Настик - страница 6

8.00

эспрессо+сливки

зернёный творог 2% 150гр 135ккал

варенье 10гр 23ккал

11.00

тыквенный суп-пюре

сухарик FC 18ккал

12.00

чай+лимон

13.00

таглиателле со шпинатом + песто 200гр

15.00

жареный камамбер +варенье 125гр 325ккал

17.00

кефир 200гр 111ккал

18.30

2 мандарина 40ккал

8.30

эспрессо+сливки

творог 4.2% 130гр 148.2ккал

печенье с лесными фруктами 30гр 110ккал

12.00

гречка 50гр +говядина 60гр

маринованные вешенки 2ст.л.

чай

ванильное мороженое 1ч.л. + 4 дражже вишня в горьком шоколаде

13.30

йогурт 0.1% 200гр 80ккал

мандарин 20ккал

16.00

кефир 200гр 111ккал

печенье 15 гр 55ккал

мандарин 20ккал

Вечером ручной и вакуумный массаж.

~900ккал

8.30

эспрессо+сливки

1 дражже вишня в горьком шоколаде

творог 4.2% 130гр  148.2ккал

сыр 45% 20гр 80ккал

круасан 50гр 100ккал

11.30

гречка 50гр + говяжий антрекот 70гр

чай+лимон

13.30

кефир 3.2% 200гр 111ккал

печенье 15гр 55ккал

16.00

йогурт 0.1% 200гр 80ккал

чай+лимон

18.00

мандарин 50гр 20ккал

20.00

мандарин 50гр 20ккал

8.30

эспрессо+сливки

йогурт 0.1% 100гр 40ккал

круасан 50гр 200ккал

сыр 32% 20гр 80ккал

12.30

овощной суп 150гр

лапша яичная 100гр

сорбет клубничный 50гр 70ккал (второй день себя балую)

15.00

овощи запечёные с сыром 16%

 17.00

йогурт 0.1% 100гр

антрекот кусочек (попробовала)

ржаной сухарик FC

 20.00

мандарин

~800ккал

9.00

эспрессо+сливки

варёное яйцо 65ккал

сыр 20гр 75ккал

печенье 15гр 55ккал

13.30

молочная рисовая каша с тыквой 250гр 320ккал

клубничный сорбет 50гр 67ккал

16.00

кефир 200гр 111ккал

18.00

листья салата+редис+огурец+масло  100гр

ананас 250гр 110ккал

~970ккал

8.30

эспрессо+сливки  25ккал

творог 7%  200гр  320ккал

10.30

хурма ~170гр 119ккал

12.30

каша молочная рисовая с тыквой ~200гр 156ккал

курино-тыквенная котлетка ~50гр 50ккал

14.00

клубника 3шт ~55гр 21ккал

карамбола 1\2 ~70гр 28ккал

15.30

кефир 3.2%  200гр  111.2ккал

печенье 7.7% 15гр  55ккал

17.00

йогурт  0.1%  200гр  80ккал

21.00

кр сух вино 100мл