Поиск
После кс прошло 6 месяцев и записалась я в зал. Это кошмар, мне так стыдно и обидно за себя, что я такая слабая и почти ничего делать не могла. Брала тренировку с тренером, она мне показала приседы с грифом, которые у меня не получились...
Родила в августе, доче уже 9 месяцев.
А люди вокруг думают что я жду 2 ребёнка, да и самой противно живот как на 3 месяце.
Подскажите кто как боролся, диеты, упражнения какие то..
После первых двух родов в течении месяца все приходило в хорошую форму а сейчас это просто финиш, не пугайтесь мои фото в студию😂😂😂☝️ 
Девочки, поделитесь опытом: что и когда можно начать?
25го марта будет 3 месяца после родов. После РД вернулась с весом 54, на диете была, пока кормила, 3 недели - еще -2. Было все отлично: животика почти и не видно было, ножки худенькии, попа вооб...
После родов прошло 7 месяцев(роды путем ЭКС) Вес стал +1 к добеременному, но конечно хочется на три-четыре кг меньше. Живот почти не ушел,точнее соврем не ушел((( да и кожа стала дряблая, с ужасными растяжками по всему телу, и вообще тело 45 летней женщины. Питаться правильно пока не получается, хотелось бы начать со спорта,а там может и стремление к правильному питанию появится. Поделитесь упражнениями (можно с детьми), ссылками на видео, фото, которые помогли привести тело после родов в порядок и тонус! Только которыми заниматься дома, пока в зал возможности нет ходить.Заранее спасибо!
P.s. кстати, у меня диастаз 1,5 см где то, можно ли с ним качать пресс? или нужно сначала его убрать? и как это сделать?
Хочу позаниматься дома чтобы подкачать грудные мышцы и попу. Лишнего веса нет, так что убирать нечего не надо. Какой вес гантелей лучше взять? Мой вес 55 кг. ...
Надо бы спорт включить в свою жизнь) никогда не занималась, теперь вот нужно !!
С чего начать? Нужен комплекс упражнений для новичков, лишнего веса нет особо, но есть тело после двух беременностей.
Что подскажете?
Хотелось бы видео , чтоб включи...
Всем привет, мне 32 года, рост 156, вес 56 кг держится уже год, хотелось бы похудеть до 50 -52 кг. Второй месяц худею прям активно, прошла курс 30 дней с Джиллиан Майкс, сейчас начало фокус Т25 с Шоном Ти (2 недели) Считаю калории, кушаю на 1300-1400 ккл...
Девочки, помогите. Сильно набрала после рождения малыша. Нужны реальные истории похудения, советы, тренеры, секции. Мой рост 174 а вес 85 кг. Одно время занималась фитнесом, но во время беременности были противопоказаны тяжести.
Вот интересно, как у вас менялась фигура после родов? Именно тип фигуры! Не вес, а тип. У меня после первой все вернулось на места спустя полгода. То есть вес ушел, хотя его много было лишнего, талия на месте была, и попа и все остальное тоже. А сейчас п...