маленькая победа
Не идал конечно, но ... хотела сегодня на прогулку одеть брючки в которых прошлую зиму гуляла, а они...
51-ый день, вес 67.2кг
Сегодня доедаю "праздничное" (пирог, салаты)
8.30
эспрессо+сливки
творог 4.5% 50гр
яблочный пирог ~50гр
11.00
"оливье" с креветками ~150гр
яблочный пирог ~50гр
14.00
селёдка ~50гр
борщ вегетарианский
яблочный пирог ~50гр
чай+лимон
16.30
1\2 хурмы
1\4 манго
20.00
мандарин
Читать далее
50-ый день, вес 66.5кг
10.00
эспрессо+сливки
творог 1% + варенье 3 ч.л.
14.00
Обед в ресторане.
5 декабря - останавливаться не собираюсь
Девчёнки Привет!
У меня сегодня ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ и если б не ВЫ , то сегодня я б была на 8 килограммов больше. С Вами похудела с 74.5кг до 66.5кг .Но останавливаться не собираюсь. Буду за Вами продолжать следить и худеть "в тихоря". У Нас впереди - стало "Снегурочка-тощая фигурочка". Всем удачи!! СПАСИБО!!
PS: кстати, у мужа тож сегодня ДР и он со мной за компанию сбросил 6 лишних килишек (спасибо Ва-ам)
Читать далее
49-ый день, вес 66.4кг
9.00
эспрессо+сливки
творог 7%
тост пшеничный с отрубями (ломтик) с сыром (20гр)
12.00
борщ вегетарианский
17.00
ужин в ресторане (попробую обойтись без десерта)
48-ой день, вес 66.4кг
8.30
эспрессо+сливки
творог 7%
печенье 15гр
11.30
мандарин
13.00
овощной суп
чай
15.00
кефир 200гр
печенье 15гр
17.00
мандарин
яблоко 1\2
Вечером ручной и вакуумный массаж.
47-ой день, вес 66.6кг
~900 ккал
8.00
эспрессо+сливки
натур йогурт 125гр
сыр 20гр
печенье ~15гр
12.00
картошка с вешенками
фасоль в томате ~2ст.л.
чай+лимон
14.00
кефир 200
16.00
сыр 20гр
ананас 1\4
18.30
чай+лимон
1\2 ч.л. мёда
46-ой день, вес 66.8кг
8.00
эспрессо+сливки
творог+йогурт
печенье ~30гр
11.00
хурма
13.00
овощной суп ~200
гречка + фасоль в томате ~4 ст.л.
чай+лимон
17.00
кефир 200
45-ый день, вес 66.8кг (итого минус 7кг)
8.00
эспрессо+сливки
творог 2% + йогурт 2%
локум ~20гр
10.30
хурма
12.30
тыквенный суп-пюре
сухарики FC 2шт~12гр
чай+лимон
15.00
курица (розовое мясо) ~150гр
2 черри
1\4 сладкого перца
чай+лимон
17.00
кефир 200гр
44-ый день, вес 67.1кг
8.00
эспрессо+сливки
творог 2% + йогурт 2%
13.00
тыквенный суп-пюре
2 сухарика FC 12гр
чай+лимон
14.00
1\2 хурмы
16.00
кефир 200гр
17.00
курица (розовое мясо) ~150гр
чай+лимон