Буч-диета (англ. 'Bulk-Cycle-Cut', сокращённо 'BCC') — это циклическая диета, которая предполагает чередование высококалорийных и низкокалорийных дней. Диета основана на чередовании белковых и углеводных дней, что позволяет поддерживать метаболизм на высоком уровне и сохранять мышечную массу.
Нашла недавно новую для меня методику похудения, называется буч диета. Суть ее в том, что нужно отслеживать потребляемые белки и углеводы, чтобы манипулировать процессом сжигания жира. Буч диета предусматривает три этапа - белковый, высокоуглеводный и смешанный.
Привет всем, кто читет это сообщество наверняка люди заинтересованные и просвященные. Кто нить испытывал диету Белково-Углеводного чередования? Уж больно соблазнительна, буд-то и не диета) Каждый 4 день-пир))), у кого есть опыт по ней поделитесь, пожалуйста)
Привет девочки!
Думаю, всем известно, что из любой диеты нужно «выходить» правильно, дабы не растерять свои результаты и не навредить организму. Признаюсь честно, через такой вред прошла сама, дело дошло до больницы. Но это не касалось диеты БУЧ, все случилось намного раньше и диета была совсем другого плана.
Как выходить из БУЧ?
Всем привет! Я новичок в вашем клубе. Мечтаю похудеть на 15 кг, но малоподвижный образ жизни с грудным ребенком накладывает свой отпечаток - двигаться получается мало, вся надежда на диеты. Подскажите, пожалуйста, что такое диета БУЧ, диета Дюкана и на чем в основном худеете вы? Есть ли результаты? буду благодарна за интересные ссылочки. Спасибо!
ДД, девочки! Подскажите, кто ходил или ходит на антицеллюлитный ручной массаж, какой эффект? Дома буду делать баночный ваккумный массаж. Держу БУЧ диету и собираюсь в спортзал пойти. Хочу в дополнение к этому пройти курс массажа. Стоит ли? Сколько сеансов ходить для должного эффекта? Или просто пройти курс оздоровительно - расслабляющего массажа? Или может посоветуете просто обёртывания вместе...
Праздники и зажоры подходят к концу и надо приводить себя в норму. У меня не всегда получается сразу перейти к ПП (хотя вроде это и проще и легче), поэтому нужна раскачка в виде БУЧ.
Диету начну со вторника (завтра как раз все закуплю и заготовлю) по схем...
Я понимаю, что уже всех задолбала со своими диетами и вопросами о похудении, но... Не могу я после очередного похода в ЖК никак успокоиться. Весы показали около 2х кг в плюсе за последние 3 недели! Я набирать начала по 500 гр в неделю! И это при том,что начала ходить в бассейн. Хочу сесть на диету белково-углеводного чередования (БУЧ). Когда-то её пробовала - была в восторге от результатов...
Девочки, с сегодня я решила начать придерживаться БУЧ. Кто подскажет, где можно почитать адекватрую информацию об этой системе питания? Меню очень интересует. До этого я была адептом -60, но сейчас уже не справляюсь, срывы пошли, отвесов нет, не могу разнообразить меню, т.к. успокаивает, что системы придерживаюсь и все ок. Перерывы в еде большие,отсюда нереальные порции. В общем, много минусов...
Всем приветик) вот решилась опять подсесть на ДМ)))) мой вес-60кг,при росте 160,хочу хотя бы 55кг) в апреле едем на море,надо похудеть)ну и "животик" убрать))) сейчас сижу на диете БУЧ, решила еще спорт подключить) сегодня попрыгала с ДМ ( решила кардионагрузку сделать), а так хочу все таки добить эту 30ти дневку, может есть еще желающие? вместе будет веселее))) мой план такой-соответственно...
Уже около месяца сижу на диете БУЧ, считала, что в белковые дни можно сырые овощи (кроме картофеля), но вчера прочитала на одном сайте, что овощи нельзя, разве только 1-2 огурца. Теперь запуталась(((
Поделитесь, пожалуйста, опытом те, кто похудел на этой диете, вы ели овощи в белковые дни и сколько, если ели, или нет?
