: ежедневно скраб+самомассаж+антицеллюлитный крем
Спорт: ежедневно зарядка+упражнения на пресс+приседания
По питанию: все сладкое и вредное до 12-ти, после шести не есть, на завтрак овсянка, перед завтраком вода с лимоном и 2 таблетки активированного угля (очищает организм)