Стройность без диет-марафоны - страница 11

Утром муж отвез сынишку в садик, а потом меня в фитнесс центр.

Предварительно я позавтракала: 2 блина со сгущенкой (да обещала, но не сдержалась).

И кофе. Конечно я планировала более правильный и полезный завтрак, но увы...

В фитнес центре я : встала на элипс.

45 мин. 2 км.820 метров. Пульс 110 ударов. Калорий 320. Вот я пропотела. Вечером после работы, максимум элипс мне давал 200 калорий. А тут прямо так ничего.

После покачала пресс обычно 150 раз.

Да, для меня это много, форму я потеряла, плевала я на правильные тренировки. Буду делать что хочу.

Пока вообще хочу.

Потом пошла на зумбу (60 мин.)

Честно тренер отстой.

Это не зумба, это ей лично придуманный скачки не о чем.

Прошлые разы была другой тренер вот там да, и спина и попа, и все все прогибалось и проминалось, а тут че то как то...ну да ладно...

Ближе к 13 приехала домой.

И началось: курица с соусом. Чай с малюсеньким пирожным. Виноград. Стакан томатного сока. Потом был фруктовый салат. Потом кофе с зефиром.Потом селедка под шубой.

И это адское безобразие длилось до 16 35. Организм взбесился. Он вообще не понял, что произошло утром.

Время сейчас 18 30. Держусь. Есть кстати, хочется меньше, чем вчера. Но и не удивительно, столько дерьма вперемешку съесть.

Хочется пить. Селедка под шубой дает о себе знать. Ну ничего.

Посмотрим что вот от такого хаоса выйдет. Эксперимент так сказать.

ПС: павраметры те же. Вес 64 кг. ровно.

Девочки! Нуждаюсь в советах,как никогда! Все считают это ерундой, мол, взяла себя в руки и похудела. А Как взять себя в руки?

Я стала замкнутой,друзья с беременностью и появлением у меня ребенка осыпались,как листья осенью(( Есть немного общения по телефону и в сети,но мне этого мало что-ли(( Прошлая работа-это весь день общение с разными людьми,а сейчас какое-то социальное затворничество( После родов через пол года полностью пришла в добеременный вес, кожа немного была дряблой,но меня это не пугало-всему свое время. В год дочки начались проблемы в семье( свекровь-шизик). Я начала бояться выходить на улицу,и на несколько недель стали почти затворниками с дочкой. + нам нельзя было в людных местах быть,чтоб не подхватить вирус какой-нибудь. Вот и получился сидячий образ жизни( Через пару месяцев все наладилось,на улице стали бывать чаще,а стресс,страх начала заедать конфетками и сладостями,что муж таскал,чтоб порадовать меня и отвлечь от проблем. И наела я за зиму +6 кг . И вес остановился. Скинуть я могу 1 - 1.5 кг. И то,подозреваю,что из-за воды. И все,ниже не опускается. Сладкое есть перестала давно,за исключением редких случаев домашней выпечки и сладкого чая в случаях,когда полное отсутствие сил. К тому же летом начала прием Жанина. И получила +2 кг,те что сбрасывала с таким трудом. Толстой я себя не считаю,но и очень далека от идеала. Насчет физических нагрузок- Варикоз-зараза(( При обычных нагрузках,которые раньше помогали приводить себя в норму-приседания, махи, выпады, и остальные упражнения стоя, теперь я получаю чернючие гематомы см 5 в диаметре((((( И боль.

Питание не самое вредное,но и не супер полезное. Ем много овощей и фруктов,супы,изредка каши, мясо отварное или запеченное ,рыбу запекаю, но редко. Вот за чем грех,так это соль((

Проблемные места в фигуре- это ноги и попа. А нагружать их возможности нет(( В спортзал идти-не с кем оставить дочь,да и не останется ни с кем(( Плавать не умею. Ездить на велосипеде-нет велосипеда и боюсь движения на городских дорогах.

Может кто-то сталкивался с варикозом и знает упражнения, помогающие подтянуть тело,без нагрузок на ноги.

Мои параметры- 170 см рост,вес 64 кг,30 лет.

Критика и советы приветствуются!)))

Завтракаю: два яйца,овощи либо фрукт,хлебец,чай с молоком. Через пару часов я снова хочу есть,пью воду,через пол часа снова охото есть,тут уж я перекусываю:либо орехи,либо фрукт,либо овощ. В общем такая ситуация всегда,начинаю хотеть есть через 2,3 или 3часа. Кушаю хорошо,плотно, всегда есть мясо,птица или рыба,поскольку я если не поем хорошо,то голодная стану через 2часа. После перекуса 1-1,5часа есть время добраться до еды. Я -обжора? Воды пью в норме.Рост 155,вес 57-58. Лишку есть,но не прям критично ,мужа устраивает,худых не любит

Когда Максимке исполнилось 11 месяцев, решила наконец начать худеть. Я разъелась до 60.8 кг, хотя посмотрела свои записи: 20 января я весила 57.7. То-есть за какие-то месяцев 5 я поправилась на 3 кг... А вообще самый мой низкий вес - 41,7 кг в 21 год (рост 150 см, поэтому я не выглядела слишком худой и тогда). Но думаю, что до него я никогда уже не доберусь. Сладкое и мучное были моим успокоением, так сказать наградой за тяжелый день и бессонную ночь.

Я отказалась полностью от сладкого и мучного, контролирую свои порции, не ем слишком жирное и зажаренное, никакого фастфуда. Ну и конечно тренировки дома перед компьютером. В основном с Джиллиан Майклз 1-2 раза в неделю, а если устала или нет времени, то хотя бы 10 минут с Синди Кроуфорд. Прогресс есть: за три недели сбросила 2,7 кг. На сегодня мой вес 58,1.

Но как же сложно себя контролировать! Руки так и тянутся к сладостям, но я вовремя одумываюсь... Раз в неделю по воскресеньям съедаю вкусняшку какую-нибудь, иначе сойду с ума вообще. Всю жизнь боролась с лишним весом. Хочется все бросить и есть, что хочется. Но и щеголять в коротких обтягивающих платьюшках тоже хочется, как раньше.