Наконец я почти достигла желаемого веса. С утра взвесилась - 53,8 кг. Наверное еще 1 кг сбросить и усе ( мой рост - 160 см ) Худеть мне было не тяжело ( в декабре почти 63 кг весила ) Но теперь, когда достигла желаемого, нужно что-то менять.
Кроме небольшого привеса,- бока , живот и руки остались со мной, а точнее жирок на них. Как мне поступить после потери этого килограмма ? :) Начать считать каллории на поддержание веса ( не считала их раньше, иногда только ) ? Больше заниматься в спортзале ? В общем, милые, красивые опытные стройняшки , подскажите, направьте на путь истинный
Девочки, помогите мне определиться каким спортом заняться. Я занималась полденсом 5 лет, не пропускала ни одной тренировки, разве что в отпуск ездила. В прошлом году моя тренер уехала начали давать нам разных тренеров, но ни к одному не привязалась. В итоге бросила((( В начале учебного года начала ходить на кроссфит, вроде бы мне и нравится, но тренер как то не заинтересовывает и не интересно. И это бросила((( Сижу и думаю, чем бы заняться, чтоб и нагрузка была норм и не скучно было на тренировке. Может что посоветуете. Заранее спасибо!!!
Начнем с того что толстой с лишним весом я никогда не была. В беременность набрала 14 кг. Но быстро все спросила по факту. В 3 мес сына меня из за дерева не было видно. Потом конечно вернулась к своему привычному весу. Рост у меня 176, нормальный п...
ТРЕНИРОВКИ во время Болезни 
Привет девочки. У меня и программа питания куплена и "спит " в телефоне и вновь хочу начать спорт дома, но одна никак....только жирею и жирею....мне очень нужна компания в вайбере, где мы будем делится фотками еды, отчетами о спорте и и.д. мне 3х лет. 164 рост и о Боже.....75,500 вес......
Привет! Меня зовут Ирина. Мне 36 лет, двое детей, младшему 4.
Нужна мотивация и поддержка единомышленников.
Моя история банальна) До беременности мой вес колебался от 49-53 кг, физическая форма была никакой, но выглядело все очень даже симпатично)))
Девочки привет! Со вчерашнего дня я начала ходить в тренажёрный зал, занимаюсь индивидуально с тренером профессионалом. Составил мне меню, треня 3р в неделю. Лишнего веса нет, просто работаю над мышцами, ноги-руки-пресс и тд. Хочу рельефное, красивое, подтянутое тело. Подскажите, кто в теме, через какое приблизительно время я начну замечать видимые изменения?
Девушки, у кого есть пружинный хулахуп? Он лучше обычного тяжелого? Больно ли его крутить?
