Войти Регистрация
Стройность без диет-марафоны
Если хочешь быть стройной всегда,готовься к постоянной работе над собой. Никаких диет, только правильное питание. Никаких изнуряющих часов в спортзале-только умеренная, но РЕГУЛЯРНАЯ физическая нагрузка.Отказ от вредных привычек, одной из которых являются постоянные диеты и срывы. А наше сообщество поможет тебе придерживаться Здорового Образа Жизни). Марафоны проводятся 4-5 раз в год,продолжительность-от 2 недель до 3 месяцев.
7221 участник, 2088 тем

Вот уже 10 дней мы стремимся быть лучше, чем вчера!)))

Читать далее →

Посмотреть 26 комментариев

Привет!

Почитала отчеты. Могу сказать следующее: некоторые продолжают филонить. И вкусняшки едят и спортом вообще не занимаются. Ну какое же это ПП, стройность без диет?


Какие у вас ошибки и как вы с ними боритесь, напишите. Главное - питание. Нет смысла проливать 10 литров пота в зале, и продолжать есть тортики или иные вредные для фигуры блюда.

Вы не забываете про уход?

Читать далее →

Посмотреть 26 комментариев

Привет! Прошла неделя марафона) Пора посмотреть, что она нам дала) Точнее, чего мы достигли за неделю попыток ПП, ухода и спорта)


Есть результаты?

Читать далее →

Посмотреть 32 комментария

Привет, девушки!)

Заболела я. Так не хотелось заниматься из-за этого спортом, но я взяла волю в кулак и отмотала 45 минут кардио))

Так что мои результаты все десяточки.

Как у вас дела? И посоветуйте, чем бы пролечиться на ГВ? Промываю нос, ем чеснок, дышу на лук, пью облепиховый морс. И кроме Ооциллоко́кцинума, гомеопатическое средство, я в них не особо верю

Читать далее →

Посмотреть 20 комментариев

Привет, сообщницы!))

Сегодня я хочу немножечко, совсем чуток, поговорить о мышцах


Читать далее →

Посмотреть 31 комментарий

Привет, девочки) Прочла комментарии. Немного сложилась картина по процессу похудания каждой из вас. Вижу, что есть те, кто бросился в омут с головой, смотрите, чтоб запал не прошел на середине. Лучше медленно, но верно. Другие немного филонят. Да-да, я говорю именно о тебе, женщина, что прикрылась тем и этим, а по существу продолжаешь прежний образ жизни) По никам проходиться не буду, ни к чему это, но помните - вы у меня все на карандаше!) Потом возьму и устрою разбор полетов на весь марафон. так что отставить команда! Смиррррно! Режим питания, спорта и ухода соб-лююююю-ДАТЬ!!

Читать далее →

Посмотреть 36 комментариев

Девочки, доброго времени суток!) Пишу в 00.00 по мск, когда муж забрал детей и дает спокойно посидеть у компа, ответить всем и составить новый пост!)
Как вы себя вели, хорошо или как обычно?



Читать далее →

Посмотреть 36 комментариев

Привет, мои дорогие сообщницы! Я предлагаю сразу на "ты" для более легкого общения и обращения) На следующие три недели мы попытаемся сбросить как можно больше жирового балласта!)

Начнем? Зажжом?

Читать далее →

Посмотреть 41 комментарий


В этом посте мы ничего не пишем, только жмем на глазик. Пост для рассылки ежедневных отчетов, в котором ведущие будут публиковать ссылки на отчетные посты.
Всем удачи и хорошего настроения!

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев


Всем привет!!!
Объявляется набор участниц на марафон после Нового Года!!! Я его назвала "марафоном легкости"!

Читать далее →

Посмотреть 24 комментария

Ну что , Девочки. Плохо складываются у меня дела с этим марафоном. То малыши заболели, то совсем осталась без Интернета на несколько дней. ( Соблюдаю все , особенно питание. А вот , что касается отчетов не срастается. В понедельник едем отдыхать. И у меня в ход пошла тяжелая артиллерия )) так как второе моё врачебное образование дерматология - косметология, и я пару лет помимо чл - хирургии занимаюсь инъекционной косметологией, я начала колоть себе липолитики в живот, который после 2 Кс очень тяжко уходит.... А так 4 дня- 2 процедуры-4см. Правда с гв пришлось завязать. Вот такие дела. Очень буду стараться писать посты без пропусков .

Посмотреть 1 комментарий

Девочки.  Вот  и  настало  время  еженедельного  отчета.  Так  что  делаем  замеры,  фиксируем  успехи,  отписываемся  в  комментариях.  Я  сама  сделаю  это  утром)и  буду  пытаться  разобраться  с  табличкой  ,  которую  мне  передали,  я  просмотре  сильна  в  пеинте...
пс.: очень извиняюсь за нерегулярность написания постов, у малыша моего все таки зубик лезет, помимо соплей голос пропал... Мучается , а нам ещё и ехать отдыхать через неделю(

Посмотреть 5 комментариев