Пищевой эксперимент. Одна неделя позади
обмен опытом
Что-то я ем-ем, а нужное количество каллорий не набираю. Ем 5 раз в день. Раньше вообще 2-3 раза ела , так что доя меня это подвиг. Никак не могу сделать ужин хоть примерно такой же как обед. В крови сидит, что вечером есть нельзя!!!! Ем творог обычно на ужин, редко когда куриную грудку. Одно могу сказать, что ем вкусно, достаточно много - голода точно не испытываю. На этой неделе наверно попробую вообще отказаться от сладкого, кашу по утрам есть кукурузную (хоть пару разв неделю, а то у меня все яичница да варенники) и надо кефир перед сном ввести. В остальном все хорошо. Продолжаю.
Вес, кстати, 103,7. Вчера был меньше, но у меня слабосоленная рыба в рационе второй день, вода видимо задержалась. Итого я минус 3,3. Объемы завтра с утра померяю, жаль сразу этого не сделала.
Читать далее
Пищевой экспримент. День 7
обмен опытом
Ух и вкусный у меня сегодня день. Особенно понравился булгур со слабосоленой форелью. Подсмотрела у кого-то в дневнике. И яблок поела, и латте свой от души попила. В общем, все вкусно, сытно, я довольна! 
Читать далее
Пищевой эксперимент. День 6
обмен опытом
Сладкого в моем рационе крупицы - немного сгущенки (15-25 гр) и сироп в латте (30гр), их тоже убирать? В остпльном все отлично - масло совсем исключила - готоалю без него, причем мужикам тоже! Обед очень сытный получается. Сегодня вообще праздник живота. Сытая весь день. Пора спорт добавлять, хоть какой-то. 
Читать далее
Пищевой эксперимент. День 5
обмен опытом
Все время в бегах и на улице. Не успеваю есть. И не хочу. Надо добавить белка!!!!! Посоветуйте, что белкового есть вечером, если не молочку? Имеется ввиду совсем вечером, часов в 8-9?
Читать далее
Пищевой экспримент. День 4
обмен опытом
Я потихоньку втягиваюсь. Сегодня мне казалось, что ела я много. Целый день бвла сыта. Ела 5 раз за день. А вечером посчитала каллории - а их мало совсем:( добавлю еще фрукты с утра. Что еще посоветуете? (Кроме убрать сладкое) я его убираю, но постепенно 
Читать далее
Пищевой экспримент. День 3
обмен опытом
Сегодня весь день в бегах, есть получалось не очень. И сладкого сегодня многовато - но нужно было, чтобы мозги варили. А в целом, в целом все не так уж и плохо. Только порции увеличивать надо. Есть стала чаще, а каллорий все равно не добираю. Но больше белка в меня пока не лезет. Постепенно стараюсь!
Читать далее
Разгрузочный день на шоколаде!
обмен опытом
Захотелось мне провести один день разгрузочный) выбрала шоколад))) За день плитку шоколада и между приемами шоколада чай и кофе, но я пила в прикуску! Толи из за этого, толи вообще из-за шоколада, либо мне вообще разгрузка не подходит, но вечером мне стало фигово((( Либо кофе перепила( Вообщем меня тошнило, усталость и нереальный упадок сил, еле дошла домой с прогулки, поела рыбную котлету с овощным салатом, вроде полегчало!
Посмотрим завтра на отвес! Только вот мне интересно, если завтра вернусь на пп вес не вернется!?
И если б все таки вместо котлеты и салата сьела бы все тот же шоколад, то отвес точно был бы больше 1 кг!
Поделитесь на чем вы проводите разгрузочные дни и при этом хорошо себя чувствуете?
Читать далее
Пищевой эксперимент. День 2
обмен опытом
Я в процессе. Уже вижу, что надо увеличить каллораж дневной, но снизить жиры. Но я пока просто все пишу, особо не корректирую.
Продолжаю
Читать далее
Пищевой эксперимент. День 1
обмен опытом
Я вернулась!!!! (Рост 179, вес 107 
)
)Вот та вот среди месяца и без всяких там понедельников.
С 12 мая я пошла на массаж. Всвязи с этим у меня появилось еще большее желание привести себя в порядок. Сынуле уже 5 месяцев, а воз и нынче там. И я задумалась - может мне только кажется, что я нормально питаюсь?! Нет, я, конечно, не без грехов, но может это уже не грехи, а грехищи?! Решила записывать все, что ем, а чтоб не забыть - фотать. Потом считать каллории. Первый месяц отведен на то, чтобы вообще посмотреть все, что ем, внести коррективы, нормализовать меню.
Кстати, метод хорош еще тем, что лишнее и есть не хочется - потому что приходится взвешивать, фотать и записывать :) уже и есть делание пропадает:)
Итак, день первый (выкладываю сегодня, так ка времени 12-го не нашлось)
Читать далее