Поиск
Добрый день!
Как началась новая неделя?
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера 5-10-5.
Доброе утро!!!
Вот уже и ПОЛОВИНА марафона позади. Анализируя таблицу, я увидела, что многие здорово худеют, что не может меня не радовать. Девчонки молодцы, остальных призываю брать пример, все реально и зависит только от нас самих.
Давайте начнем наш большой отчет:
1) указываем свой номер.
2) Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Анализируем прошлую неделю: довольны собой или не очень? что надо изменить, чтобы достичь лучших результатов? где были ошибки? Пишем план на следующую неделю.
4) Пишем свои данные: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
Еще раз хочу напомнить, что половина уже позади, но впереди тоже половина, времени мало, не тратим его впустую, ВАЖЕН КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Каждое наше усилие приближает нас к цели.
Ну и табличка=)
Доброе утро!!!
Прежде всего хочу сообщить новости, на модераторском совете мы проанализировали мнения и пришли к выводу, что в октябре будем отдыхать=) И вправду, марафоны немножко приелись, да и перед новогодним рывком следует немного перевести дух, а то я чувствую, что те, кто давно участвует в марафонах слегка подсдулись. Что предлагаю новичкам ( ну и бывалым тоже не помешает))): пока будет отдых - налаживать ПП, изучать литературу и новые рецептики, вести дневничок похудения в нашем сообществе, пробовать новые спортивные программы, чтобы к следующему марафону подобрать себе занятия по душе (и по телу=))))
А мы отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера 5-10-5.
Всем доброго дня!
Что-то зря я вас хвалила, расслабились сразу=))) Где обожаемые мною десяточки??? Жду=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
В понедельник подведем итоги ПОЛОВИНЫ марафона, прошу не забывать об этом, на выходных не объедаться, пить водичку и держать спину прямо=)
Я вчера: день отдыха-10-5.
Доброе утречко!!!=)
Как ваше настроение? Занимаемся? Хочу услышать ваши мнения по одному вопросу, не сочтите за труд пройти по ссылочке, и оставить комментарий=)
А тем временем отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход. Сегодня пятница, самое время подтянуть хвосты перед выходными=)))
Я вчера 10-10-0
Добрый день, простите за опоздание=)
Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
У меня вчера был день отдыха плановый, питание 10, уход -0. Работаем-работаем, остается все меньше деньков!
Доброе утро!!!
Ну девчонки, вчера вы здорово меня порадовали!!! Почти у всех десяточки, молодцы, давно такого не припомню=) Не сбавляем темп, все в наших силах!!!
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера 8-10-0, с уходом у меня никак не клеится, организм протестует=((( попробовала очередной крем, и опять он полетел у меня в мусорку... уж и не знаю, как быть, хочется кожу поддерживать, но видимо остаются только простые крема, без АЦ эффекта.
Доброе утро!!! Как началась новая неделя? Работаем?
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход. Кто еще не отчитался в Большом отчете - милости прошу=))) Времени все меньше, важен каждый день!!!
Я вчера поработала на славу, 10-10-5.
Доброе утро!!! Пришла пора подвести первые итоги=)))
1) Указываем свой номер.
2) Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Пишем свои данные: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем прошлую неделю, что получилось, что нет, где увеличиваем и ужесточаем=)))
5) ну и табличка: 
Добрый день!!!
Как настроение в выходной день?
Отчитаемся за вчера: физнагрузка. питание, уход. Не забываем держать спину прямо=))) Завтра отчет, не забудьте взвеситься и измериться до завтрака=)
Я вчера: день отдыха-10-10.