Разгрузочные дни в Фитнес и диеты - страница 3

А то боюсь одна быстро сдамся((((( Надо скинут в идеале 5 кг. При росте 177 я вешу 66 кг. Для меня это катастроффа!!!!!!!!!!!!!
День первый .Вес на тощак 66.1 кг
9.00- кофе + бутер с сыром
14.00- супчик овощной
18.00- рагу из цветной капусты и моркови
21.00 кефир

Здравствуйте, девочки! Хочу спросить совета... Всю прошлую неделю и прошедшие выходные + День св. Валентина ни в чем себе не отказывала, результат - набрала аж 2 кило! При росте 1,58 мой оптимальный вес - 48, мой идеал - 47. Сегодня решила разгрузиться и посидеть на кефире, на обед прибавила пол яблока и два кусочка сыра, до вечера надеюсь доживу. :) Вопрос в том, что делать дальше... Хочу скинуть и удержать 2-3 кило. Собиралась просто сократить кол-во пищи и порций, а потом начиталась на сайте разных диет и т.п. и задумалась. Просто боюсь, что силы воли ЖРАТЬ меньше, чем обычно не хватит. А диета вроде как дисциплинирует и побыстрее будет...

Почти полгода практикую разгрузочные дни. Раз в неделю устраиваю кефирный день. Когда забеременела, стала изучать вопрос пользы/вреда разгрузок в данный период жизни. В интернете много положительных отзывов и рекомендаций проводить такие дни в третьем триместре беременности, когда у многих появляются проблемы с отеками, быстрым набором веса, и т.д. Но очень мало пишут о первых месяцах беременности, когда идет формирование органов и систем ребенка. Так вредно проводить разгрузочные дни в первом триместре или нет? Пожалуйста, поделитесь опытом, информацией из проверенных источников. Может, ссылки или рекомендации реальных диетологов/врачей, кому вы доверяете. Спасибо!