Стройность без диет-марафоны

Прошедшие марафоны в Стройность без диет-марафоны - страница 7

7 236 участников
Сообщество перепрофилируется.Но если Вы готовы организовать марафон- поддержим с удовольствием.
Категория
Прошедшие марафоны
Помрой - рецепты Книги о спорте и питании для похудения Необычные способы похудения Мотивация Попа как орех Действующие МАРАФОНЫ Прошедшие марафоны Новогодний марафон Блиц-марафон Летний марафон стройности Марафон "Стройность к лету" Йога Вегетарианское питание Болталка Дневничок стройности От модератора Психология стройности Рецепты красоты (обертывания, скрабы, маски) Нужен совет Прошу поддержки Знакомство Юмор в сообществе Мой удачный опыт похудения Гимнастика для беременных Похудение после родов Стройнеем с малышом Все о спорте Здоровый образ жизни для всей семьи С чего начать... Фото до и после ПП-рецепты Теория Правильное питание-основы
Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 12

Всем привет!

Как настроение?

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

у меня уже второй день собирают кухню рабочие, надеюсь сегодня они закончат и я буду самой счастливой=))) в связи с этим у меня по физре 0, по питанию 3, уход на 10=)))

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 11

Всем привет!

Как настроение? Работаем?

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Я хотела бы сказать о скрабах: девочки, не рекомендуется использовать скраб ежедневно!!! Скрабом кожа травмируется, надо давать ей время на восстановление!

Я вчера: день отдыха - 5- 0.

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 10

Всем привет!

Я сегодня припозднилась чего-то=)))

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

День 10

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 9

Всем привет!

Как началась новая неделя? Стараемся? Отчетики ваши порадовали, все молодцы, но не останавливаемся! Боремся за свою красоту и здоровье, каждое усилие - маленький шаг на пути к идеальному телу. Только не забываем шагать=)))

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Я вчера - 0-5-10.

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 8. Большой недельный отчет.

Всем привет!

Неделя прошла, пора подвести итоги.

1) Указываем свой номер.

2) Отчитаемся за выходные: физнагрузка, питание, уход.

3)Измеряемся:вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.

4) Анализируем прошлую неделю. Что удалось? Что не вышло? С учетом этого пишем план на следующую неделю.

Кто только присоединился - пишем так же свой рост и цель марафона.

День 8. Большой недельный отчет.

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 6

Всем привет!

Как ваше настроение? Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

Кто всю неделю раскачивался - рекомендую поднапрячься на выходных=)

Я вчера 5-5-0.

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 5

Всем привет!

Сегодня пятница - очень ответственный день=) кто желает на выходных немного передохнуть - выжимаем из себя все!

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

День 5

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 4

Всем привет!

Как настроение? Работаем-работаем!!! В понедельник надо будет уже подводить первые итоги, вдохновляемся на подвиги!!!

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

День 4

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 3

Всем привет!

Как ваше настроение?

Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.

День 3

Мама мальчика (14 лет) Санкт-Петербург
День 2

Всем привет!

Как прошел первый день?

Сегодня день ежедневного отчета, в нем мы не указываем ни свой номер, ни параметры. Здесь мы только баллами отчитываемся за вчерашний день. Оцениваем наши усилия по 10-балльной шкале. 10 баллов - сделали все, 5 - частично, 0 - не сделали. Если что-либо не планировалось вовсе (например по плану у вас день отдыха) - пишем - день отдыха. Оцениваем по трем параметрам, отдельно физнагрузку, отдельно - питание, отдельно - уход.

Кто еще не отчитался в "Дне 1" - милости прошу=) Кто только что присоединился - вам все равно надо пройти в "День 1" и заполнить "анкету"=))).

Я тоже участвую в марафоне, и отчитаюсь за вчерашний день: 4-5-0.

Начала курс ДМ "Аппетитные бедра". Смогла осилить лишь 20 минут из 40-ка, причем половину упражнений я делала меньше раз, чем надо. И чувствую сегодня себя полнейшим инвалидом, мышцы ног и ягодиц горят огнем. Сегодня ограничусь растяжкой, потому что повторить вчерашний подвиг пока не в силах=)) Это третья программа ДМ, которую я попробовала. Так трудно еще не было, ни на 30-ти дневке, ни на "плоском животе". Ну что же, посмотрим на результат=)))