В ответе будут перечислены продукты с высоким содержанием белка. Белки — это важные питательные вещества, необходимые для роста и восстановления тканей, производства гормонов и ферментов. Рекомендуемая суточная норма потребления белка зависит от возраста, пола, уровня физической активности и других факторов. Продукты с высоким содержанием белка включают мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые, орехи и некоторые злаки.
Москва
******************************БЕЛКОВЫЙ*****************************************************************************
Самые белковые продукты – содержат более 15 г белка на 100 гр
Сыры, творог нежирный, мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи,яйца(но в них белка немного...
Москва
От редакции. Выбор качественных и по-настоящему полезных продуктов для здорового питания - вопрос непростой. Всегда ли производители честны с нами и надписи на упаковке соответствуют действительности? Проверить это простому покупателю самостоятельно практически не под силу. Проект «Леди Mail.Ru» запускает серию материалов совместно с экспертным порталом «Росконтроль.РФ». В них мы расскажем вам...
Москва
Я решила подобрать информацию по питанию и начать с белка, так как именно его нам чаще всего не хватает в суточном рационе. Нашла статью, очень развернутую и наиболее полезную, где описываются содержание, польза и вред продуктов. Конечно, у каждого из нас есть свои предпочтения в еде, я думаю, прочитав статью и просмотрев таблицу, мы можем выбрать наиболее подходящие для себя продукты. Не...
Москва
Я решила подобрать информацию по питанию и начать с белка, так как именно его нам чаще всего не хватает в суточном рационе. Нашла статью, очень развернутую и наиболее полезную, где описываются содержание, польза и вред продуктов. Конечно, у каждого из нас есть свои предпочтения в еде, я думаю, прочитав статью и просмотрев таблицу, мы можем выбрать наиболее подходящие для себя продукты. Не...
Смоленск
В эту беременность мне совсем не хочется мяса (может пока что не хочется). Нашла интересные рекомендации с точки зрения Аюрведы. Сохранила для себя, может кому-то тоже пригодится или просто интересно будет почитать.
Питание для беременных. Рекомендации Голтиса
В рационе в достатке должны быть:
Сливочное масло, морковь, орехи, творог, кунжутное масло, сок из...
Новосибирск
Хочу крем чтоб был белый и торт белый такой не сильно большой и не сильно маленький? ну и кончено чтоб не сильно дорого по продуктам вышло, чтоб точно дешевле, чем у кулинара заказывать вышло, а то хочется самой испечь, но и выгода чтоб и вкус был и крем столбиком стоял)) Но не белковый, этот белок все-равно в итоге мягкий становится.
Кёнигсберг
Четыре этапа, поддерживающие пользователя с первого дня диеты, никогда не оставляя его наедине с его проблемой. Четыре этапа, начиная с самого основательного, организованного и эффективного и заканчивая самым открытым и стабилизирующим. Четыре этапа для достижения идеальной цели: похудеть быстро естественным образом и прочно стабилизироваться на...
Москва
Девочки, подскажите как Вы чередуете дни или уже чередовать не надо?
Примерный набросок.
Понедельник белок+овощи+ хлеб+сыр+фрукты это новые продукты
Вторник одна порция крахмалосодержащих продуктов или макароны( не более 220 гр)+ тоже самое что в понедельник?
Среда белок+овощи+ хлеб+сыр+фрукты
Четверг белковый...
Электрогорск
Девочки, я начала со вчерашнего дня. Исходные данные ужасающие. сама не понимаю как до такого дошла:( при росте 162, вес 86. но суть не в этом - уже решила серьезно за себя взяться. настроена серьезно.
у меня вопрос про жиры. написано , что в белковый день их не должно быть больше 25 гр... питание раскладываю в fatsecret . вроде ничего сверхжирного не ем - орешков немного совсем - грамм...
Санкт-Петербург
Не понимаю,что еще могу дать ребенку кроме того,что мы уже едим) Нам 7,5 месяцев. Едим мы три каши - гречневую, рисовую, кукурузную, иногда добавляю в каши грушу, банан....от яблок мою карежит))) Овощи - кабачек, брокколи, цветная - ест , но всё это очень плохо, даже с добавлением ароматного подсолнечного масла. Вот и всё) Все молочные продукты педиатр говорит давать не стоит до года...
Москва
На Дюкане. Самое главное что бы ВСЕ продукты были куплены вовремя и вся еда была приготовлена на весь день. Вот, сегодня у меня все закончилось... З а утро съедены омлет, наггетсы Дюкана, суп из курогруди с водой 🙈. Мало. Есть хочуууу! Надо в магаз. А то так руки и тянутся к вредному.
