12 День 05. 06.
Девочки,привет!
Вот и снова пятница!
Читать далее
Девочки,привет!
Вот и снова пятница!
Доброе утро!
Я надеюсь, что утром вы увидели отвес на весах и это сделало ваш день=))
Добрый день!
Как вам такая жара? (я надеюсь, у всех тепло и без дождей=)))
Привет девочки!
Ловите таблицы за первую нашу неделю)
Девочки привет!
Привет девочки!
Как ваши дела? Я надеюсь, у вас были замечательные выходные.
Всем привет!
Сегодня пяяяятница, с чем я всех поздравляю!!!
НО: это не значит, что можно забывать о своих стремлениях и лопать булочки))) Лучше запланируйте что-нибудь активное на выходные))
Не забудьте, что в понедельник у нас большой отчет с замерами.
Так же спрошу с вас ФПУ за выходные, поэтому не расслабляйтесь)
Пишем:
Приходится вычеркивать девочек, так как после получения номера они ни разу не объявились:
Всем привет!
Заметила за собой, что когда заношу в таблицу ваш вес и вижу, что он уменьшился, внутри радуюсь так, как будто это я его сбросила))
Добрый день!

0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Мой отчет:
1. 13
2. 68.8
3. 10-10-10
4. З: йогурт натуральный, два хлебца с сыром, зеленый чай;
О: гречка и куриная грудка тушеная с приправами карри и базиликом;
У: кефир и яблоко