Поиск
Всем привет!!!
Как ваше настроение?
Давайте отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера по нулям, только питание на 10. Опять аллергия замучила, не могу выявить, на что. Наверное придется почистить кровь=)))
Доброе утречко!!!
Как ваши дела, как началась новая неделя?
Из-за некоторых косяков с ББ ссылка на отчетный пост пришла не всем, так что кто еще не отчитался за неделю - отчитываемся в посте "День 45. Большой недельный отчет"
И отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я не планировала занятий, но вчера немного покачала пресс, так что поставлю 5-10-0-0.
Спинку держим прямо=)))
Доброе утро, дорогие мои стройняшки!!!
Вот и еще одна неделя подошла к концу, анализируя табличку становится грустно от того, что нас становится все меньше, количество отчетов тает на глазах. Жаль, но надеюсь те, кто покинул нас, все-таки будут придерживаться образа жизни, который мы проповедуем и к сентябрю порадуют нас своими результатами=)))
Итак, начнем отчет=)))
1) указываем свой номер
2) Отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Измеряем себя: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
Доброе утро!!!
Как всегда в воскресенье, напоминаю, что завтра день большого отчета=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
А я пока приостанавливаю все свои занятия до посещения врача, что-то с сердцем непорядок, так что по нулям, питание буду держать.
Доброе утро!!!
Долгожданная суббота=))) можно немного расслабиться, если хорошо поработали всю неделю=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
я беру неделю больничного, так что все по нулям, кроме питания=)
Добрый день!!!
Извините за опоздание, мужа в командировку провожала=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Пятница - отличный день, чтобы позаниматься, а выходные оставить выходными=))) Так что вперед!!!
Я вчера по причине сборов мужа день пропустила 0-10-10-0 (ввела уход, но только на живот)
Доброе утро!!!
Как ваши дела? Как настроение? Близится середина марафона, давайте поднажмем, чтобы к сентябрю все наши подруги кусали локти от зависти=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера 10-10-ухода нет-10!!!
Доброе утро!!!
Как прошел вчерашний день? Сколько сил потратили на пользу своей красоте?
Итак, отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Что-то все расслабились, а ну-ка давайте соберемся=))) Спинку прямо и пошли заниматься=)))
Я за вчера 6-10-ухода нет-5.
Доброе утро!!!
Как ваше настроение, как началась новая похудетельная неделя?
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Кто еще не отчитался в недельном отчете - отчитываемся, держим спинку прямо=)))
я за вчера опять по нулям кроме питания, надо брать себя в руки, а то я так кубиков никогда не добьюсь=)))
Всем удачного дня!!! 
Добрый день!!!
Еще одна неделька пролетела, пора подвести итоги.
1) указываем свой номер
2) отчитываемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
3) Пишем свои измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем прошлую неделю: где можем увеличить нагрузку - увеличиваем, меняем программу, если эта не нравится (ведь занятия должны приносить нам удовольствие=))), пишем план по питанию и уходу.
5) Осаночку не забываем=)))
И табличка=)))
