Джанет Дженкинс

Девочки,помогите!к лету хочу очень и очень похудеть,до родов всегда была стройной,учитывая,что ела все подряд,а сейчас вес небольшой 48-50, но талия т живот (((ужас тихий

Качаю пресс с джанет дженкинс почти каждый день с ноября,с августа качала просто пресс,с января перестала есть после 6, ничего не помогает,вес встал,живот даже кажется будто вырос (((что я делаю не так?посоветуйте!не...

Девочки!

Посоветуйте эффективную но не очень сложную (типа - метаболизма джилиан - боюсь не осилю))

кардио- тренеровочку!

Чем вы вообще дома занимаетесь??? Не именно кардио даже!)))

Может кто по Голливудскому тренеру Джанет Дженкинс занимается? Очень интересно!

На ПП с 27 февраля, спасибо девочкам, которые помогают корректировать меню!!))) 

А вот с физ упраднениями у меня сложности... занимаюсь дома, с Джанет Дженкинс, чередую прес, ноги-ягодицы, по 20 минут и кардио -40 минут... 

Так вот, в чем вопрос - что кушать до и после и за какое время до? Цель - похудеть и подтянуться))) вес 75, рост 174, возраст -уже как 2 дня 36)))

Посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений, с помощью которого можно убрать жир с живота и боков (больше - боков), рассчитанный где-то на 1 месяц. (30 мин). Желателен личный опыт. Мне нужно скинуть 4 кг.

Занималась по Джанет Дженкинс (пресс, бедра, ягодицы), но он качает мышцы, но не убирает жир. А мне сначала нужно убрать жирок((((

Да да, начала я всё таки заниматься с ДМ. Сегодня первое занятие. Программа супер, мне понравилась. Расчитана она на 90 дней. Разбита по фазам, и все занятия чередуются и меняются. С меня сошло 7 потов, хотя вроде и не сильно сложно было, но наверное ещё все в переди. Думаю ещё подключить прес с Джанет Дженкинс. Посмотрим, осилю ли.

Девочки маловато мне 20 минут с ДМ по вечерам, а целый час подряд мой сын не выдерживает смотреть как мать его корячится, да и я не выдержу столько.

Вот начиталась про тренировки Джанет Дженкинс и 2 её тренировки меня зацепили. Там упражнения на пресс на 20 минут и на 25 минут упражнения на попу. Вот думаю по утрам делать и чередовать их. Как думаете стоит? И как лучше делать до...

Джанет Дженкинс "Программа бикини"  - это чистой воды убийство) 75 минут интенсивной тренировки под бодрый музон, много крутых упражнений. Весной выполняла ее от начала до конца, но сегодня включила и умерла, сделала половину задуманного. В общем, рекомендую для проверки своих сил, для отдыха от Джил).

Bikini Bootcamp Workout – тренировка от которой кричат даже те, кто считал, что с...

Вчера рылась на просторах инета и вот нашла такую тренировочку, от тренеров Голливуда, расчитана на 5 дней в неделю, в общей сложности, если убрать всю болтовню, по минут 17-20, нагрузка не большая, пока еще в выпусках только на 12 недель, но со временем будет добавлятся и дальше, если кто-то любит Джанет Дженкинс и ей подобных, нет много времени, а Джилл приводит в ужас, а самим заниматься...

Да, всё , сегодня или никогда!!!! Я начинаю правильно питаться и заниматься спортом!!!!! Должна, смогу!!!! Хватит быть жирной коровой, нужно стремиться к совершенству!!! И так, с чего начинаю:

1) питание максимально ПП, убираю всё МУЧНОЕ, ЖАРЕНОЕ, СЛАДКОЕ

2) Спорт- приступаю к программе Джилиан Майклс Ripped in 30. 

После окончания программы приступаю к "Нет проблемным зонам...

Всем привет! Хочу поделиться) в общем я как и многие тут веду борьбу с лишним весом после беременности..сильно диетами не увлекаюсь, стараюсь правильнее питаться и не объедаться сладким..упор делаю на спорт по многим причинам..и тело подтянуть, и развлечение какое-никакое) так вот о чем я) заниматься пока могу только дома..ребенка не с кем оставить..прочитала много форумов, где советуют...