Фитнес, аэробика в Фитнес и диеты

Возобновила занятия фитнесом, и смотрю видео на видеохостингах про групповые тренировки, занятия в зале самостоятельно. И ну понятно, что риелторы говорят без них никак, турагенты говорят без них не забронируете ничего, а фитнес тренеры говорят без персоналок вы травмируетесь, никакого результата в жизни не достигните. Злость на тех кто "вы хотите

Купила абонемент, у нас есть пилатес, табата, зумба, йога (ну фитнес-йога), стретчинг, различные силовые тренировка, функциональная тренировка (не знаю, что это значит), интервальная тренировка. Куда вы ходите и что из этого бы посоветовали. Я раньше на каланетику ходила.

Записалась в фитнес-клуб. Было первое пробное занятие, в целом тренер мне понравился, очень про противопоказания спрашивал, какие болезни, понравилось, что на здоровье акцент делает, а не накачанную попу и кубикина на животе. Но за время тренировки к нему несколько раз подходили другие ученики и он им говорил что делать. Я сначала подумала, что про

Девочки,

сегодня была первый раз на тренировке после декрета (без тренировок больше 2 лет). Понятно, что была ходьба, особенно с коляской, но тренировок не было. Сегодня начала с пилатеса, думала чтобы сильно не перегружаться. Но вот чувствую слабость, сердцебиение и пульс 86 спустя 3 часа после тренировки. Мой нормальный пульс - 60. Это норм или от

Девочки, кто пользуется виброплатформой, у кого какая марка, что посоветуете? Есть ли эффект от неё?)

Девочки, всем привет) Я решила добавить бег к пилатесу и к силовым тренировкам. Насмотрелась видео, вроде словила бешенную мотивацию, но как только звенит будильник - то все, вся моя мотивация мигом исчезает , я не хочу вставать, посылаю подальше свою пробежку и обратно ложусь спать)) С другими же видами тренировок у меня такого нет. Пилатесом я го

UPD: после недели занятий с тренером + 1кг, inbody ухудшился, добавилось жира, снижение которого и было основной целью. А все после чудесных выходных на даче с шашлыками, друзьями. В общем мои грустные выводы: хоть убейся, хоть обзанимайся, но без контроля питания результата не будет. И если ты не кайфуешь от спорта, и у тебя не особо запущен

Вопрос в заголовке.

Привет 👋

Расскажите, каким спортом занимаетесь и какая активность (силовая, кардио, танцы и тд)

Занимаюсь только ходьбой 7-10 к шагов, думаю еще что-нибудь добавить

Вчера посетила первую силовую тренировку SuperSculpt силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп.

Как же это сложно!!!!!!! Капец....толи я такая слабая оказывается, я чувствовала все мышцы, было очень тяжело ноги прям тряслись от нагрузки. Удивительно сегодня нет сильной боли как после резкого начала физ. активности, но все мыщцы при этом чувствую. Значит эффект есть и это радует.

Кстати за неделю фитнеса и контроля питания ушло 3кг!! еще 5 бы убрать.

Надеюсь с такими тренировками скоро все ненужное уйдет и прибавиться рерьефа.

До этого ходила на Аэробику, и танцевальные классы.+ всегда 40 минут в кардио зоне.

Доброе утро!

Если у кого-то уже есть готовые программы для зала - буду рада ссылкам. Понятное дело, что в интернете куча информации, именно поэтому и спрашиваю - хотелось бы что-то уже проверенное.
Цель - сделать тело более подтянутым . Может из-за горомнов, может из-за сбоящих почек, я всегда была рыхлой и как-будто отекшей, бока

Привет.
Есть здесь те у кого грыжа позвоночника и вы занимаетесь фитнесом дома, в домашних условиях?
Если есть отпишитесь пожалуйста, я бы хотела спросить

Хочу такой взять. Помогает от лишнего жирка и целлюлита ? У меня бока аж свисать двумя ярусами стали, попа и бедра подросли в два раза, ноги тупо толстые . Сижу

Добрый вечер.

Максимально глупый вопрос, прошу прощения.

Какое время суток наиболее оптимально для занятия фитнесом в плане физиологии, организма и эффективности?

Когда занимаетесь вы?

Дело в том что я работаю с 8 до 17. Если утром заниматься то часов в 6 утра, не будет ли вреда организму который только