Стройность без диет-марафоны

Уже второй год я активно борюсь с лишним весом. О своих первых успехах и ощущениях я писала здесь. Хотя сказать по правде, слово "борьба" тут совсем не к месту, потому что моя главная цель вовсе не снижение веса, моя главная цель - здоровье, энергия и красота! Собственно именно поэтому уже второй год спорт в нашей семье занимает очень важное место, а теперь мы еще и правильное питание подключили. И если кому-то интересна наша история преображения, то приглашаю в гости!

Примерно год назад я впервые задумалась о том, что, в принципе, лишний вес, который у меня был всю жизнь - не приговор! И что если поменять подход к питанию и добавить спорт, то можно вдохнуть в свое тело новую жизнь, и пусть в 30, но исполнить мечту о стройности и подтянутости. Начала я движение в этом направление просто с жутким для моего роста (164 см) весом - 96 кг!

Привет всем!!!

Начальную историю своего похудения я уже писала http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702156

С того момента утекло много времени... Я разобралась во всех нюансах ПП, подключила спорт и добилась кое-каких результатов...

Минус 30 кг примерно за год.
Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт. Если интересны подробности - расскажу. Кому нужно - поддержу. Пишите, буду рада общению! ;)
Фотографий много, убрала под кат, чтоб не засорять ленту.

С 52 до 48 размера. ГВ было 5 мес. Методы ПП, учавствовала здесь в марафоне, потом ребенок пошел и началась самопроизвольная физкультура (бегаю за ним с утра до вечера). Не любитель сладкого, полностью отказалась от хлеба и макарон, пью больше воды чем раньше.

еще есть работа, сейчас занимаюсь и конечно любимое ПП. хочу еще кг 6-7

на фото -12кг. 

Завтра последнее занятие допрыгаю ))

Дублирую пост в копилку ЗОЖ, что бы девочки видели, чего можно достичь питаясь правильно и занимаясь ))

Вот моя мотивашка вам )))

Первое фото сделано 22 марта - делала курс больше 2 месяцев. + еще плоский живот за 6 недель с ДМ )) Результат есть, так как я в целом похудела за эти 2 месяца ))

Эротишные фотки попы под катом

Как то обещала выложить фотопост о том, что и сколько я ем.

Девочки хвастаюсь )))

Года три - четыре назад мой вес был 50-52кг. Пока я не бросила курить. Как бросила вес медленно и верно пополз в верх. и до полз до 58 кг. С роддома я вышла с весом 72-70кг. Для моего маленького росто (156см) это просто катастрофа! До 68кг как то легко ушло.Но потом началось! Кушала я только варено-пареное,таким оброзом вес снизился еще 3 кг. Я растривалась сильно,плакала. Муж обьявил,что будет худеть со мной! Я такого вообще не ожидала от него. И это такой стимул был для меня был ого!го!! Он в аптеке увидел сундучки худеем за неделю и покупал мне их.Бяка редкостная! Но из чуства ответственности ушло 5кг, вес уходил по 1кг. в неделю .Я уже 60кг! Ура!! Мужу Ура! еще минус 2 кг. Ушли с противозочаточными.Я пила Джесс они мочегонят. 58кг и вес встал!!! И началось ! 58-56кг Пробывала сушку : Сушка это жесть!!!  Там то же надо считать БЖУ  Белковые дни для меня были пыткой!!!!  Сидела на Дюкане тут попроще ( больше продуктов разрешено и нет жеских рамок) , срывалась,наедалась,обжиралась.Опять белок.Дошло до того ЧТО ДНИ НА БЕЛКЕ ПРЕСТАЛИ ДАВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ! ( позже из Филатова я узнала, что мой метаболизм просто занул)  Пробывала -60, опять срывалась и обжиралась Не давно мне посоветовали почитать Теорию и практику жиросжигания,А. Филатова.Отношение к еде изменилось. Он описывает о действии низкоуглеводок на организм, рассказывает о срывах почему они происходят.Я узнала что кушать мало нельзя! Так как организм впадает в спячку  Так же уже как недели 2 я начала заниматься спортом, пока это групповые занятия степ - аэробика, но хочу подключить еще тренажерный зал. У меня появилась энергия! На Белках болела голова, не было настроения, ни чего не хотелось.Во время срывов было самообвинение, плохое настроение из за того что опять сорвалась. 

Сейчас я имею вес 54.6 , занимаюсь спортом, ухаживаю за собой ( делаю обертывание и баночный массаж) Ну и фото!