Джилиан Майлс — известная американская фитнес-тренер и автор нескольких программ тренировок и диет. Информация о диете, разработанной Джилиан Майлс, может быть доступна в её книгах, онлайн-курсах или других источниках, связанных с фитнесом и здоровым образом жизни.
Астрахань
Сарапул
девочки подскажите где взять диету джилиан майклс
Ногинск
Где почитать,не могу найти.
Запорожье
Как я буду худеть)этот метод подсказала подруга, она весила так же как и я ,теперь она модель прям, завидую белой завистью))
Итак: худеть буду по 9 дневной диете+ хула хуп+ Джилиан Майклс))
9 дневная диета:
3 дня рис
3 дня белое мясо
3 дня яблоки,
выходить с диеты постепенно, овощи, супы , фрукты.
хула хуп по 5 мин в день крутить
Читать далее
Раменское
Девочки, начала заниматься с Джилиан Майклс.
Кто занимался или занимается, есть ли результат?
Какие у вас успехи?
Придерживаетесь ли диеты и какой?
Хочу после праздников начать, сяду на диету и хотелось бы позаниматься физ.упражнениями. Мышцы правда ослабли (да я особо и не была физически сильной), не знаю с чего начать...может не с Джилиан Майклс начинать? Подскажите и ссылочку киньте пожалуйста
Хельсинки
Мой идеальный вес при росте 168см-54кг.Я себе нравлюсь в этом весе))))Такой вес был у меня перед второй беременностью.
Села на диету Магги 27.08 с весом 58.800
сегодня вес 57.400
ОГ-83
ОТ-73
ОБ-95
ОН-56
Помимо диеты начала заниматься с Джилиан Майклс Метаболизм.Потею,как в сауне.
Балхаш
Стройняшечки, подскажите кто какими упражнениями совершенствовал свое тело? Диета конечно хорошо, но для меня ее не достаточно, да и мышцы надо в тонус приводить)
Читала в ваших постах про бодифлекс, тренировки с Джилиан Майклс, еще у меня есть тренировки с Синди Кроуфорд... Так вот, какие именно занятия помогают сбрасывать вес и уменьшать объемы? Кому что помогло? Просто я скачала...
Москва
В первую очередь хочется сказать о том, что данная диета от Джилиан Майклс - это ее авторский способ избавления от лишнего веса, с помощью которой когда-то сама Джилиан похудела на много килограмм. Еще будучи подростком Джилиан не была стройной девочкой, и тогда ее мама и папа решили взялись исправить ее фигуру с помощью занятий спортом. Вот тогда-то из-за постоянных физических нагрузок...
Львов
История моя такова: сидела я значит на Магги, потеряла 12 кг, но за две недели после неё+праздники 4 кг уже наела(((( Кидайте тапками в меня. Надо блин настроиться на похудение снова. Но вот вопрос, чё выбрать, на какую диету сесть???Нужно скинуть ещё 20 кг.
1) Диета Магги
2) Диета Дюкана
3) система -60
4) Правильное питание
Или может что-то свое...
Караганда
Нет...сегодня начала, нечего понедельник ждать. Понедельник - день тяжелый!!!
В позапрошлом году сидела на диете и занималась по 30-тидневке Джилиан Майклс. Мне понравилось. Похудела на 5 кг. Вес держался все это время, но теперь опять пошел на "взлет". Сказался видимо отпуск.
Вобщем, начинаю с упражнений для живота и боков и конечно Джилиан. Поскольку со вторника на работу, то...
Краснодар
Кременчуг
Львов
Да, всё , сегодня или никогда!!!! Я начинаю правильно питаться и заниматься спортом!!!!! Должна, смогу!!!! Хватит быть жирной коровой, нужно стремиться к совершенству!!! И так, с чего начинаю:
1) питание максимально ПП, убираю всё МУЧНОЕ, ЖАРЕНОЕ, СЛАДКОЕ
2) Спорт- приступаю к программе Джилиан Майклс Ripped in 30.
После окончания программы приступаю к "Нет проблемным зонам...
Пушкино
Девочки я сорвалась!!!С 13 февраля я сидела на диете +занятия с Джилиан Майклс(пару дней пропускала)+обертывания.Вес на начало всего этого был 65кг.(механические весы),потом я взвешивалась где-то недели через 2 и вес был 63 кг.Тут мне муж дарит электронные весы(я очень их давно хотела),до взвешивания на них я не занималась пару дней ,т.к пришли месячные,взвесилась и мне стало плохо...,они...
Протвино
Вот и закончилась, некогда казавшаяся бесконечной, диета длиннннннннною в месяц!!!
Саратов
Девочки, я тут в спорт ударилась: занимаюсь с Джилиан Майклс каждое утро, потом по 10 минут для пресса, ягодиц и бедер, в течение дня отжимаюсь, силовой тренажер... Мне прям так нравится! Готова мышцы качать прям целый день. Плюсь диета Дюкана, результат есть уже спустя 2 недели!!! Я так рад! Бока почти совсем ушли, один намек на них остался Вес остановился (но я всегда до Б в таком весе была...
Ульяновск
Маленький рассказ и фото
Ингольштадт
Всем привет! Хочу поделиться) в общем я как и многие тут веду борьбу с лишним весом после беременности..сильно диетами не увлекаюсь, стараюсь правильнее питаться и не объедаться сладким..упор делаю на спорт по многим причинам..и тело подтянуть, и развлечение какое-никакое) так вот о чем я) заниматься пока могу только дома..ребенка не с кем оставить..прочитала много форумов, где советуют...
Псков
все читаю отчеты,читаю, а самой не написать никак! вчера накатала половину, так сына что-то поднажал и пошел по какой-то рекламной ссылке((((
Вкратце! я влезла в дородовыеые джинсы вчера!! и смогла в них сидеть и спокойно дышать)))) это лучше всех весов и сантиметров доказывает что не даром скачу каждый вечер вместе Джилиан.(весов пока нет, а см по пятницам подсчитывать буду) конечно...
Москва
Девочки. Я ужасна. Я в зеркало смотреть боюсь....
детали: рост 173 вес 90 (!!!!!)....дочке будет в июне два года, мы на гв.
я сейчас не ем сладкое, мучное, фастфуд, жареное.
пробовала заниматься по видео с джилиан майклс. итог: ничего не ушло в весе, ничего не ушло в объеме...только безууумно стало болеть голени (не понимаю почему)...
может попробовать занятия синди...
Санкт-Петербург
Больше месяца назад я села на диету Дюкана. Признаюсь честно,первый раз я строго выдержала все 2 фазы (а это около месяца). Результат понравился. Минус 4кг. Был вес 67кг,стал 63кг. На сайте Дюкана мой идеальный вес 63,5 (при росте 178см). Заметно похудели бедра,ноги, ушли бока. бедрах ушли 4см, в талии 5см. Сейчас я не строго придерживаюсь 3 фазы. Просто совсем не ем хлеб, мучное...
Москва
