Тренировки Джиллиан Майклс для мам
Джилиан хочет узнать, есть ли у неё какие-либо проблемные зоны, о которых ей следует знать или которые требуют внимания. Проблемные зоны могут быть связаны с фигурой, здоровьем или другими аспектами.
Москва
Девушки,кто занимается по программе Джиллиан "нет проблемным зонам"? какой вес и для каких мышц вы берете?
Девочки, дайте ссылчку где скачать джиллиан нет проблемным зонам на русском и кардио кикбокс, прошла тридцатидневку, хочется чего-то побольше))))
Уфа
Девочки, пришлите, пожалуйста, у кого есть программы с Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам" и "Ускорь метаболизм". Почта holi09@rambler.ru Заранее благодарна.
Самара
Я прям подыхаю. Голова кружится, до тошноты. Пол часа потом лежу шевелиться не могу. Занимаюсь с Джиллиан "нет проблемным зонам". даже ПП соблюдать не особо получается -пью воду ведрами наверно, кусок в горло не лезет. Но как только темнеет и становится прохладнее - нападает адский жор.... неужели я одна такая?
Девочки, колитесь, кто сколько наел, или, наоборот, скинул ? Кто объедался в праздники, а кто смог устоять.Я с 30 декабря, до сегодняшнего дня скинула 1 кг 200г...рада и горжусь собой..Но я даже 31 на эллипсе занималась, так же как и 1 числа. А 2 и 4 января занималась с Джиллиан-Нет проблемным зонам (кстати супер тренировка, не тяжёлая и мышцы все чувствуешь). А как у вас?
Брянск
Девочки, в зал ходила вечером, все было понятно. Сейчас временно дома. Буду тренироваться с джиллиан майклз"нет проблемным зонам". Тренировка будет с 14:00. Во сколько нужно тогда пообедать? Или обедать уже после? Или как правильно распределитель приемы еды?
Харьков
Астрахань
Добрый вечер девочки!
Как часто занимаетесь этим курсом: раз в неделю, два или каждый день?
Через сколько времени увидели результат при Вашей интенсивности занятий?
И еще, какой вес гантелей используете?
Спасибо Вам за ваш опыт
Лобня
Анапа
....Я на системе, еще 6 дней в запасе, худеть я начала 18ого, последние две недели немного расслабилась, кушала дыни, персики, арбузы в н-ом количестве. Вообщем итого -8.6 кг., утром вес был 60.3, что меня уже очень устраивает)) Да, вчера купила гантели себе по кг., так что налегаю на спорт! Пока делаю Джиллиан нет проблемным зонам, получается через день.
Уфа
Девочки! Хочу спланировать план тренировок на неделю. Подскажите, пожалуйста, по каким дня заниматься силовыми, а по каким кардио тренировками?
P/S: Занимаюсь по двум программам Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам" и " Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм".
Москва
Это капец.... Сказать что это сложно, это ничего не сказать!!! По сравнению с этим занятием 30ти дневка ничто...
Задница до сих пор болит, а точнее мышцы на ней, и рукиииии... Но кайф который получаешь от занятий не передать.
Решила я сделать так, что бы совсем полумертвой не ходить:
1й день с ДМ(50мин),
2й день бег на улице+обруч(не доказывайте что обруч ерунда, я...
Тула
Фрязино
Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам!". Я влюбилась в эту программу. Вмеру сложная, вполне себе выполнимая. Не зря такое название, прорабатываются все нужные мне места :) К концу занятия я была вся потная, с дрожью в мышцах, но довольная собой.
Пробовала до этого тридцатидневку делать, мне показалось этого мало, быстро привыкаешь, и уже нет того кайфа от нагрузки.
Сегодня все...
Берлин
19 апреля- увы_ вечерняя тренировка не получилась- с прогулки с детьми пришли в 19 часов. в 21 час был намечен велотренажёр_ в итоге в 21 час меня скосил сон_ который тоже поначалу не удался: кристи спать ну никак не хотела (ну откуда у неё столько энергии???!!! ложится позже всех_ встаёт раньше всех_ раз 10 за ночь просыпается и плачет)_ ползала вокруг_пару раз ударила меня своей головушкой...
Белгород
Сегодня свекр отметил, что я похудела. Может просто хотел приятно сделать)))) (т к у нас однажды была ситуация, когда он мне сказал, что я поправилась, - что тогда былоооо)) я так расстроилась, он сам понял, что накосячил, муж долго объяснял ему, что в нашей семье так говорить нельзя. Ну это было давно, и на этот раз он решил, по-видимому, исправиться).И по этому поводу решилась выложить...
Омск
Всем доброго времени суток! Меня зовут Таня, мне 34 года. Сегодня я присоединилась к вашему замечательному сообществу. Занимаюсь с Джиллиан неделю: чередую "метаболизм" и "проблемные зоны". Мой вес сейчас 70 кг, желаемый - 55 кг. Завтра сделаю контрольные замеры.
Ну что девочки, рассказывайте-кто достойно выдержал первый день и не накосячил? У меня отвес совсем небольшой, всего 200г...Пишите, у кого какие результаты.
Вот наш список. Таблицу нормальную сделать не смогла, но думаю и так понятно)))
Первый день пройден. Сегодня овощной день Вот наш цветочек.
Девочки, разбирающиеся в треньках, нужна ваша помощь! Занималась с Джиллиан по программе Нет проблемным зонам, но как то маловато мне ее стало что ли...Мышцы просят больше нагрузки. Вот наткнулась на интересный сайт и нашла там пример круговой треньки на дому (силовая аэробика, как там заявлено). Кому не трудно, посмотрите, список упражнений. Треню делать планирую через день. Насколько эта...
Завтрак кофе с молоком и сахаром, немного овсянки со слив маслом и следами соли и сахара. И запеканка творожная со сметаной.
Обед: вареная курица, соус из моркови , лука+немного подс масла.
перекус -немного вареной свеклы с каплей масла и солью.
Ужин- мойва. К сожалению, обжареная в муке... делала не я, так что увы.
Что-то не слишком системно, хотя стараюсь) Может...
Красногорск
Здравствуйте Девочки,славного сообщества К С!!!
Хочу поделиться своей радостью,которая мне далась так тяжело)))Много фото)
Пенза
Эх...всегда была стройной около 54кг при росте 164, в беременности набирала по 20-25кг, но в год старшего ребенка, была еще стройнее, чем до беременности, после 2 родов осталось около 5кг плюсом, но они мне не мешали, после 3х родов тоже был небольшой пл...