Хочу желе белковое, сделать тортик по дюкану... рыбки... животик лежа ушел... сидя пока еще...
Москва
Первый пост про БУЧ ТУТ
Девочки, кто с сегодняшнего дня на БУЧ от Александры?? Вот стартовая информация. ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ: не забываем про завтрашнее взвешивание 😈
Итак , дни БУЧ будут идти в таком порядке :
✔ 1 и 2 день - белковые .
✔ 3 день - углеводный .
✔ 4 день - смешанный .
Про каждый из дней расскажу отдельно . Вы можете...
Тула
Я тут недавно купила себе книгу Человек уставший (Лабиринт || My-Shop || OZON || Readru || Litres) и начала по ней питаться.
Книга на удивление стоящая. Много медицинских терминов, процессов, которые объясняются тут же. Как-нибудь напишу на неё полную рецензию, а сейчас немного впечатлений.
Одно из требований - отказ от сладкого. Сегодня у меня была...
Девочки, кто с сегодняшнего дня на БУЧ от Александры?? Вот стартовая информация. ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ: не забываем про завтрашнее взвешивание 😈
Итак , дни БУЧ будут идти в таком порядке :
✔ 1 и 2 день - белковые .
✔ 3 день - углеводный .
✔ 4 день - смешанный .
Про каждый из дней расскажу отдельно . Вы можете придерживаться такого же меню как у меня , либо...
Добрый день! Вопрос такой: очень переживаю, что могу набрать более 10-12 кг во время беременности, сейчас только 9 неделя, а уже аппетит хороший, и живот растёт, хотя это точно ещё не малыш) Я сама по себе маленькая 160 ростом, поэтому много лишних кг не хотелось бы.
можно ли устраивать себе разгрузочный день раз в неделю на белковых продукт
Брест
Привет!
Вопрос такой, если не добирать суточную норму белка, как положенно 2-3г на 1кг веса (в моём случае это минимум 130гр белка), просто кушать белковые продукты не заморачиваясь сколько именно белка ты съел, это сильно будет влиять на результат?
Санкт-Петербург
не знаю девченки, возможно вы это уже читали,а возможно и нет. Например я когда шла на первую попытку этого ничего не знала, поэтому хочу с вами поделится.
c самого начала программы Эко врачи рекомендуют увеличить в рационе количество белковых продуктов.(такая диета предупреждает синдром гиперстимуляции).Однако мясо как источник белков нелбходимо выбирать с осторожностью. Врачи не...
не знаю девченки, возможно вы это уже читали,а возможно и нет. Например я когда шла на первую попытку этого ничего не знала, поэтому хочу с вами поделится.
c самого начала программы Эко врачи рекомендуют увеличить в рационе количество белковых продуктов.(такая диета предупреждает синдром гиперстимуляции).Однако мясо как источник белков нелбходимо выбирать с осторожностью. Врачи не...
Диета Дюкана еще называется белковой. Ее придумал французский диетолог, по фамилии которого она теперь и называется. Диета основана на употреблении только правильных продуктов, в основном белковых. Есть их можно сколько хочешь без ограничений.
Москва
Дюкана я рассмотрела, теперь опять вернулась к БУЧ.... И так.. Облазив кучу форумов и помучив всяких умных людей на этот счет, имеется формула... Ну то, что цикл стандартный: 2 дня белок, 1 день угли, 1 день смешанный, мне ясно! Вопрос был в том, сколько этих самых углей и белков надо... Формуду выяснила с точностью... Значится так.. Берем свой желаемый вес ( у меня он 65)...
Москва
Девочки, может кому надо или кому-то поможет этой чай...В первый "молочный" криз муж кинулся в аптеку и купил мне этот чай по совету других пап и мам - к счастью, нам с малышом он не пригодился... Вдруг он пригодится вам? Срок годности хороший. Пачка не вскрыта, новая, все запечатано.
Покупал муж за 550р - продам за 250р или поменяю на одноразовые непромокаемые пеленки для малыша или...
Краснодар
Как ПОБЕДИТЬ чувство голода?
1. Наедайтесь в основном низкокалорийными продуктами.
2. Больше пейте.
3. Ешьте медленно.
4. Захотели поесть ? Займитесь спортом ! Подойдут любые физические упражнения.
1. Нежирный, свежий кефир - универсальное и на самом деле волшебное средство )
Низкокалорийные продукты:
1...
