Стройность без диет-марафоны

Прошедшие марафоны в Стройность без диет-марафоны - страница 34

7 236 участников
Сообщество перепрофилируется.Но если Вы готовы организовать марафон- поддержим с удовольствием.
Категория
Прошедшие марафоны
Помрой - рецепты Книги о спорте и питании для похудения Необычные способы похудения Мотивация Попа как орех Действующие МАРАФОНЫ Прошедшие марафоны Новогодний марафон Блиц-марафон Летний марафон стройности Марафон "Стройность к лету" Йога Вегетарианское питание Болталка Дневничок стройности От модератора Психология стройности Рецепты красоты (обертывания, скрабы, маски) Нужен совет Прошу поддержки Знакомство Юмор в сообществе Мой удачный опыт похудения Гимнастика для беременных Похудение после родов Стройнеем с малышом Все о спорте Здоровый образ жизни для всей семьи С чего начать... Фото до и после ПП-рецепты Теория Правильное питание-основы
Ira Sbb Прошедшие марафоны
Мама двоих (11 лет, 4 года) Москва
5 День 29. 05.
Всем привет!

Сегодня пяяяятница, с чем я всех поздравляю!!!
НО: это не значит, что можно забывать о своих стремлениях и лопать булочки))) Лучше запланируйте что-нибудь активное на выходные))

Не забудьте, что в понедельник у нас большой отчет с замерами.
Так же спрошу с вас ФПУ за выходные, поэтому не расслабляйтесь)
Пишем:
Ira Sbb Прошедшие марафоны
Мама двоих (11 лет, 4 года) Москва
4 День 28. 05.
Всем привет!

Заметила за собой, что когда заношу в таблицу ваш вес и вижу, что он уменьшился, внутри радуюсь так, как будто это я его сбросила))
Ira Sbb Прошедшие марафоны
Мама двоих (11 лет, 4 года) Москва
3 День 27. 05.

Добрый день!
Как ваши успехи?=)))
Хвастайтесь:

1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:

0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%

Мой отчет:
1. 13
2. 68.8
3. 10-10-10
4. З: йогурт натуральный, два хлебца с сыром, зеленый чай;
О: гречка и куриная грудка тушеная с приправами карри и базиликом;
У: кефир и яблоко