Поиск
Девочки, занимаюсь для здоровья и поддержания фигуры. Тренировка: 15 минут на эллипсоиде в качестве разминки+ силовая тренировка с Джиллиан с гантелей 2,5 кг.
Через 30-40 минут после окончания тренировки пью стакан кефира либо съедаю йогурт без добавок кл...
Вы знаете какой один из самых частых запросов на консультациях по развитию детей?
😵Не нехватка знаний, материалов для занятий или идей. Нехватка СИЛ!
Нет сил заниматься с ребёнком, нет сил заниматься спортом, просто НЕТ СИЛ.
От бесконечной домашней работы, никогда не переделаешь, сколько ни старайся. От хронических недосыпов, от ощущения постоянной усталости и бессилия просто опускаются руки, какие уж тут занятия.....
Парадокс заключается в том, что пробежки, занятия спортом или йогой, казалось бы, требуют энергетических затрат. У меня же сил нет, а так я ещё больше уставать буду! Нет, нет. вот потом когда нибудь, когда буду отдохнувшей.
Привет всем!)
Испробывала на себе, хочу поделится и с Вами))) Тренировка дает потрясающий результат и затраты на врем самые минимальные, для тех кто постоянно в работе. Главное не забывать))) и делать все по технике
Протокол Табата - одна из самых извест...
Девочки ,может кто может скинуть видео для занятий шейпингом(не аэробикой) дома???Буду очень благодарна,а то с соседкой даже в фитнес клуб идти стрёмно,надо сначала дома подтянуть(((
Девчушечки подскажите что лучше для похудения тренажерный зал или шейпинг или что то другое только не стэп плохо сильно после него
Месяц. Я долбанный месяц как коза хожу в спортзал (чередую кардио с железом) и ем траву! Пью 2.5 литра в день. Ем тушеное, вареное. Не до обжираловки. С лёгким чувством голода постоянно. Из сладкого максимум 3 конфетки в день и до обеда. Убрала все перек...
Кто занимался каждую тренировку на все тело, а потом перешёл на сплит, вам больше нравится? Как разбиваете, верх-низ или крупные-мелкие мышцы? Сколько тренировок в неделю и как распределяете?
Долго ждала, пока ребёнок научится быть в садике без меня. Вечером как-то не хватает времени у меня. Пойду на следующей неделе в ближайший к садику фитнес) Пока хочу понедельник растяжка и пятница силовая. И буду в планке стоять два раза в день, раньше мне нравилось, 2,5 минуты без отдыха стояла. Расскажите, после 30 сильно труднее? Я года 1,5 назад занималась последний раз, но эффекта особого не было, ходила на функционалку.
Мамули, кто занимается шейпингом? Подскажите помогает ли для похудения примерно5-8 кг?