Аватар

Настик - страница 1

125 лет Москва, Россия
На сайте с 08.01.2009, последнее посещение — 4 года назад
252 записи 5 друзей 0 подписчиков
На сайте с 08.01.2009, последнее посещение — 4 года назад
Аватар Улька 26 лет 6 месяцев
Аватар Севик 17 лет 2 месяца
Категория Поиск
дневник питания
Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
10-ый день

8.00

эспрессо+сливки

творог+халва

14.00

пицца с тунцом

чай

локум 6шт

17.00

Дорада 150гр

кулич

чай

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
8-ой день

8.00

эспрессо+сливки

творог зернёный + халва

12.00

макароны

баклажан+морк+лук+сельдерей+томат

13.00

чай

чёрный шоколад 5гр

15.00

авокадо+яйцо

бородинский кусочек

чай

16.30

сыр

чай

21.00

чай зелёный

Вечером обёртывание и массаж.

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
7-ой день

8.00

эспрессо+сливки

творог+халва

11.00

кефир

13.00

фасолевый суп

16.00

гречка+говядина

маринованные опята

чай

18.00

руколла+черри+огурец+перец+грана падано+пекан+раст масло

кулич с цукатами

чай

 

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
6-ой день, вес 61.3кг

8.00

эспрессо+сливки 10%

творог 0.5% + халва  ~100гр+20гр

булочка с отрубями 1\2 + окорок 20гр

11.00

кефир 200гр

13.30

филе минтая под соусом ~200гр

пюре картофельное ~30гр

14.00

чай зел.

вафли 20гр

15.00

чай+пряник

17.00

перец+сыр

18.00

кулич с каплями шоколада

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
5-ый день

8.30

эспрессо+сливки

творог+халва ~170гр

11.00

кефир ~200гр

13.30

тушёные овощи ~200гр

бородинский хлеб ~40гр

14.00

зелёный чай

яблоко 1\4

15.30

зернёный творог 120гр+варенье 30гр

16.30

кефир 200гр

19.30

кефир 150гр

Вечером массаж.

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
4-ый день

8.00

эспрессо+сливки

творог 1% 150гр

халва ~20гр

12.00

тыквенный суп-пюре

сухарикиFC

чай

 14.00

чай

вафли 25гр

17.00

тушёные овощи

индейка

чай

сушки "челночёк" 3шт

20.00

ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД 30ГР

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
3-ий день, вес 61.5кг

~1400ккал

8.30

эспрессо+сливки

запеканка творожная 200гр

13.30

борщ вегетарианский

печень куриная

пахлава

чай

15.30

орехи

17.00

чай зел.

19.00

чай зел.

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
2-ой день

8.30

эспрессо+сливки

творог 1% 200гр

халва ~25гр

11.00

вегетарианский борщ

хлеб с отрубями

чай

"сиенский" пряник

13.30

сыр

тушёные кабачки +морк, сельдерей, лук,помидор

печенье 40гр

чай

20.30

чай +1ч.л. мёда

Настик дневник питания
Мама двоих (26 лет, 17 лет) Москва
и снова 1-ый день

8.00

эспрессо+сливки

творог 1% 100гр

халва 2ч.л.

вафли 15гр

10.30

печень куриная  ~150гр

чай

12.30

руколла+базилик+черри+огурец+оливковое масло

1 бородинский FC

чай

 15.00

кефир 200гр

16.00

горсть отрубей

кефир 200гр

17.30

кефир 200гр