Войти Регистрация
Стройность без диет-марафоны
Если хочешь быть стройной всегда,готовься к постоянной работе над собой. Никаких диет, только правильное питание. Никаких изнуряющих часов в спортзале-только умеренная, но РЕГУЛЯРНАЯ физическая нагрузка.Отказ от вредных привычек, одной из которых являются постоянные диеты и срывы. А наше сообщество поможет тебе придерживаться Здорового Образа Жизни). Марафоны проводятся 4-5 раз в год,продолжительность-от 2 недель до 3 месяцев.
7243 участника, 2236 тем

Итак, мы сделали это!)))) УРАААААА!)))

Читать далее →

Посмотреть 29 комментариев

Итак, марафон ЕЩЕ НЕ ЗАКОНЧЕН!!! Дата окончания марафона - 31 января!)) Именно 31 января я сделаю еще одну табличку с результатами, которые вы оставите здесь сегодня. Сравним с тем, с чем пришли, и с чем уйдете))

Именно там я выставлю фото "ДО" и "ПОСЛЕ" марафона, а также с момента, когда начала худеть (летом 16 года) и по сегодняшний день)

Читать далее →

Посмотреть 26 комментариев

Привет!)) А я вас вчера обманула)) Не хотела, чес слово! Ну что делать, зато не расслабитесь))) Крайний отчет на этой неделе именно в ЭТОМ посте)))



Читать далее →

Посмотреть 30 комментариев

Привет))

у меня вчера со спортом было н/п, питание 8, уход 0)) муж в наряде и ни минуты покоя)) Как у вас с настроем? Еще совсем чуток и мы пройдем этот путь) и, как принято в самих тренировках, на последнем заходе делаем все на полную отдачу!)))

Читать далее →

Посмотреть 33 комментария

Привет!)))

Как настрой!)) У меня хорошо дела с водой, было кардио и по питанию сдерживалась)) Завтра тяжелый день, муж уходит в наряд и придется отменить силовые, я уже переживаю из-за пропущенной тренировки. Но с другой стороны выходные тоже нужны, мышцы растут))

Читать далее →

Посмотреть 22 комментария

Здравствуйте, девочки! Я в этом сообществе новенькая, давно наблюдаю и вот решилась. Мне 35 лет. Вес 86, рост 165. За последние 1,5 года поправилась где-то на 10 кг. Прежний вес держался много лет. Поправляться начала когда появился новый мужчина, и все закрутилось, сейчас живем. Потеряла папу год назад. Возможно стресс сказался, т.к. в 18 лет я весила 53 кг, кмс, спорт-спорт-спорт. Поступала в универ, за год прибавка 30 кг, к концу первого курса вес -100 кг. Потом резко ушел сам до 70-75 и так и держался много лет. Родители таскали по обследованиям, диагноз ожирение на фоне стресса. Типа так сработал мозг. В общем, мой м. тихонечко говорит, намеками-немножко поправилась (ему просто в теле нравятся, но тут уж видно черезчур). Хочу ему нравится и себе. Тяжело физически. Как настроится? Говорю как есть-на спорт не хочу-фитнессы и тренажерки мне надоедают через 2 раза, скучно. Надумала ходить на аквааэробику. Нашла расписание, новый комплекс открылся и недорого, а это не маловажно, т.к. с деньгами напряг. Буду пробовать, настраиваюсь изо всех сил. Будет ли результат? Или это маленькая нагрузка? Как перестать жрать? Вроде немного. Вернее один, два раза в день. Знаю, что это не правильно. Вот и прет. По сладкому редко страдаю, оч редко перед м. раз в 3 месяца.Сейчас еще лечу кисту в груди, в препарате написано-возможна прибавка в весе. Блин, но здоровье важнее, поэтому пью, и мазь гормональная. В общем, девоньки, ваши советы, с чего начать, как настроиться, поддержите, пинка дайте. Поддержки не хватает, но со своим м. не очень хочу на эту тему говорить, стыдно, хотя может быть нужно.

Посмотреть 24 комментария

Прочитала отчеты, очень довольна)) Еще к тому же заново просмотрела свои фотки полугодовалой давности, увидела результат и захотелось еще больше продолжить!)) Ничто не мотивирует сильнее, чем твои же усилия)

конкретно эти фотки - не мои!) это пример истории похудания в фото) картинка с инета)

Читать далее →

Посмотреть 35 комментариев

Вот и прошли две недели нашего марафона)) Как вы себя чувствуете?) Мысли о ПП и спорте стали вашими спутниками? Вы уже во всю занимаетесь, или только раскачались? Если только раскачались, появился ли настрой продолжать, закреплять, идти к цели?))

Вот кому я завидую белой завистью, вот к чему я стремлюсь, хочу брать пример и быть похожей - на тех, кто родил, кого разнесло, но не смотря на это, взял себя в руки и вернул прежние формы)) Конечно, их могло и не разнести, но все равно - стройная мама нескольких детей - для меня это подвиг)

Читать далее →

Посмотреть 40 комментариев

Вот уже 10 дней мы стремимся быть лучше, чем вчера!)))

Читать далее →

Посмотреть 29 комментариев