И еще вопрос, можно ли отруби и сколько, если можно?
Хочу попробовать эту диету, ибо на подножном корме в станице вернула 3 кг((((
По сообществу порыскала, ничего конкретного не нашла. А у меня такой вопрос:
Если я полный ноль в подсчете калорий, и при этом меня в принципе этот метод не устраивает по многим соображениям, можно ли худеть на БУЧ?
В принципе, смысл диеты понятен, но считать калории не хочу, да и с моим образом...
Примерное меню первых двух дней диеты БУЧ
Завтрак:
два отварных яйца;
свежеприготовленный овощной салат из помидоров, огурцов с добавлением одной столовой ложки любого растительного масла;
маленькая порция обезжиренного творога или стакан натурального йогурта;
один стакан зеленого или травяного чая без сахара.
Обед:
небольшой...
В общем (как всегда и у всех) НАЧИНАЮ ЗАВТРА!:))
Сегодня подготовка, кто хочет, присоединяйтесь, вместе веселей!
Вес у меня большой, потому все щадящее:)
План на сегодня:
1) разработать план :);
2) закупки (продукты по диете);
3) питание по БУЧ:...
Всем привет!
Вернулась только с дачи, спешу поделиться своим рационом за эти три дня. Смешанный день выложу позже)
В пятницу был белковый день...
Тьфу-тьфу токсикоз меня категорически не мучил за мои 11 недель беременности, и живот не тянуло, поэтому смело кушало я всё))) Но вес мой меня очень беспокоит, огромный ужас для меня - это перебрать вес. Т.к. за время своей первой замужней жизни я набрала 14 килограмм, за что себя ненавидела очень.. Вроде питалась также, может это было гормональное, всё таки первый секс и т.д..
И...
Вообщем, пишу с большим опозданием, но надо написать, почему у меня не пошла эта диета. Кому интересно про мое позорное поражение - прошу под кат))))
Всем привет!
Тренировка рук Done
Кстати, продолжаю худеть)
Сейчас я завершаю выход с диеты, а процесс жж идет дальше!
А я вот что подумала....
Тут многим известно, что на БУЧ я практикую похудение и разгрузки уже не первый раз (даже не первый год).
Два года назад, БУЧ мне помог сбросить 15кг. Конечно не диетой единой мне достался такой результат, но БУЧ стал отправной точкой.
Так вот, у меня сохранилось много фото-отчетов моего рациона на диете, которые я выкладывала на ББ. Но все мы знаем...
Девочки, кто пробовал БУЧ? Какую схему вы выбирали? И можно ли это считать подвидом ПП??
По сути белковые дни это белок + клетчатка (овощи), что по сути это Палео диета, которую сейчас оч активно придерживаются фитнес блогеры и тп.
Углеводные дни, по сути получается смешанный день, белок есть, но основа правильные углеводы.
вот видео на...
Всем привет!
Как и обещала, с сегодняшнего дня я на БуЧ)
На ближайшие пару месяцев я на самой вкусной диете)
Уже сделала интервальное кардио на тощак, теперь белковый завтрак и отдраивать квартиру после трехнедельного отсутствия)
Хорошего понедельника!
Итак, дождалась моя любимая диета своего часа...
Всем привет!
Ну я могу с уже с уверенностью сказать, что это крайний фото-отчет моих БУЧ-тарелок))))
На протяжении полутора месяцев выкладывала свой рацион на БУЧ, все отчеты, кому интересно, можно посмотреть в моем дневнике ;0) Ну и результаты конечно)
Белковый день. Еды что-то мало совсем было, зато сытно)
А я все еще не в форме. Прилипли ко мне эти 6 ненавистных кг!
Всем Стройнеющим ,приветик!Тут такое дело.Мой рост 174,вес был 109кг. За месяц на ПП скинула 6 кг.Но тут вес встал как вкопанный.Стоит уже неделю.Решила попробовать БУЧ для встряски организма.Но в противопоказаниях этого метода пишут ОЖИРЕНИЕ.А оно у меня несомненно пока присутствует.Как вы думаете, будет действенна эта диета или нет?
