Степпер для ягодиц — это тренажёр, предназначенный для тренировки мышц ягодиц и ног. Он имитирует движения, похожие на ходьбу или бег, но с акцентом на работу ягодичных мышц. Степперы бывают разных видов: механические, магнитные, электромагнитные и гидравлические. Они могут иметь различные функции и настройки, позволяющие регулировать интенсивность тренировки и выбирать программы упражнений.
Москва
В идеальным состоянии. С помощью тренажера можно подтянутьпопу и мышцы живота за 30 мин перед телевизором (ежедневно:). Покупала давно за 3500руб, продаю за 500. Самовывоз метро коломенская, Москва.
Иваново
Девчат, добрый день, подскажите ваши эффективные упражнения,
Нижний Новгород
Хочу домой купить. Цели: ягодицы, ноги, общее укрепление.
Только какой?
Степпер?
Дорожка?
Велотренажер?
больше склоняюсь к 1 и 2.
А что бы вы посоветовали?
Привет всем.
Хочу приобрести степпер для нагрузок дома. В связи с этим вопрос к обладательницам - как он вам при похудении? Какой эффект оказывает на ягодицы? Точнее, заметен ли он вообще на ягодичных мышцах?т.к.мне их подтянуть хочется тоже.. Сколько вы занимаетесь? В общем, очень нуждаюсь в ваших отзывах!!!
Новосибирск
При занятиях спортом постоянно хочется какого-то разнообразия. Я чередую занятия дома и в спортзале по полгода, чтобы не надоедало. Занимаюсь в зале без проблем, программу себе напишу, весь инвентарь и тренажеры под рукой – занимайся, не ленись. Дома все обстоит хуже - нет тренажеров, одни только гантели. Так что устроить полноценную тренировку невозможно. Подумываю, чтобы приобрести мини...
Киев
Ситуация следующая,занимаюсь дома 2 месяца,месяц с джиллин 30 дневеой,сейчас день на степпере 40-50 минут,после идеальные ягодицы за 8 минут.на следующий день -плоский живот с джиллиан майклс.
Итог-накачались очень ноги до колена,талия немного расширилась,но все подтягиваеться.
Я хочу все подтянуть,в особенностизадницу,и внутреннею сторону бедра,ну и хочеться идеально плоский...
Начну с того, что после тренировки я в первый раз улеглась в раздевалке на лавочку и лежала минут 5... Приходила в себя...
Саратов
Занимаюсь фитнесом уже более 10 лет и регулярно посещаю спортзал, но в данный момент нет такой возможности, потому что не с кем оставлять малыша. У меня нет проблем с лишним весом, но, честно сказать, после второй беременности контуры тела уже не те. В домашних условиях стараюсь не лениться и поддерживать себя в форме.
Буду тут писать . Одна не могу справится- мне нужна поддержка.
Решила худеть, но постоянные срывы в питании- основная моя проблема.
Рожать шла 81 кг, после 74, сейчас 78 почти. Вес не уходит, а наоборот растёт.
Ребёнку уже 4 месяца. Заниматься буду дома. Кто со мной?
Москва
Опрос открыт 01,02,2013
Дорогие Девочки! Хочу организовать выкуп мега тренажера из Кореи.
Подтянутые ягодицы формируют красивый силуэт, следовательно их обладательница будет отлично выглядеть как в бикини, так и в обтягивающей одежде. Как этого добиться?
Оставьте ненужные споры. Лучшие ягодицы в фитнессе у Лайзы Лоу!
МИНИДОСЬЕ: Лайза Лоу
Дата рождения: 7 октября 1965 года. Место рождения: Сан-Франциско. Место жительства: США, Калифорния. Рост: 173 см. Вес: в межсезонье - 65 кг, соревновательный - 61 кг. Семейное положение: Незамужем. Высшие достижения: Чемпионат Калифорнии по фитнессу 1997 года, 1-е...
Я, как наверное и все девушки, живу в бешеном темпе. Работа, дом, работа. У кого еще есть дети, то еще детский сад, игры с ребенком. В общем забот много. А подумать о себе нет времени совершенно. Вот и были придуманы эти чудо тренажеры для ног и ягодиц, с помощью которых можно избавиться от проблемных мест, занимаясь каждый день всего по полчаса. Либо полтора часа три-четыре дня. Как видите и...
Санкт-Петербург
Оставьте ненужные споры. Лучшие ягодицы в фитнессе у Лайзы Лоу!
МИНИДОСЬЕ: Лайза Лоу
Дата рождения: 7 октября 1965 года. Место рождения: Сан-Франциско. Место жительства: США, Калифорния. Рост: 173 см. Вес: в межсезонье - 65 кг, соревновательный - 61 кг. Семейное положение: Незамужем. Высшие достижения: Чемпионат Калифорнии по фитнессу 1997 года, 1-е... Оставьте ненужные споры. Лучшие ягодицы в фитнессе у Лайзы Лоу!
МИНИДОСЬЕ: Лайза Лоу
Дата рождения: 7 октября 1965 года. Место рождения: Сан-Франциско. Место жительства: США, Калифорния. Рост: 173 см. Вес: в межсезонье - 65 кг, соревновательный - 61 кг. Семейное положение: Незамужем. Высшие достижения: Чемпионат Калифорнии по фитнессу 1997 года, 1-е...
Коломна
смазала велик.. и купила наконец изитоны :)
Что касается кроссов.. Ношу неделю. Хожу много, примерно 8-10 км в день. Очень чувствуются мышцы внутренней и внешней поверхности бедра и ягодиц. На четвертый день носки мышцы начали ощутимо болеть :) Как раз в нужных местах. :))) Чудодейственного эффекта от них не жду естественно. Главные помощники мои - "движение" и "не жрать!!!!" Но...
Санкт-Петербург
Беременность- это не болезнь и не повод вести тюлений образ жизни,хотя не буду лукавить я лентяй ещё тот и заставляю себя поднять свою пятую точку и тащу заниматься) Сейчас у меня самый что не на есть мощный стимул сохранить фигуру и молодость,так как мне 32, 2 детей уже есть и ожидаю третьего,кому за 30 и с детьми меня поймут,что уже и кожа не та,метаболизм более медленный,съешь что-то лишнее...
Объект: массивные ноги, склонные к полноте.
Задача: уменьшить объемы бедер и голеней, сделав силуэт ног более легким и изящным.
Средства: шейпинг либо силовые тренировки в сочетании с аэробикой или современными танцами.
Твоя цель — укрепить мышцы, не "перекачивая" их, и избавиться от лишней жировой прослойки на ногах. Поэтому тебе "показаны" силовые упражнения с...
Москва
Итак, подвожу первые итоги, чтобы дополнительно себя замотивировать и оценить результаты.
1. Физическая нагрузка:
Утренняя зарядка 3 дня подряд
- понедельник прыжки 1000 р. Обруч 2.5 кг 3 минут
- вторник утро комплекс Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры 1 (без пресса, не успела), вечер 2000 шагов на степпере (время - 25 мин)
- среда...
Скоро наступит время отпусков, все с нетерпением ждут, когда поедут к морю, солнцу и воде. Большинство женщин начинает задумываться, переживать. Хочется красиво выглядеть в купальнике, не стесняться проблемных зон. Еще есть время подготовиться к купальному, пляжному сезону. Наши советы...
Киддерминстер
... я начала ходить на фитнес с прошлого понедельника
