Ваша суточная норма калорий равна:
1852
Соотношение КБЖУ (ккал / белков / жиров / углеводов) в сутки:
Ккал - 1800-2000 ккал
Белок - 140-160 г
Жиры - 55-65 г
Углеводы - 180-200 г (не больше!)
ВАЖНО! Утро начинаем с 1 стакана воды натощак. В день необходимо выпивать не меньше 2 литров чистой воды (чай и другие напитки в расчет не...