ТРЕНИРОВКИ в Спорт и мотиваця

Вспомнила вдруг как мне в лет 12 мама говорила ходить на попе, мол, это полезно, я посмеялась и не делала. Сейчас наткнулась на блогера одного в шортсе тоже говорила о пользе.

Кто ходит на попе, скажите, какие ожидать результаты. Хочу начать. Попробовала сама походить, жуть как тяжело. На 2 мин меня хватило. Стоит ли издеваться над собой или э

Набрала лишний вес, заказала виброплатформу, кому то помогала? И за сколько вы скинули?

Собственно сам вопрос в названии поста. Год до постановки диагноза я занималась дома с гантелями, общий вес был до 15 кг. Очень не хочу бросать занятия, тело только стало вырисовываться, обрело тонус и тут такое... Читаю и ничего нельзя: подтягивания, приседания, отжимания, выпады и пр. Как жить-то теперь?

В интернете не нашла ничего путного, тольк

Сняла новую тренировку. Занимайтесь на здоровье! ❤️

https://youtu.be/6guEW0MZPP0?si=N7bsKR5CjptS7pd1

Всем привет! Тема поболтать, вдохновиться примерами, возможно, посмотреть на ситуацию с иной стороны. Немного предыстории: я всегда была в очень нейтральных отношениях со спортом, от физры отлынивала, на групповые тренировки ходила волнами, эпизодически, фигура нормальная была, соответственно упахиваться в зале не было ни нужды, ни желания. Но в

Вопрос в заголовке! Может есть какие то действенные упражнения которые можно выполнять дома из ваших личных примеров?) То что в интернете полно роликов знаю, здесь спрашиваю реальных советов!) В спортзал пока нет возможности выбраться.

Девочки, всем привет.

Активно худею. Похудела уже порядоком на 10кг. Осталось еще кг 7 сбросить.
Появилась цель подтянуть тело в процессе.

Есть абонемент в зал, хожу по мере возможности, но не регулярно (живу одна с ребенком, мама не часто может посидеть). Решила добавить домашних тренировок, купила разборные ганте

Здравствуйте! Кто сталкивался? Это когда коленки болят . У дочери 15 лет .год назад начали болеть сильно после тренировок по баскетболу. Пошли сделали снимок. Результат: физио лечение, физ покой почти на год и кальций д-3. Прошёл почти год. Повторный снимок. Результат практически не какой. Врач так же запрещает любую нагрузку и говорит просто жд

Привет! Сегодня первый раз ходила в тренажерку к тренеру мужчине. Мне так не по себе что он трогает меня когда технику поправляет..

Как вы относитесь к этому? У меня муж ревнивый..

Итак, уже два месяца как я вернулась в зал😊мужу большой респект, сидит с малявкой, а я на пару часиков перезагружать голову и перезаряжать батарейки)) получается пару раз в неделю, один из них со старшим-у него тренировки по плаванию. Пока он в бассейне, я тягаю железки, потом с ним ещё плаваю полчасика, и в сауну идём☺️поменяла я, конечно, хар

Начали суставы болеть после силовых, что посоветуете? Тренер говорит нагрузка нормальная, да и сама чувствую, что устаю не критично. Но потом руки-ноги не разогнуть:(