Записи undefined в сообществе Стройность без диет-марафоны, страница 213

Мама четырех (от 2 года до 13 лет), планирую беременность Кривой Рог

Здравствуйте, дорогие! Вы такие молодцы, держитесь,занимаетесь!

Я вот только утром зарядку и пресс и приседания на протяжении дня, с Джиллиан не занимаюсь , детки не дают ,да и трудно дается. Вес начала терять ,а объемы на месте((( Почитала , что нужно больше заниматься и белка кушать.

Оценки: питание 10, спорт -5 , уход -5.

Оказывается репа Дайкон очень полезная и улучшает пищеварение, как вы ее едите, салаты??

Сегодня у брата ДР, так что буду питаться выбрать самую полезную еду, но как устоять перед тортиком? Да и поздно будем кушать(((

Елена → Дневничок стройности

Мама мальчика (12 лет) Москва

Замеры (понедельник)

Доброе утро, девочки.
Продолжаю свои постройняшки)))
Замеры делала в понедельник. В этот раз больших результатов и не ждала, т к в субботу были поминки и я с ПП немного отошла. Одно, что соблюла, так это меру и не ела поздно.
Итак:
вес: 78,5 (-100 гр)
талия: 88 (-1 см)
бедра: 112,5 см (-0,5 см)
живот: 104,5 (+0,5 см)

С понедельника снова в строю))

Янина → Действующие МАРАФОНЫ

Мама четырех (от 2 года до 13 лет), планирую беременность Кривой Рог

День 2

Добрый день, всем красавицам! Уже второй день,как настрой?

Во сколько вы ложитесь спать? Мне так важно во время уснуть, потому как ближе к ночи у меня такое желание поесть и вход идет все шоколад, бутерброды, хотя б просто кусочек хлеба. Если так уж получилось поздно лечь, стараюсь съесть мясо или творог, кефир мне не помогает, все равно хочу есть.

Мои оценки : питание -8, спорт -5,уход- 0(не успела).

Елена → Дневничок стройности

Мама мальчика (12 лет) Москва

Замеры

Девочки, доброго времени суток.
Замеры делала в понедельник, все никак не могла выложить тут.
Итак:
вес: 78,6 (-1,1 кг)
талия: 89 см (-1 см)
бедра: 113 см (-0,5 см)
живот: 104 (-1,5 см)

Желаю всем тоже легкого постройнения и результатов!

Катя-Катя → Действующие МАРАФОНЫ

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург

Набор на Новогодний марафон

Всем привет!!!

Объявляется набор участниц на марафон к Новому Году!!! Сделаем себя чуть лучше!!!

Ведущих марафона будет двое: Malavita и Янина .

Начинаем в понедельник, 14 ноября.

Правила здесь.

Для участия в марафоне надо оставить заявку в этом посте, подписаться на рассылку (нажать на "глазик" в правом верхнем углу). В ответ на заявку мы выдадим вам номер, который надо будет запомнить. Номер нужен для заполнения таблицы данных по обмерам.

Если еще есть вопросы - не стесняемся, спрашиваем!!!

Набор на марафон будет длиться до 20 ноября.

Катя-Катя → Действующие МАРАФОНЫ

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург

Пост-рассылка к Новогоднему Марафону!

В этом посте мы ничего не пишем, только жмем на глазик. Пост для рассылки ежедневных отчетов, в котором ведущие будут публиковать ссылки на отчетные посты.

Всем удачи и хорошего настроения!

Елена → Дневничок стройности

Мама мальчика (12 лет) Москва

Давно меня не было

Доброго времени суток.
Давно ничего не писала, не отчитывалась. Времени не хватает. Днем много дел, а к вечеру уже не хочется в интернет выходить.
Завтра выложу свои замеры.
В целом питаюсь как и прежде.

Nadin → Нужен совет

Мама мальчика (9 лет) Москва

Тайна бегемота


Да. Есть во мне одна тайна: почему я такой бегемот?
Итак в июле я завершила ГВ (пропало молоко) и понеслось: ,диета с ограничением мучного (почти без хлеба), почти без сахара (преимущественно мёд потребляю и в небольших кол-вах), без майонезиков и других вредных жиров. Калории не высчитываю, правда, и системы нет Но реально ничего лишнего. По большей части яйцо-мясо-рыба, овощи-фрукты, мало круп (и те: рис, гречка), мало картошки (почти нет), молоко, творог, сыр, кефир. Вечером стараюсь не жрать или кефирчик с фруктом.

Катя-Катя → От модератора

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург

Есть желающие попробовать себя в роли ведущей марафона???

Дорогие мои девочки!

Вижу, что есть необходимость проведения новогоднего марафона, но у меня просто катастрофически сейчас нет возможности его провести.

у меня есть два варианта: либо вести марафон по очереди (по неделям, чтобы были разные ведущие), либо кто-то один бы взялся за это благое дело, я помогу!

Либо есть еще один вариант - я буду вести, но не будет таблицы, т.е. я буду писать ежедневные посты-напоминайки, большие еженедельные отчеты, но таблицу похудения вести не могу никак.

Помогайте советами, высказывайте мнение, ну и помощники тоже очень нужны, отзовитесь!!!

Елена → Дневничок стройности

Мама мальчика (12 лет) Москва

ПП за день

Добрый  вечер.  девочки.
Сегодня  выкладывала  свои  замеры.  Результат  есть,  так  что  продолжаю  двигаться  к  цели  )))
Мой  рацион:  завтрак:  каша  кукурузная,  в  этот  раз  без  сахара  специально,  т  к  еще  ела  три  маленьких  сырника.

Обед:  две  куриные  котлеты  на  пару  и  овощи.  Не  стала  ничего  больше  отваривать  из  гарнира,  времени  не  было.
Полдник:  белковый  коктейль  с  тремя  орехами  фундука,  одной  ложкой творога  и  одной  шт кураги.  Все  в  блендер  и  выпила.
Ужин:  салат  из  капусты,  оливок,  перца,  помидора,  огурца  и  один кусочек  поджаренного  сулугуни.  На  фотке  салат  полностью,  делала для  всей  семьи.
Вот.  За  пол  часа  до  каждого  приема  еды  пила  белковый  коктейль на  воде.  Плюс  сделала  зарядку  получасовую:  на  ноги,  руки,  пресс,  растяжку.  И  вода  )))

Стройность без диет-марафоны - страница 213

Все записи пользователя