Поиск
Пока сижу в декрете, возникло желание поменять работу. На основном месте работы написала заявление по уходу за ребёнком до 3-х лет. Поняла, что совсем не хочу туда возвращаться, решила попробовать себя в новом качестве. В связи с тем что последнее время готова жить в тренажерном зале, решила совместить приятное с полезным. От сюда куча вопросов, кто компетентен помогите советами
Здравствуйте!
Я на кето. Сейчас считаю кбжу и соотношение бжу. Влезаю в нормы/пропорции, при этом есть дефицит калорий. Например, мой колораж 1600. У меня эти дни (последняя неделя) выходит 1300+ , позавчера вышло вообще 1100. Только вчера было 1600.
А не худею! По идее вес оголтело должен мчаться вниз, а никак (((отвес очень мален
Предыстория. Последние года 2-3 периодически у меня случались бессонницы. Я то не могла уснуть, то просыпалась очень рано или просыпалась ночью и не спала неск часов. Обычно 2-3 дня пила или мелатонин или 1/4 амитриплина. Потом сама без таблеток. Такие эпизоды были раза 3-4-5 за год.
В общем, в августе 2024 я обратилась к психи
Отвес за неделю -500гр😞
Со вчерашнего дня считаю всё в fatsecret . Буду и дальше считать. Пока влезаю в нормы и по кк и по бжу.
Вопрос такой. Важен ли интервал при кето? Сейчас я завтракаю в 11-12 часов, ужинаю в 17-18. Но утром я терплю, мне все же удобнее поесть пораньше утром, логичнее будто. И если на низкоугле
Мои страхи и сомнения...
4 месяца на кето, похудела на 8 кг. Это ОЧЕНЬ мало, вес сейчас 98. За январь-февраль - несчастные 2 кг... Из них 1 килограмм туда-сюда гоняю... Вообще никак.
Мой страх: не буду насыщаться. На кето ем 2 раза в день. Завтрак в 11-12, ужин в 17-18. То есть спокойно выдерживаю днем 6 часов. А как будет на дефиц
По калькулятору посчитала
Показывает 157г жира можно мне в сутки. Это верно?
На других считаю: и 180 и 100 и 98...
Начала ходить в спорт. зал, и встал вопрос нужно ли спортивное питание? Моя цель не худеть и не набирать массу, а подтянуть всё тело и получить пресс. Ну в идеале скинуть 2-3 кг. Занимаюсь с тренером, занятия проходят с "железом" и не только. По разному ...
Долго стоит вес на дефицит калорий, почему?
В первый месяц похудела хорошо, а тут за месяц скинула килограмм и стоит дальше
Возможно мой вопрос покажется кому-то смешным, но все же😅
Я похудела, сейчас на поддержке, жестко себя не ограничивала никогда, если захотела что-нибудь(к примеру дольку шоколадки) съела ее за завтраком, в общем слюни не пускала, НО мне это удовольствие не доставляет и я просто перестала есть все вкусняшки, просто потому что от одной мне ниг
Привет.
Сос!!! Хелп!!!
Как "закодироваться" (подглядела это слово в одном из постов) от сладкого?
Есть те у кого получилось? Как? Как?!
Сладкое для меня как наркотик - без него словно "ломка" 😬 Что делать? Держаться через "ломку"? Отвлекать себя?
Если заменять фруктами, ябло