Поиск
Большинство людей, страдающих лишним весом, не придерживаются золотого правила похудения - не есть после 6 вечера.
Казалось бы, что за необходимость морить себя голодом, тем более после трудового дня. Однако вопреки расхожим мнениям диетологов и исследователей поздний ужин действительно наносит нашей фигуре существенный вред.
Всем доброго времени суток!
Пишу в это сообщество в первый раз, читаю давно. Как и многих, меня волнует проблема лишнего веса и способ от него избавиться. Впринципе, теоретически я отлично подготовлена, но вот практика...
Девочки,как не стыдно было бы, но мне нужна помощь...
Не могу сказать что пропала мотивация, нет я хочу к лету короткие шорты и т.д. Но как-то я устала от бешеной жизни, тренировки,недосып,вечная готовка((
Уже месяц не могу собраться.
У меня нет бешеных зажоров, но мой день не обходиться без сладкого, целый день могу держаться отлично, а вот вечером хандра нападает: на улице холодно, темно - не погуляешь, хочется расслабится с чем-то вкусным или винцом.
Вот 2 дня все было нормально (ккал в пределах нормы,сладкое вечером не ела),а вот сегодня зашли к родителям и я просто не смогла отказаться от пива с пиццой((( Это не было очень много , просто 0,5 пива и пару кусочков пиццы небольших. Но я понимаю что это шаг назад, даже не шаг а несколько шагов.(((
Со спортом проблем нет -каждый день занимаюсь даже через не могу и мне нравится, а вот с питанием беда, вес уже 1,5 месяца на отметке 68-67 кг. И никак не могу перейти этот рубеж. К новому году ставила себе ель -65 кг. Но блин что-то не получается, да еще и в декабре столько праздников((( тьма тьмущая просто((
Вообщем этого я и боялась, что когда дойду до более приличных форм, то остановлюсь((( Но я не хочу! Все равно много проблемных мест, жир на животе, и ляхи с жопенью огромное, знаю,что могу , ведь смогла же 20 кг сбросить., но собраться с силами не могу.
Все таки я слабовольная и зависящая от еды.((( Возможно еще сказываться отсутствие разнообразия в еде, овощи,фрукты,каши,курогрудь и все в таком же духе,...а так хоочется морепродуктов и всяких полезных вкусняшек... а где их взять, если в сравнении с прошлым годом доллар вырос в 2 раза, цены соответственно тоже, а зарплаты ностались на том же уровне(((
Вообщем как-то так...Девочки помогите мне стать еще красивее...
24 ноября начинается новый марафон, но как-то морально не готова к нему, помогите мне, я хочу, а не могу((
Девочки, всем привет) очень хочу похудеть , во мне 72 г, рост 166,хочу до 60 кг дойти , подскажите свои секреты похудения? кто как худел?
Муж мой ехал в командировку на море, и мы ему сели на хвост)
Ехать боялась, потому что всегда поправлялась на море...шашлычки, бычки,пивасик до ночи,бутерброды, макароны и т.д....
Поэтому чтобы не случилось беды, я подготовилась основательно: творог, куриная грудка на пару, шашлык из курицы, грейпфруты,сыр диетический, яйца, хлебцы, красное сухое вино...и овощи...много овощей!!!
Конечно не идеально все прошло (хотя первый день держалась отлично)...то колбаску потяну, то кусочек сыра жирного... Сладкого и мучного не ела конечно! Вечером только шашлык из курицы с овощами...конечно порция не 300 гр была, но все же...
На второй и 3 день пивко в умеренных количествах...
Пила оч много воды...по утрам пробежка вдоль берега...прыгала по волнам (немного штромило море), целый день на ногах дочу развлекать...
Вообщем девочки немного подзагорела и оставила там за 4 дня целых 400 гр!!! Я была в шоке...думала что все равно наела...а не тут то было!
Так мало того ...и обьемы ушли по 1-2 см со всех мест (перед марафоном делала замер 2 недели назад и перед морем второй раз померялась- так ушло только с рук и груди по 1 см), а приехав с моря перемерялась - отовсюду ушло - и с ноги и бедер и талии!
Еще я по правилам марафона каждый день занималась спортом, прыгла с ДМ!
Потом почитала что лучше прыгать 3-4 раза в неделю...не больше, тогда мышцы будут успевать отдыхать, преобретать красивую форму и т.д.
И вот 4 дня без ДМ - и результат на лицо! Теперь не буду как угарелая каждый день заниматься)
Вообщем завтра взвешусь и отпишусь Карине!...Что-то у меня была цель к 1 июню 75 кг...и я погарачилась...
Теперь хочу к 17 июню 77,100 или меньше...т.е. похвастаться десяточкой!
А вот моя буська в купальнике (мама в купальнике пока не фотогинична)))
неделю придерживаюсь строго ПП, гуляю по 2 раза с дочкой на улице по 1,5 -2 часа, выполняю упражнения из марафона, каждый день занимаюсь с Джилл! А вес с*ка прыгает от 79 до 80! Фак фак!!!
Как люди даже на пп худеют на 10-15 кг, у меня блин только 8 ушло за 3 месяца, и то все основное за 1 месяц! ну ппц!
обидно и досадно, ничего не жрешь , занимаешься и не худеешь...до конца жизни быть толстой что ли...((((((((((((((((((
Еще и на море в четверг ехать, буду своей тушкой там трусить(((....аааа еще и надо будет себя в руках держатьи питание как-то контролиовать(((( главное с горя пива не напиться((
Поддержите меня и посоветуйте что-то.....может все таки жидкость в организме задерживается?
Я в унынии(((
