Оксисайз: результаты похудения для мам
Оксисайз — это система упражнений, которая помогает улучшить физическую форму и общее состояние организма. Результаты, которые можно получить от занятий оксисайзом, могут включать, но не ограничиваться следующим:
- Снижение веса и уменьшение объемов тела.
- Укрепление мышц и повышение их тонуса.
- Улучшение гибкости и подвижности суставов.
- Повышение выносливости и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
- Снятие стресса и улучшение настроения благодаря выработке эндорфинов во время занятий.
Домодедово
Девочки, собралась худеть, ибо после родов уже 15 кг лишних. при росте 160 вешу 67. Месяц делала оксисайз- результат был, потом поездки выбели из колеи. И вот снова я собралась... И какой день после зарядки и упражнений на фитболе то ли от радости, то ли от удовлетворения что я хорошо позанималась, иду и ем!
Ужас какой-то. Как побороть это??? Уже в отчаянии. Мне срочно надо скинуть 15...
Вот и закончилась 3-я неделя моих упражнений. Первые две я делала упор на оксисайз и почти не получила результатов. Решила что-то поменять.
Утром стала делать бодифлекс с Грир, потом завтракала через час, вечером не ела после 18 и делала бодифлекс с Мариной Корпан после 20 часов.
Итоги:
ОР=31,5 см (-0,5 см)
ОТ=84,5 см (-1,5 см)
ОЖ=100,5 см (-0,5...
Санкт-Петербург
Бодифлекс и оксисайз: результат и различия
Оксисайз и бодифлекс очень похожи. Они основаны на правильном дыхании, подразумевает занятия по 15 минут в день, комплекс упражнений невелик и прост. Результат бодифлекс и оксисайз один – вы получаете здоровое тело, хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь.
Оксисайз
1. ВДОХ
Расслабьте мышцы живота, широко...
Всем доброй ночи !! Подскажите пожалуйста,кто занимается оксисайзом с Мариной Корпман ? Есть результаты ??
Москва
две недели занималась бодифлекс утром натощак. результатов нет(( может, я что-то не так делаю? или оксисайз попрбовать?
Москва
Прошло чуть больше месяца после родов. Хочется начать приводить себя в форму и выбрать что-нибудь лайтовое для начала. Наткнулась на оксисайз, который показался интересным.
Девочки, поделитесь опытом, кто занимался по методике оксисайз, как часто занимались, когда увидели результат? Может быть что-то посоветуете?
Привет всем! Я в клубе!
Хочу заниматься бодифлексом и (или) оксисайзом. Возникли вопросы!
1) После КС прошло 4 месяца, можно ли уже испытывать нагрузки бодифлекса?
2) Можно ли совмещать бодифлекс и оксисайз? (Утром 15 минут базовых упражнений бодифлекс в теч. дня дыхание оксисайз (для живота))
3) Бодифлекс с Мариной Корпан 1-2 часть, это то, что нужно? Это там...
Москва
Увидела в сети сайт о бодифлекс и оксисайз и заинтересовалась первым!
Кто-нибудь практиковал такие занятия? Результаты есть?)
И еще вопрос, бодифлекс направлен на сжигание сжиров или на тренировку мыщц?)
просто жира уже не осталось совсем)
Луцк
01.02.2013
Хочу начать с оксисайза, так эта Марина Корпан все описывает, что уже через 7 дней результат виден будет, что прям загорелась я....
Занималась я 2,5 месяца в тренажерном зале, результат -3кг, потом перерыв, в связи с НГ праздниками... уже январь закончился,а воз и ныне там.
Все, занимаюсь!!!!
Мои цифры:
01.02.2013 17.04.2013
Рост...
Брянск
Девочки, прыгала с джиллиан. Но сделали операцию и теперь 1,5 месяца нельзя всех этих упражнений и нагрузок. Не хотелось бы распускаться так сказать.
Что предпочесть бодифлекс или оксисайз?
Я не жду каких-то чудо результатов, просто хотелось бы хоть какие-то занятие проводить, чтобы не утратить свою дисциплинированность
Тамбовка
Москва
Вот хочу обязательно попробовать. Немного оклемаюсь и начну. Я опять отравилась чаем для лактации.
Девочки! у меня такой вопрос: занимаюсь оксисайзом с Мариной Корпан, нашла ее занятие, где она дышить без довдохов и довыдохов (без них легче заниматься, просто интенсивным дыханием). Мне так больше нравиться и так я уверенна, что дышу правильно. Кто уже занимался по такой схеме интенсивного дыхания? (а упражения такие же как в бодифлексе). Результаты есть?
