Поиск
Всем привет!
Как настроение?
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
у меня уже второй день собирают кухню рабочие, надеюсь сегодня они закончат и я буду самой счастливой=))) в связи с этим у меня по физре 0, по питанию 3, уход на 10=)))
Всем привет!
Как настроение? Работаем?
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я хотела бы сказать о скрабах: девочки, не рекомендуется использовать скраб ежедневно!!! Скрабом кожа травмируется, надо давать ей время на восстановление!
Я вчера: день отдыха - 5- 0.
Всем привет!
Я сегодня припозднилась чего-то=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Всем привет!
Как началась новая неделя? Стараемся? Отчетики ваши порадовали, все молодцы, но не останавливаемся! Боремся за свою красоту и здоровье, каждое усилие - маленький шаг на пути к идеальному телу. Только не забываем шагать=)))
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера - 0-5-10.
Всем привет!
Неделя прошла, пора подвести итоги.
1) Указываем свой номер.
2) Отчитаемся за выходные: физнагрузка, питание, уход.
3)Измеряемся:вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4) Анализируем прошлую неделю. Что удалось? Что не вышло? С учетом этого пишем план на следующую неделю.
Кто только присоединился - пишем так же свой рост и цель марафона.
Всем привет!
Как ваше настроение? Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Кто всю неделю раскачивался - рекомендую поднапрячься на выходных=)
Я вчера 5-5-0.
Всем привет!
Сегодня пятница - очень ответственный день=) кто желает на выходных немного передохнуть - выжимаем из себя все!
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Всем привет!
Как настроение? Работаем-работаем!!! В понедельник надо будет уже подводить первые итоги, вдохновляемся на подвиги!!!
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Всем привет!
Как ваше настроение?
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Всем привет!
Как прошел первый день?
Сегодня день ежедневного отчета, в нем мы не указываем ни свой номер, ни параметры. Здесь мы только баллами отчитываемся за вчерашний день. Оцениваем наши усилия по 10-балльной шкале. 10 баллов - сделали все, 5 - частично, 0 - не сделали. Если что-либо не планировалось вовсе (например по плану у вас день отдыха) - пишем - день отдыха. Оцениваем по трем параметрам, отдельно физнагрузку, отдельно - питание, отдельно - уход.
Кто еще не отчитался в "Дне 1" - милости прошу=) Кто только что присоединился - вам все равно надо пройти в "День 1" и заполнить "анкету"=))).
Я тоже участвую в марафоне, и отчитаюсь за вчерашний день: 4-5-0.
Начала курс ДМ "Аппетитные бедра". Смогла осилить лишь 20 минут из 40-ка, причем половину упражнений я делала меньше раз, чем надо. И чувствую сегодня себя полнейшим инвалидом, мышцы ног и ягодиц горят огнем. Сегодня ограничусь растяжкой, потому что повторить вчерашний подвиг пока не в силах=)) Это третья программа ДМ, которую я попробовала. Так трудно еще не было, ни на 30-ти дневке, ни на "плоском животе". Ну что же, посмотрим на результат=)))