Раньше я худела по системе -60. Но в последнее время на ней я стала есть много сладкого утром, не могла остановить себя пока не съем всё. Вот решила питаться просто правильно. Вчера всё таки утром позволила несколько конфет. Сегодня тоже 3 штучки.А так же кашу без сахара, с солью, маслом и сухофруктами. Но днём когда я была более даже чем сыта всё равно меня неугомонно напрягало желание съесть чего-то сладкого, и я поела конфет и хлеб с маслом и джемом и успокоилась........ У меня дипресняк из-за того, что нифига не получается(((((((
Весь день спала после работы.Вечером стакан кефира и....копченой колбасы грамм 200(Альтернатива селедке.Бедненькая альтернатива,надо сказать)Селедки хочется со страшной силой(
в связи с чем пока прекращаю ведение дневника.Сначала поборю эту греховную селедку,а потом продолжу обязательно.И продолжу с того же места-60 кг,ОТ69,ОБ99(сегодня взвешивалась и измерялась,за прошедшую неделю слава Богу ничего не изменилось)
Весь день спала после работы.Вечером стакан кефира и....копченой колбасы грамм 200(Альтернатива селедке.Бедненькая альтернатива,надо сказать)Селедки хочется со страшной силой(
в связи с чем пока прекращаю ведение дневника.Сначала поборю эту греховную селедку,а потом продолжу обязательно.И продолжу с того же места-60 кг,ОТ69,ОБ99(сегодня взвешивалась и измерялась,за прошедшую неделю слава Богу ничего не изменилось)
18 не писала,потому что не стройнела)Наоборот,страшно грешила селедкой с луком(!) и картошкой.Дааавно такой жести в еде не помню-собственно,на селедку с луком тянуло один раз в жизни-ровно 3 года назад.Надеюсь,это не то)))
Сегодня 19 день,я на работе.На день 600 мл простокваши ,150 грамм сыра и столько же черного хлеба,поллитра молока и грамм 30 шоколада.На селедку тянет(((сегодня сдерживает работа,завтрашнего дня уже заранее боюсь(
18 не писала,потому что не стройнела)Наоборот,страшно грешила селедкой с луком(!) и картошкой.Дааавно такой жести в еде не помню-собственно,на селедку с луком тянуло один раз в жизни-ровно 3 года назад.Надеюсь,это не то)))
Сегодня 19 день,я на работе.На день 600 мл простокваши ,150 грамм сыра и столько же черного хлеба,поллитра молока и грамм 30 шоколада.На селедку тянет(((сегодня сдерживает работа,завтрашнего дня уже заранее боюсь(
Вес за неделю не изменился- 60 кг.Объемы тоже-ОТ 69,ОБ99.Достигла своего максимума (или минимума?))) и всеее))Теперь опять месяцами буду пробивать барьер.
Еда.Сегодня тянет на солененькое.
1.Каша и кофе с м.
2.3 небольших соленых огурцв
3.Картофельный салат с огурцом соленым
4.Скумбрия соленая грамм 150 с луком.
Такого количества соленого и острого не ела уже с полгода)))Что то пробило меня)
Вес за неделю не изменился- 60 кг.Объемы тоже-ОТ 69,ОБ99.Достигла своего максимума (или минимума?))) и всеее))Теперь опять месяцами буду пробивать барьер.
Еда.Сегодня тянет на солененькое.
1.Каша и кофе с м.
2.3 небольших соленых огурцв
3.Картофельный салат с огурцом соленым
4.Скумбрия соленая грамм 150 с луком.
Такого количества соленого и острого не ела уже с полгода)))Что то пробило меня)
16.12.
1.Каша и кофе
Далее,на сутки-сыр грамм 130,хлеб бородинский 150,400 мл густой простокваши,50 грамм шоколада,0,5 молока для кофе.Итого примерно 1700 ккал на сутки.Решила не набирать много еды на работу,так как все равно не съедается.
Витамины.И все)
Вчера дочку потягала,сегодня руки болят как после 2часовой тренировки)))
17.12. Утро-остатки шоколадки и каша 4 злака.День спала.Вечер-апельсин и ячменный напиток с молоком.
16.12.
1.Каша и кофе
Далее,на сутки-сыр грамм 130,хлеб бородинский 150,400 мл густой простокваши,50 грамм шоколада,0,5 молока для кофе.Итого примерно 1700 ккал на сутки.Решила не набирать много еды на работу,так как все равно не съедается.
Витамины.И все)
Вчера дочку потягала,сегодня руки болят как после 2часовой тренировки)))
17.12. Утро-остатки шоколадки и каша 4 злака.День спала.Вечер-апельсин и ячменный напиток с молоком.
1.Каша 4 злака,кофе с молоком.
2.стручковая фасоль тушеная с курицей.
3.грамм 100 фиников,ячменный напиток с молоком
4.кефир примерно 350-400 мл
5.фасоль с курицей,фиников несколько штучек.,ячменны напиток с молоком.
Витамины,витамины для кожи.
Скраб,контрастный душ,самомассаж,обертывание.
зарядочка минут на 15.
Теперь 14 день)
1.Традиционная каша и кофе
2.Плова нежирного чуток ,с курицей
3.В гостях-штук 5 слоеных булочек с яблоком.Косячоксссс Но..гости,да и булочки вкууусные)))
4.Корейская морковка и немного курицы(грамм 50),зажевала фиником)И ячменный напиток с молоком.
Витамины.
Самомассаж,АЦкрем.
Вместо физ.упражнений-потягала 12 кг на дальние расстояния пешком)