И еще вопрос, я находила на...
Оренбург
Здравствуйте, девочки. Кто занимается бодифлексом и оксисайзом, скажите, нормальные ли у меня результаты? Занимаюсь 10 дней. Начальный вес 55,5, ОТ 67, ОЖ 84, ОБ 94, на сегодня вес 54,4, ОТ 64, ОЖ 81, ОБ 92. Не мало ли ушло? Я просто слышала что за неделю чуть ли не по 7 см уходить должно. Может я что не правильно делаю, или нормальные результаты? Изначально фигура нормальная, не полная...
Москва
Всем привет! Такое дело- вторую неделю занимаюсь оксисайзом с Мариной Корпан ссылка. Вопрос: Девочки, -кто занимался, или занимается по этой программе- пожалуйста, расскажите, каков результат, будет ли он и как долго заставит себя ждать??? Не ошиблась ли я с выбором упражнений?
Кто пробовал метод оксисайз с мариной корпан на себе, поделитесь своими впечатлениями, ощущениями и советами.
Прочитав о новой чудо-методике оксисайз с мариной корпан, я решилась её опробовать. Ограничения в еде меня вполне устроили, диета действительно щадящая. С бодифлексом я уже немного знакома, а вот дыхательная практика оксисайз у меня вызывает определенные сложности. Вот уже...
Севастополь
С сегодняшнего дня решила делать упор на пресс. Никто не отменял БФ по утрам, ХХ и бег по возможности, но именно сегодня решила подключить оксисайз и прокачку пресса по этому видео http://vk.com/video151452816_162862571
Выставлю фото, что имеем на данный момент (чтобы стыдно было потом покзаться, если не будет результатов!)
Краснодар
Наконец-то видны результаты моей диеты. А точнее ощутимы :) Сегодня влезла в предыдущие джинсы, но это только начало. За ними брюки на размер меньше, потом снова джинсы... пошел обратный отсчет :)
За 3 недели скинула 4,5 кг :) При этом ела все, что хотела, но в разные дни.
Мои помощники в похудении:
- 90-дневная диета раздельного питания
- бодифлекс + оксисайз...
Нур-Султан (Астана)
ББ-шки, здравствуйте! Настроена заниматься спортом по системе, т.к. питание питанием, но как Ната говорит - хочешь хорошие результаты, надо комплексно подойти к вопросу. Вот выбираю, что выбрать для начала вычитала на одном из сайтов:
Оксисайз больше подходит женщинам, чья фигура напоминает яблоко, он более эффективно прорабатывает мышцы живота и задействует внутренние жировые отложения...
Всем доброго дня! Вот и прошло 2 месяца с момента начала работы моей экспериментальной группы-ОКСИСАЙЗ!
Из участвовавших в эксперименте, участники заметили улучшение работы кишечника, подтянутость кожи в проблемных зонах(живот, ноги). Уменьшение отечности и дряблости в ногах. Уменьшение потребление пищи, улучшение осанки.
Наилучший результат показало уменьшение одежды с 48...
Всем привет! Решила и я подключиться к Ксюше, чтобы наконец-то нормально выглядеть. Бодифлекс и оксисайз знаю и практикую давно, но с перерывами и отсутствием какой-то стабильности. Наконец-то ребенок немного подрос, и у меня стало появляться время на себя.
Итак, первая неделя. Начала я ее преимущественно с оксисайза - занималась утром натощак, завтракала через час, и вечером после 20...
Москва
сколько вы занимались для ощутимого результата и насколько равномерно таили ваши сантиметры.
Это больше для любителей бодифлекса, оксисайза и других дыхательных гимнастик, так как начались КД, не хотела прыгать с Дебби и решила попробовать))) Голова кружится, ноги подгибаются, и хочется смеятся))), это не лифт и не фырканье бодика, интенсивное дыхание животом))). Занималась когда то бодиком, такого небыло, понравилось. И всего 13 мин в день, насчет результатов не знаю, но Корпан...
Москва
Итак, скоро пора открытых купальников и маечек! Я решила, что хватит толстеть и начала ходить на занятия к Марине Корпан на оксисайз. Она просто супер! Все объясняет доходчиво, работает с каждым индивидуально. Пока не начнешь правильно дышать - не отойдет. Потратит время, но добьется правильного дыхания. Я занимаюсь уже несколько дней и никогда не думала, что с помощью обычного (по методике)...