какие упражнения лучше делать на эту группу мышц? есть тренажер "сведение ног" , но что-то многие говорят что этот тренажер ни о чем и ничего он не делает О_о...я понимаю так как это тренажер на очень маленькую группу мышц это упражнение нужно делать в конце на "добивку" - в этом случае может и эффективный тренажер...еще порылась в интернете на внутреннюю поверхность - боковые выпады со штангой... еще какие упражнения порекомендуете?
Внутренняя поверхность бедра
#частитела: ягодицы, ноги
Читать далее