Войти
Natali
41 год Москва, Россия
На сайте с 27.10.2010, последнее посещение — 8 лет назад
Добавить заметку
178
записей
227
друзей
20
подписчиков
Мама троих (18 лет, 14 лет, 9 лет) Москва
Мама двоих (15 лет, 12 лет) Мытищи
На заметку!
Фаршированные яйца. 26 вариантов для начинки.

Мама троих (18 лет, 14 лет, 9 лет) Москва
Москва
видео урок

Комплекс упражнений на массажном коврике

17 октября, 02:49

Коврик приобрела давно,но использовала его редко.


Просила детей пройти по нему босиком, пробежать, потоптаться...Это все чем мы ограничились, детям быстро надоело такое однообразие, коврик был не заслужено забыт. Но буквально сегодня сделав запрос в Яндекс нашла интересный комплекс упражнения и видео занятие на коврике. Сегодня уже провели оздоровительную 15 минутку. Выполняли под музыку. Детям понравилось. Делюсь с Вами:

Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия

 

1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
5 минут

3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
4. Перекаты с пятки на носок
3-6 минут
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая)
5 минут


Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия


1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки
3-6 минут

3. Полуприседая, ходить "по-утиному" руки на коленях
3-6 минут
4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе
3-6 минут
5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с "пластины" на "пластину"
3-6 минут
6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через "пластину"
3-6 минут

7. Бег на коврике
5-10 минут


Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия



1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок
5 минут

3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок
5 минут
4. Ходьба по прямой линии
5 минут
5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы
5 минут
6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы
5 минут

7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы
5 минут.

видео урок

http://rutube.ru/video/b6e759134bd091149fd23478d4a08127/?ref=logo

Мама троих (18 лет, 14 лет, 9 лет) Москва
Мама двоих (23 года, 16 лет) Москва
Аха-ха

!

Мама троих (18 лет, 14 лет, 9 лет) Москва
кто был там, посоветуйте!

вот вычитала в инете про эти места

кто там был , скажите как там : интересно или нет, стоит ли ехать с детьми?

1.Абрамцево музей-заповедник

1.Песчаные дюны в Сычево

2. Парк птиц "Воробьи"

3. Русь-национальный конный парк

Мама троих (18 лет, 14 лет, 9 лет) Москва
Запускаю БУМЕРАНГ ДОБРОТЫ!!! ))
Запускаю БУМЕРАНГ ДОБРА!!! ))) Поздравляю Вас с недавно начавшимся Новым замечательным годом)
И в честь этого праздника хочу творить добро и вот суть поста: 
Это перепост! Отличная возможность сделать наш мир добрее и радостнее!!! Кто со мной??? Запускаем бумеранг доброты)) Или круговорот? Не важно)) 
В общем вот:«Итак, чтобы начать этот год с чего-то хорошего я хочу поучаствовать в такой благотворительной акции: первые семь человек, кто откликнется на этот статус и напишут в комментах „Я участвую“ получат от меня какой-нибудь сюрприз в течение этого года — что угодно, книжку, открытку, приглашение в гости, что-то выращенное или сделанное мной, в общем, что угодно! Это произойдет без предупреждения и лишь тогда, когда у меня будет на это настроение, и я почувствую, что это именно то, что должно предназначаться именно вам, чтобы вы остались довольны. Эти семь человек должны сделать такое же предложение на своей страничке — опубликовать такой же статус и поделиться радостью с другими. Просто скопируйте этот текст в свой профиль (не делитесь), чтобы вместе соткать сеть добра.» Жду первых семерых желающих!!!
Мама троих (18 лет, 14 лет, 9 лет) Москва
Девченки , требуются отзывы!! Турция

планируем поехать отдыхать в июле в начале месяца

2 взрослых+ 2 ребенка ( 2 и 6 лет), возможно бабушка еще присоединится к нам))

присмотрела вот этот отель- ELA QUALITY RESORT 5 *

кто там был расскажите ???

в каком корпусе лучше взять номер или брать 2-х этажный, такие тоже присутствуют))

как питание , море , ну и т.д.

9
Мама троих (18 лет, 14 лет, 9 лет) Москва
Мой результат в тесте "Узнай, какая ты Digital-мама?"
 

опрос
Узнай, какая ты Digital-мама?

Узнайте больше о новинках

результат
Техно-мама
Ты - продвинутая мама, которая не только знает все технические нюансы, но возможно и сама создает приложения для детей.
Сергей
18 лет 1 месяц
Александра
14 лет 5 месяцев
Анюта
9 лет 7 месяцев