Кривой Рог
Добрый день!
Девочки, вы такие молодцы, а я была у врача и прописали мне антибиотик. Разболелась по полной, при том что у меня никаких признаков болезни.
Спасибо, что желаете мне поскорее выздороветь!
У меня ПСУ: 5-0-5
Я вот задумалась, что когда мы переедаем идет большая нагрузка на сердце и другие органы. Это ведь очень плохо, так что когда вам захочется съесть пироженку на ночь, вспомните о здоровье))
Кривой Рог
Приветики, всем!
Как ваши дела? Я приболела, герпес вылез, зубы тревожат, правда один полечила, но все равно ноет. Извините, что вчера никому не ответила( из-за плохого самочувствия)На спорт вообще нет сил.
ПСУ:5-5-5
Без спорта не будет красивой фигуры, надо себя заставлять, если хочу быть красоткой. Вот только у меня такие растяжки на животе, что уже ни чем не поможешь, кожа дряблая!
Еще хочу спросить вас, какие у вас рецепты ужинов(по быстрому)? У меня гречка и яйцо варенное или творог, салат не дает чувства насыщенности .
Аэто мотивашка
Итак, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг.
Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь огромные мышцы, а стремятся сделать упругую задницу, гладенький живот с кубиками и тонкую талию, именно такое сочетания ассоциируется с сексуальностью и атлетическим сложением тела.
Кривой Рог
Добрый день, всем! Как ваши выходные?
У меня питание на 5 и никакого спорта и ухода, герпес вылез на полгубы ((
Девочки, сегодня пишите ваши объемы и вес для таблички.
Предлагаю провести эту неделю спорта , максимально попробовать заниматься! Что думаете?
Вес 59 (-1,5) Ура!!!Радуюсь, как дите!
Москва
Дорогие мои Бб!!Я в декрете уже лет 7. И за это время я совсем зачахла и обленилась.Да,с детьми я всегда и везде.По дому стараюсь делать все.Но все свободное время я просто сижу,или ем,пью чай,сплю.У меня испортилась осанка,появился остеохондроз,я прям сутулая стала((Ходить на фитнес,или еще куда то не позволяют финансы.Но я понимаю головой,что всё что угодно можно делать дома.Но я не делаю((Сейчас прям очень большое желание перейти на Здоровый образ жизни!!Много раз начинала,но уже через пару дней бросала((.Худеть.я не хочу,у меня рост 170вес 56-57.Но во энергии никакой,качество тела тоже не очень(((Кто из вас переходил на здоровый образ жизни,поделитесь пожалуйста,как??.с чего начинали? Как плавно сменить питание? Может составлять какой то список? Может у кого есть какие то ссылки,на питание или зарядку,упражнения?Очень вам буду благодарна за советы!!
Кривой Рог
Привет! Представьте, я забыла записать свои замеры 
.
ПСУ:10-10-10
Я первый раз на 10 все сделала. Ходила вчера лечить зуб, а сегодня он ноет и вообще нет желания заниматься спортом. Сделаю выходной.
Вчера купалась и смотрю на живот , а он вроде меньше и не стал, потом думаю не один день живот наедала, ни один день и трудиться.
А вообще, мы молодци! Заканчивается наша неделя, хороших выходных и сильно не балуйтесь.
Москва
Девочки, добрый вечер.
Сегодня питалась так:
завтрак: 2 яйца, 3-4 ложки творога не сладкого, кусочек сыра и банан.
обед: куриная грудка, с овощами и рисом.
перекус: курага и чернослив
ужин: белковый суп.
Воды сегодня свою дневную норму не выпила, т к была почти весь день в разъездах. А в дороге забываю пить)))
Кривой Рог
Добрый день, красотули!
Вчера отпраздновали именины, нарушала, нарушала , но я исправлюсь!
ПСУ: 5,10,0
Пришло предложение писать пост вечером и отчет по оценкам.Что думаете? Как вам удобно?
Расскажите, что вы едите вкусненькое ?
Кривой Рог
Здравствуйте, дорогие! Вы такие молодцы, держитесь,занимаетесь!
Я вот только утром зарядку и пресс и приседания на протяжении дня, с Джиллиан не занимаюсь , детки не дают ,да и трудно дается. Вес начала терять ,а объемы на месте((( Почитала , что нужно больше заниматься и белка кушать.
Оценки: питание 10, спорт -5 , уход -5.
Оказывается репа Дайкон очень полезная и улучшает пищеварение, как вы ее едите, салаты??
Сегодня у брата ДР, так что буду питаться выбрать самую полезную еду, но как устоять перед тортиком? Да и поздно будем кушать(((
Москва
Доброе утро, девочки.
Продолжаю свои постройняшки)))
Замеры делала в понедельник. В этот раз больших результатов и не ждала, т к в субботу были поминки и я с ПП немного отошла. Одно, что соблюла, так это меру и не ела поздно.
Итак:
вес: 78,5 (-100 гр)
талия: 88 (-1 см)
бедра: 112,5 см (-0,5 см)
живот: 104,5 (+0,5 см)
С понедельника снова в строю))
